Suche
Mein Konto
Zašto biste trebali zatvoriti prozor noću: zdravstveni rizici
Otvoreni prozori tijekom ljetnih vrućina mogu poremetiti vaš noćni san i povećati zdravstvene rizike poput kardiovaskularnih bolesti.
Zašto biste trebali zatvoriti prozor noću: zdravstveni rizici
Zdravstveni rizici od buke noću
Tijekom toplih ljetnih noći mnogi ljudi širom otvaraju prozore svojih spavaćih soba kako bi ušli svježi zrak. Ovaj pristup se često smatra ključem za bolji san. No, kako su istraživači sa Sveučilišta Johannes Gutenberg Mainz otkrili u svojoj najnovijoj studiji, ova rutina predstavlja rizik po zdravlje. Studija je pokazala da buka noću potiče oslobađanje hormona stresa, što može imati negativan učinak na ljudski organizam.
Čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti
Studija sugerira da poremećaji spavanja uzrokovani bukom mogu dovesti do povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti. Poremećen noćni san utječe na tijelo na mnogo načina. Moguće posljedice uključuju:
- erhöhter Blutdruck
- Unsicherheit beim Schlafen
- steifer werdende Gefäße
Svi ovi čimbenici ključni su za razvoj kardiovaskularnih bolesti i ne smiju se podcjenjivati.
Slabo prihvaćanje buke kao ometajućeg faktora
Iako Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) skreće pozornost na opasnosti noćne buke preporukom da buka ne smije prelaziti 40 dB(A), mnogi se oglušuju o ovaj savjet. Svakodnevna buka, poput one uzrokovane prometom, često premašuje ovu vrijednost i može uzrokovati trajnu štetu vašem zdravlju. Osim toga, ljudsko tijelo je izrazito osjetljivije na buku tijekom noći u usporedbi s danom.
Psihološki učinci buke
Prema studiji, noćna buka ne uzrokuje samo fizičke već i psihičke bolesti poput depresije i anksioznosti. Istraživači ističu da negativne emocije uzrokovane smetnjama tijekom noći mogu imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje.
Zaštitne mjere za bolji san
Trendovi rezultata upućuju na to da je možda bolje držati prozor spavaće sobe zatvoren tijekom vrućih noći. Alternative za hlađenje spavaće sobe mogu uključivati ventilatore ili premještanje kreveta u tiše dijelove sobe. Neki ljudi također koriste čepiće za uši kako bi se izolirali od buke.
Zaključak: Zdrav san u turbulentnim vremenima
Ne treba podcjenjivati važnost nesmetanog sna. Znanstvenici smatraju da je šest do osam sati sna po noći optimalno za zdravlje srca. U svjetlu studije, preporučljivo je zaštititi vlastiti prostor za spavanje i minimizirati moguće zdravstvene rizike od buke.