Brauner

Brauner Reis kann den Serotoninspiegel erhöhen, um Depressionen zu helfen

Depression ist eine psychische Erkrankung, die durch eine Vielzahl von chemischen und umweltbedingten Faktoren verursacht wird. Studien zeigen jedoch im Allgemeinen, dass Menschen, die an Depressionen leiden, einen höheren Serotoninspiegel haben als ihre nicht depressiven Kollegen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Gleichgewicht dieses Neurotransmitters durch den Verzehr von braunem Reis verbessert werden kann, obwohl es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft einige Diskussionen gibt. Dies ist jedoch eines der Lebensmittel, die Ernährungswissenschaftler für diejenigen empfohlen haben, die aufgrund von fettigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Pizza oder Käsekuchen depressiv sind. Brauner Reis ist besonders reich an gesunden, fettarmen Kohlenhydraten. Forscher haben herausgefunden,…