5 συχνές αιτίες αιμορροΐδων

5 συχνές αιτίες αιμορροΐδων

Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται όταν οι φλέβες μέσα και γύρω από το ορθό ερεθίζονται και διογκώνονται.

Οι περισσότερες περιπτώσεις αιμορροΐδων δεν είναι αρκετά σοβαρές ώστε να δικαιολογούν ιατρική θεραπεία, αλλά μπορεί να είναι αρκετά επώδυνες και άβολες μέχρι να υποχωρήσει η έξαρση.

Μπορούν να εμφανιστούν για διάφορους λόγους, αλλά μερικές από τις πιο κοινές αιτίες αιμορροΐδων περιλαμβάνουν:

προσπάθεια

Η υπερένταση λόγω δυσκοιλιότητας είναι ίσως η πιο κοινή αιτία αιμορροΐδων.

Όταν καταπονείστε για να κάνετε μια κίνηση του εντέρου, οι φλέβες στο ορθό μπορεί να αναταράξουν και να επεκταθούν, οδηγώντας σε ξέσπασμα αιμορροΐδων.

Για να αποφύγετε την ταλαιπωρία, πηγαίνετε στην τουαλέτα μόνο όταν εμφανίζεται η παρόρμηση και μην κάθεστε στην τουαλέτα για περισσότερο από όσο χρειάζεται.

Δοκιμάστε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών ή μαλακτικό κοπράνων για να βοηθήσετε τα πράγματα να ρέουν πιο ομαλά.

Συνιστάται επίσης μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες που αποτελείται από φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και λαχανικά.

Καθίστε περισσότερο

Το να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους είναι μια άλλη σημαντική αιτία εμφάνισης αυτής της κατάστασης.

Όταν κάθεστε για ώρες, το κάτω μέρος του σώματός σας υποστηρίζει όλο το βάρος σας. Αυτή η συνεχής πίεση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και πρήξιμο των φλεβών, προκαλώντας έξαρση.

Για να μειώσετε την πιθανότητα να συμβεί αυτό, σηκωθείτε και τεντώστε περίπου μία φορά την ώρα για λίγα λεπτά.

Αυτά τα μικρά διαλείμματα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης αιμορροΐδων.

ευσαρκία

Η μεταφορά υπερβολικού βάρους μπορεί να επιβαρύνει επιπλέον όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πίσω άκρου.

Αυτό το επιπλέον βάρος μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για την ανάπτυξη αυτής της πάθησης.

Για να αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το βάρος σας σε ένα υγιές εύρος για το ύψος και τον σωματότυπο σας, ασκώντας και τρώγοντας πιο υγιεινά.

Δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες

Όταν δεν έχετε αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή σας, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα, η οποία οδηγεί σε καταπόνηση.

Το άγχος που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα θεωρείται η κύρια αιτία των αιμορροΐδων.

Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών από φρούτα και λαχανικά ή μέσω συμπληρωμάτων φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει να αυξήσετε τα κόπρανα σας και να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, μειώνοντας την πιθανότητα έξαρσης.

εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης αιμορροΐδων, επειδή καθώς η μήτρα μεγαλώνει σε μέγεθος, ασκεί μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες και τα αιμοφόρα αγγεία στις περιοχές της πυέλου και του πρωκτού, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αναταραχή και έξαρση των αιμορροΐδων.

Επιπλέον, πολλές γυναίκες αναπτύσσουν αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια του τοκετού επειδή το μωρό βρίσκεται υπό εξαιρετική πίεση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιμορροΐδες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη υποχωρούν από μόνες τους. Εάν όχι, θα χρειαστεί να τα αντιμετωπίσετε με θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή και σπιτικές θεραπείες.

Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, θα χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για άλλες επιλογές θεραπείας.

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί αυτή η κατάσταση, αλλά αυτές είναι πέντε από τις κύριες αιτίες των αιμορροΐδων.

Οι περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν στην άνεση του σπιτιού σας με απλές θεραπείες στο σπίτι ή θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή, όπως αμαμελίδα ή τοπικές κρέμες.

Ακολουθήστε τις παραπάνω συστάσεις για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των εξάρσεων.

Κάνοντας αυτά τα απλά πράγματα θα βοηθήσετε να κρατήσετε στο ελάχιστο τις εξάρσεις των αιμορροΐδων.

Επιπλέον, ασκείστε τακτικά και προσθέστε υγιεινές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό στη διατροφή σας κάθε μέρα.

Εάν διαπιστώσετε ότι η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί εντός επτά έως 10 ημερών, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για περαιτέρω επιλογές θεραπείας.

Εμπνευσμένο από την Katie James