Suche
Mein Konto
Hvorfor du bør lukke dit vindue om natten: sundhedsrisici
Åbne vinduer i sommervarmen kan forstyrre din nattesøvn og øge sundhedsrisici såsom hjerte-kar-sygdomme.
Hvorfor du bør lukke dit vindue om natten: sundhedsrisici
Sundhedsrisici fra støj om natten
I løbet af de varme sommernætter har mange mennesker en tendens til at åbne deres soveværelsesvinduer bredt for at lukke frisk luft ind. Denne tilgang ses ofte som nøglen til bedre søvn. Men som forskere ved Johannes Gutenberg University Mainz fandt i deres seneste undersøgelse, udgør denne rutine sundhedsrisici. Undersøgelsen viste, at støj om natten fremmer frigivelsen af stresshormoner, som kan have en negativ effekt på den menneskelige organisme.
Risikofaktorer for hjertekarsygdomme
Undersøgelsen tyder på, at søvnforstyrrelser forårsaget af støj kan føre til en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. En forstyrret nattesøvn påvirker kroppen på mange måder. Mulige konsekvenser omfatter:
- erhöhter Blutdruck
- Unsicherheit beim Schlafen
- steifer werdende Gefäße
Alle disse faktorer er afgørende for udviklingen af hjerte-kar-sygdomme og bør ikke undervurderes.
Lav accept af støj som en forstyrrende faktor
Selvom Verdenssundhedsorganisationen (WHO) gør opmærksom på farerne ved støj om natten ved at anbefale, at den ikke må overstige 40 dB(A), ignorerer mange dette råd. Dagligdagsstøj, som f.eks. trafikstøj, overstiger ofte denne værdi og kan forårsage varig skade på dit helbred. Derudover er den menneskelige krop bemærkelsesværdigt mere følsom over for støj om natten sammenlignet med dagen.
Psykologiske effekter af støj
Ifølge undersøgelsen er ikke kun fysiske, men også psykiske sygdomme som depression og angst forårsaget af støj om natten. Forskerne peger på, at negative følelser forårsaget af forstyrrelser i løbet af natten kan have en betydelig indflydelse på mental sundhed.
Beskyttende foranstaltninger for bedre søvn
Resultattendenserne tyder på, at det kan være bedre at holde soveværelsesvinduet lukket på varme nætter. Alternativer til afkøling af soveværelset kan omfatte ventilatorer eller flytning af sengen til mere stille områder i rummet. Nogle mennesker bruger også ørepropper til at isolere sig fra støjen.
Konklusion: Sund søvn i turbulente tider
Betydningen af uforstyrret søvn skal ikke undervurderes. Forskere finder, at seks til otte timers søvn pr. nat er optimalt for hjertesundheden. I lyset af undersøgelsen er det tilrådeligt at beskytte din egen soveplads og minimere potentielle sundhedsrisici fra støj.