Wie die meisten von uns wissen, ist Diabetes mit einem hohen Blutzuckerspiegel verbunden, während Typ-2-Diabetes mit einer Insulinresistenz verbunden ist. Wenn eine Person an Typ-2-Diabetes leidet, verliert ihr Körper die Fähigkeit, auf Insulinspiegel zu reagieren. Dieser Artikel konzentriert sich auf die Ursachen und Tipps zur Überwindung von Typ-2-Diabetes.
Was sind die Ursachen?
- Vererbungen: Menschen mit Diabetes in der Familienanamnese sind einem höheren Risiko ausgesetzt.
- Geburtsgewicht: Es gibt eine sehr starke Beziehung zwischen Geburtsgewicht und Diabetes. Je niedriger das Geburtsgewicht, desto höher das Risiko.
- Stoffwechselschwankungen: Menschen, die an einem metabolischen Syndrom und Stoffwechselschwankungen leiden, erkranken häufiger an Diabetes Typ 2.
- Fettleibigkeit: Statistiken zeigen, dass Fettleibigkeit die meisten gesundheitlichen Probleme verursacht. Da es die Insulinresistenz unseres Körpers erhöht, ist es wahrscheinlicher, dass übergewichtige Menschen die Krankheit entwickeln.
- Schwangerschaftsdiabetes: Einige Mütter haben irgendwann während der Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes. Normalerweise gibt es keine erkennbaren Anzeichen, aber denken Sie daran!
Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung:
Die Genetik spielt die wichtigste Rolle bei der Entwicklung von Diabetes, und dies kann nicht kontrolliert werden. Dennoch gibt es andere Dinge in Ihrer Umgebung und persönliche Routinen, die Ihnen definitiv dabei helfen, das Risiko zu senken. Einige sind hier aufgelistet:
Übung: Joggen und Fitness spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit. Wenn Sie drei- bis viermal pro Woche Sport treiben, werden Sie sich großartig fühlen! Die meisten Leute denken, dass Bewegung nur für diejenigen ist, die Gewicht verlieren wollen. Kombinieren Sie diese beiden Konzepte und Sie werden den Unterschied sofort sehen!
Mit dem Rauchen aufhören: 16 bis 20 Zigaretten pro Tag (wie in der Statistik üblich) setzen eine Person (unter anderem) einem hohen Risiko aus, an Diabetes zu erkranken. Da Rauchen die Fähigkeit des Körpers zur Entwicklung einer Insulinresistenz verringert, steigt der Blutzuckerspiegel unmittelbar nach Ihrer nächsten Zigarette an.
Nüsse essen: Etwa eine Unze oder 28 Gramm Nüsse pro Tag halten Ihren Arzt fern! Es ist Zeit, sich von Ihren leckeren, mit Kalorien gefüllten Lieblingschips zu verabschieden!
Aufmerksamkeit erregen: Verbreiten Sie das Wort über Diabetes und lassen Sie alle lernen, wie ernst es tatsächlich ist. Diskutieren Sie mit Community-Mitgliedern, lokalen Ärzten und organisieren Sie die beste Sensibilisierungsveranstaltung! Marathons, Walkathons, Spielshows … oder machen Sie einen Dokumentarfilm und veröffentlichen Sie ihn online. Social Media ist immer da, um Ihnen zu helfen, für Ihre Sache zu werben, damit so viele Menschen wie möglich erreicht werden können! Vergessen Sie nicht, dass trendige Werbegeschenke wie personalisierte Silikonarmbänder mit einer besonderen Botschaft Ihre Veranstaltung erfolgreicher machen!
Wenn Sie sich gefährdet fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Je früher Sie dies tun, desto besser sind die Chancen, dass Sie sicher und gesund bleiben. Denken Sie daran, dass Selbstbehandlung nicht immer als unproblematisch empfunden wird!
Inspiriert von Billie Jean Bateson
