Grüner Tee reduziert bekanntermaßen den Bluthochdruck und wird in China seit mindestens 4.000 Jahren als Arzneimittel eingesetzt. Wie senkt grüner Tee den Bluthochdruck?
Warum ist es effektiv?
Das Geheimnis der Lügen liegt in der Tatsache, dass grüner Tee reich an Catechinpolyphenolen ist, insbesondere an Epigallocatechingallat, das ein starkes Antioxidans ist.
Es wird aus den Blättern der Pflanze Camellia Sinensis hergestellt. Die Blätter werden gedämpft, wodurch verhindert wird, dass die EGCG-Verbindung oxidiert. Im Gegensatz dazu werden Schwarz- und Oolong-Tees, die aus derselben Pflanze stammen, aus fermentierten Blättern hergestellt, was dazu führt, dass das EGCG in andere Verbindungen umgewandelt wird, die bei der Vorbeugung und Bekämpfung verschiedener Krankheiten nicht so wirksam sind.
Wie senkt es den Bluthochdruck (BP)?
Es ermöglicht den Blutgefäßen, sich zu entspannen. Tee hat Koffein, aber im Gegensatz zu Kaffee entspannt er Sie und Ihre Blutgefäße und senkt den Blutdruck auf natürliche Weise ohne Nebenwirkungen.
ACE, eine Ursache für Bluthochdruck, ist gehemmt
Studien zeigen, dass Catechine aus grünem Tee, insbesondere EGCG, ACE (Angiotensin-Converting-Enzym) hemmen, wodurch die winzigen Muskeln, die die Arterien umgeben, zusammengeklemmt werden und die Arterien kleiner werden, wodurch Ihr Blutdruck steigt. (Quelle: Actis-Goretta L, et al.: Hemmung der Angiotensin-Converting-Enzym-Aktivität durch Flavanol-reiche Lebensmittel. J Agric Food Chem. Jan 2006; 54: 229-34). Wenn grüner Tee dies auf natürliche Weise kann, warum dann einen künstlichen ACE-Hemmer wie Ramipril einnehmen?
Die Salzaufnahme ist blockiert
Labortests haben gezeigt, dass grüner Tee die Salzaufnahme im Darm blockiert, was zu niedrigeren Blutdruckwerten führt. Auch Theanin, ein Protein aus dem Tee, senkte den Blutdruck bei genetisch hypertensiven Ratten, jedoch nicht bei normalen. (Quelle: Kreydiyyeh SI, et al.: Teeextrakt hemmt die intestinale Absorption von Glucose und Natrium bei Ratten. Comp Biochem Physiol Pharm Tox Endocrin. Juli 1994; 108: 359-365). Das sind gute Nachrichten für diejenigen von uns, die genetisch für Bluthochdruck prädisponiert sind.
Reduziertes Risiko für Bluthochdruck bei Menschen mittleren Alters
Jüngste Untersuchungen nach einer achtjährigen Studie haben gezeigt, dass Menschen mittleren Alters, die täglich mehr als 600 ml grünen Tee tranken, ein um 65% geringeres Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken. Menschen, die mehr als ein Jahr lang täglich zwischen 110 ml und 600 ml davon tranken, zeigten ein um 46% geringeres Risiko für Bluthochdruck.
Menschen, die es nicht tranken oder weniger als 110 ml täglich tranken, hatten keinen Schutz vor Bluthochdruck.
Dieser Schutz vor der Entwicklung von Bluthochdruck durch das Trinken des Tees zeigte sich erst nach einem Jahr täglicher Anwendung statistisch. Kurzzeitversuche am Menschen waren nicht schlüssig.
Angesichts aller Beweise ist grüner Tee am wirksamsten bei der Verringerung des Bluthochdrucks, wenn wir täglich vier oder fünf Tassen grünen Tee trinken. „Es ist besser, drei Tage lang nichts zu essen zu haben als einen Tag lang Tee“ (altes chinesisches Sprichwort). Wenn Sie grünen Tee zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung machen, können Sie Ihren Bluthochdruck auf natürliche Weise senken.
Inspiriert von Robert Reddin
