Panikattacken und Panikstörung

Überblick

Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst, die schwere körperliche Reaktionen auslöst, wenn es keine wirkliche Gefahr oder offensichtliche Ursache gibt. Panikattacken können sehr beängstigend sein. Wenn Panikattacken auftreten, denken Sie vielleicht, dass Sie die Kontrolle verlieren, einen Herzinfarkt bekommen oder sogar sterben.

Viele Menschen haben nur ein oder zwei Panikattacken in ihrem Leben, und das Problem verschwindet, vielleicht wenn eine Stresssituation endet. Wenn Sie jedoch wiederkehrende, unerwartete Panikattacken hatten und lange Zeit in ständiger Angst vor einer weiteren Attacke verbracht haben, leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung, die als Panikstörung bezeichnet wird.

Obwohl Panikattacken selbst nicht lebensbedrohlich sind, können sie beängstigend sein und Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Aber die Behandlung kann sehr effektiv sein.

Symptome

Panikattacken beginnen typischerweise plötzlich, ohne Vorwarnung. Sie können jederzeit zuschlagen – beim Autofahren, im Einkaufszentrum, im Tiefschlaf oder mitten in einem Geschäftstreffen. Sie können gelegentlich Panikattacken haben, oder sie können häufig auftreten.

Panikattacken haben viele Variationen, aber die Symptome erreichen normalerweise innerhalb von Minuten ihren Höhepunkt. Sie können sich müde und erschöpft fühlen, nachdem eine Panikattacke abgeklungen ist.

Panikattacken beinhalten typischerweise einige dieser Anzeichen oder Symptome:

Gefühl des bevorstehenden Untergangs oder der Gefahr
Angst vor Kontrollverlust oder Tod
Schneller, pochender Herzschlag
Schwitzen
Zittern oder Zittern
Kurzatmigkeit oder Engegefühl im Hals
Schüttelfrost
Hitzewallungen
Brechreiz
Bauchkrämpfe
Brustschmerzen
Kopfschmerzen
Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht
Taubheit oder Kribbeln
Gefühl der Unwirklichkeit oder Distanziertheit

Eines der schlimmsten Dinge bei Panikattacken ist die intensive Angst, dass Sie eine weitere bekommen werden. Möglicherweise haben Sie so große Angst vor Panikattacken, dass Sie bestimmte Situationen vermeiden, in denen sie auftreten können.

Wann zum arzt

Wenn Sie Symptome einer Panikattacke haben, suchen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe auf. Panikattacken sind zwar äußerst unangenehm, aber nicht gefährlich. Aber Panikattacken sind schwer alleine zu bewältigen und können sich ohne Behandlung verschlimmern.

Die Symptome einer Panikattacke können auch den Symptomen anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme ähneln, z. B. einem Herzinfarkt. Daher ist es wichtig, dass Sie sich von Ihrem Hausarzt untersuchen lassen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Symptome verursacht.

Ursachen

Es ist nicht bekannt, was Panikattacken oder Panikstörungen verursacht, aber diese Faktoren können eine Rolle spielen:

Genetik
Großer Stress
Temperament, das empfindlicher auf Stress reagiert oder zu negativen Emotionen neigt
Bestimmte Veränderungen in der Art und Weise, wie Teile Ihres Gehirns funktionieren

Panikattacken können anfangs plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten, aber im Laufe der Zeit werden sie normalerweise durch bestimmte Situationen ausgelöst.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die natürliche Kampf-oder-Flucht-Reaktion Ihres Körpers auf Gefahren bei Panikattacken eine Rolle spielt. Wenn zum Beispiel ein Grizzlybär hinter dir her wäre, würde dein Körper instinktiv reagieren. Ihre Herzfrequenz und Atmung würden sich beschleunigen, wenn sich Ihr Körper auf eine lebensbedrohliche Situation vorbereitet. Viele der gleichen Reaktionen treten bei einer Panikattacke auf. Aber es ist unbekannt, warum eine Panikattacke auftritt, wenn keine offensichtliche Gefahr vorhanden ist.

Risikofaktoren

Die Symptome einer Panikstörung beginnen oft im späten Teenager- oder frühen Erwachsenenalter und betreffen mehr Frauen als Männer.

Zu den Faktoren, die das Risiko für Panikattacken oder Panikstörungen erhöhen können, gehören:

Familiengeschichte von Panikattacken oder Panikstörungen
Schwere Lebensbelastungen wie der Tod oder die schwere Krankheit eines geliebten Menschen
Ein traumatisches Ereignis, wie ein sexueller Übergriff oder ein schwerer Unfall
Große Veränderungen in Ihrem Leben, wie z. B. eine Scheidung oder die Geburt eines Babys
Rauchen oder übermäßiger Koffeinkonsum
Vorgeschichte von körperlichem oder sexuellem Missbrauch in der Kindheit

Komplikationen

Unbehandelt können Panikattacken und Panikstörungen fast jeden Bereich Ihres Lebens betreffen. Möglicherweise haben Sie so viel Angst vor weiteren Panikattacken, dass Sie in einem ständigen Zustand der Angst leben und Ihre Lebensqualität ruinieren.

Zu den Komplikationen, die Panikattacken verursachen oder mit denen sie in Verbindung stehen können, gehören:

Entwicklung spezifischer Phobien, wie z. B. Angst vor dem Autofahren oder vor dem Verlassen des Hauses
Häufige medizinische Versorgung bei gesundheitlichen Problemen und anderen Erkrankungen
Vermeidung von sozialen Situationen
Probleme bei der Arbeit oder in der Schule
Depressionen, Angststörungen und andere psychiatrische Störungen
Erhöhtes Risiko für Suizid oder Suizidgedanken
Missbrauch von Alkohol oder anderen Substanzen
Finanzielle Probleme

Bei manchen Menschen kann eine Panikstörung Agoraphobie beinhalten – das Vermeiden von Orten oder Situationen, die Ihnen Angst bereiten, weil Sie befürchten, bei einer Panikattacke nicht entkommen oder Hilfe holen zu können. Oder Sie sind darauf angewiesen, dass andere bei Ihnen sind, um Ihr Zuhause zu verlassen.

Verhütung

Es gibt keinen sicheren Weg, Panikattacken oder Panikstörungen zu verhindern. Diese Empfehlungen können jedoch hilfreich sein.

Lassen Sie sich gegen Panikattacken behandeln so bald wie möglich, um zu verhindern, dass sie sich verschlimmern oder häufiger auftreten.
Halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan zur Vorbeugung von Schüben oder einer Verschlechterung der Symptome einer Panikattacke.
Sorgen Sie für regelmäßige körperliche Aktivität, die eine Rolle beim Schutz vor Angst spielen können.

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