5 levinumat hemorroidide põhjust

5 levinumat hemorroidide põhjust

Hemorroidid tekivad siis, kui pärasooles ja selle ümbruses olevad veenid ärrituvad ja paisuvad.

Enamik hemorroidide juhtumeid ei ole piisavalt tõsised, et õigustada arstiabi, kuid need võivad olla üsna valusad ja ebamugavad, kuni ägenemine taandub.

Need võivad tekkida erinevatel põhjustel, kuid mõned kõige levinumad hemorroidide põhjused on järgmised:

jõupingutusi

Kõhukinnisusest tingitud ülepinge on ilmselt kõige levinum hemorroidide põhjus.

Kui pingutate soolte liikumise nimel, võivad pärasooles olevad veenid ärrituda ja laieneda, põhjustades hemorroidide puhangu.

Häda vältimiseks minge tualetti alles siis, kui tung tekib ja ärge istuge tualettruumis kauem kui vaja.

Proovige võtta ka kiudaineid või väljaheite pehmendajat, et asjad sujuvamalt voolaksid.

Soovitatav on ka tervislik kiudainerikas dieet, mis koosneb puuviljadest, lahjadest valkudest ja köögiviljadest.

Istu kauem

Pikaajaline istumine on selle seisundi teine ​​​​peamine põhjus.

Kui istute tundide kaupa, toetab teie alakeha kogu teie raskust. See pidev surve võib põhjustada veenide ärritust ja paistetust, mis põhjustab ägenemist.

Selle tõenäosuse vähendamiseks tõuske püsti ja venitage umbes kord tunnis paar minutit.

Need väikesed pausid võivad aidata oluliselt vähendada hemorroidide tekkimise tõenäosust.

ülekaalulisus

Ülekaalu kandmine võib tekitada täiendava koormuse kõikidele kehaosadele, kaasa arvatud tagaosale.

See lisakaal võib olla selle seisundi arengu vallandaja.

Selle vältimiseks peaksite püüdma hoida oma kehakaalu oma pikkuse ja kehatüübiga sobivas vahemikus, treenides ja tervislikumalt toitudes.

Kiudainevaene dieet

Kui teie toidus pole piisavalt kiudaineid, tekib kõhukinnisus, mis põhjustab pinget.

Kõhukinnisusega seotud stressi peetakse hemorroidide peamiseks põhjuseks.

Kui lisate oma dieeti rohkem kiudaineid puu- ja köögiviljadest või kiudainetest toidulisandite kaudu, saate väljaheiteid mahutada ja hoida seedetrakt sujuvalt toimimas, vähendades ägenemise võimalust.

rasedus

Rasedus suurendab hemorroidide tekkimise võimalust, sest emaka suurenedes avaldab see suuremat survet vaagna- ja pärakupiirkonna veenidele ja veresoontele, mis võib põhjustada hemorroidide ärritust ja ägenemist.

Lisaks tekivad paljudel naistel sünnituse ajal hemorroidid, kuna laps on äärmise surve all.

Enamikul juhtudel kaovad rasedusega seotud hemorroidid iseenesest. Kui ei, siis peate neid ravima käsimüügi- ja koduste vahenditega.

Kui see ei aita, peate konsulteerima oma arstiga muude ravivõimaluste osas.

Selle seisundi võib esineda ka teisi põhjuseid, kuid need on viis peamist hemorroidide põhjust.

Enamikku juhtumeid saab ravida mugavalt kodus lihtsate koduste või käsimüügiravimitega, nagu nõiapuu või paikselt manustatavad kreemid.

Järgige ülaltoodud soovitusi, et vältida ägenemiste kordumist.

Nende lihtsate toimingute tegemine peaks aitama hoida hemorroidide ägenemisi miinimumini.

Lisaks treenige regulaarselt ja lisage oma dieeti iga päev tervislikud kiudainerikkad toidud ja vähemalt kaheksa klaasi vett.

Kui leiate, et teie seisund ei parane seitsme kuni kümne päeva jooksul, võtke ühendust oma arstiga edasiste ravivõimaluste saamiseks.

Katie Jamesist inspireeritud