Suche
Mein Konto
Miksi sinun pitäisi sulkea ikkuna yöksi: terveysriskit
Ikkunoiden avaaminen kesähelteellä voi häiritä yöuniasi ja lisätä terveysriskejä, kuten sydän- ja verisuonitauteja.
Miksi sinun pitäisi sulkea ikkuna yöksi: terveysriskit
Yöäänen aiheuttamat terveysriskit
Lämpiminä kesäöinä monilla on taipumus avata makuuhuoneensa ikkunat leveälle päästääkseen raitista ilmaa sisään. Tätä lähestymistapaa pidetään usein avaimena parempaan uneen. Mutta kuten Johannes Gutenbergin yliopiston Mainzin tutkijat havaitsivat viimeisimmässä tutkimuksessaan, tämä rutiini aiheuttaa terveysriskejä. Tutkimuksessa todettiin, että yöllä äänet edistävät stressihormonien vapautumista, millä voi olla negatiivinen vaikutus ihmiskehoon.
Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät
Tutkimus viittaa siihen, että melun aiheuttamat unihäiriöt voivat lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Häiriintyneet yöunet vaikuttavat kehoon monin tavoin. Mahdollisia seurauksia ovat:
- erhöhter Blutdruck
- Unsicherheit beim Schlafen
- steifer werdende Gefäße
Kaikki nämä tekijät ovat tärkeitä sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle, eikä niitä pidä aliarvioida.
Melua ei hyväksytä häiritsevänä tekijänä
Vaikka Maailman terveysjärjestö (WHO) kiinnittää huomiota yömelun vaaroihin suosittelemalla, että melu ei saisi ylittää 40 dB(A), monet ihmiset jättävät tämän neuvon huomiotta. Jokapäiväiset, kuten liikenteen aiheuttamat melut, ylittävät usein tämän arvon ja voivat aiheuttaa pysyviä terveyshaittoja. Lisäksi ihmiskeho on yöllä huomattavasti herkempi melulle kuin päivällä.
Melun psykologiset vaikutukset
Tutkimuksen mukaan yömelusta ei aiheudu pelkästään fyysisiä vaan myös henkisiä sairauksia, kuten masennusta ja ahdistusta. Tutkijat huomauttavat, että yön häiriöiden aiheuttamilla negatiivisilla tunteilla voi olla merkittävä vaikutus mielenterveyteen.
Suojatoimenpiteet parempaan uneen
Tulostrendit viittaavat siihen, että voi olla parempi pitää makuuhuoneen ikkuna kiinni kuumina öinä. Vaihtoehtoina makuuhuoneen jäähdyttämiseen voisivat kuulua tuulettimet tai sängyn siirtäminen huoneen hiljaisempaan paikkaan. Jotkut ihmiset käyttävät myös korvatulppia eristääkseen itsensä melusta.
Johtopäätös: Terveellistä unta myrskyisinä aikoina
Häiriöimättömän unen merkitystä ei pidä aliarvioida. Tutkijoiden mukaan 6-8 tuntia unta yössä on optimaalinen sydämen terveydelle. Tutkimuksen valossa on suositeltavaa suojata oma makuutila ja minimoida melun mahdolliset terveysriskit.