5 vanliga orsaker till hemorrojder

5 vanliga orsaker till hemorrojder

Hemorrojder uppstår när venerna i och runt ändtarmen blir irriterade och svullna.

De flesta fall av hemorrojder är inte tillräckligt allvarliga för att motivera medicinsk behandling, men de kan vara ganska smärtsamma och obekväma tills blossen avtar.

De kan uppstå av en mängd olika anledningar, men några av de vanligaste orsakerna till hemorrojder inkluderar:

ansträngning

Överansträngning på grund av förstoppning är förmodligen den vanligaste orsaken till hemorrojder.

När du anstränger dig för att få avföring kan venerna i ändtarmen bli upprörda och expandera, vilket leder till ett utbrott av hemorrojder.

För att undvika ångest, gå bara på toaletten när lusten uppstår och sitt inte på toaletten längre än nödvändigt.

Prova också att ta ett fibertillskott eller avföringsmjukmedel för att få saker att flyta smidigare.

En hälsosam fiberrik kost bestående av frukt, magra proteiner och grönsaker rekommenderas också.

Sitt längre

Att sitta under långa perioder är en annan viktig orsak till uppkomsten av detta tillstånd.

När du sitter i timmar, stödjer underkroppen hela din vikt. Detta kontinuerliga tryck kan göra att venerna blir irriterade och svullna, vilket orsakar en blossning.

För att minska risken för att detta inträffar, stå upp och stretcha ungefär en gång i timmen i några minuter.

Dessa små pauser kan avsevärt minska sannolikheten för att hemorrojder uppstår.

obesitas

Att bära övervikt kan belasta alla delar av kroppen ytterligare, inklusive den bakre delen.

Denna extra vikt kan vara en utlösande faktor för att utveckla detta tillstånd.

För att undvika detta bör du försöka hålla din vikt inom ett hälsosamt intervall för din längd och kroppstyp genom att träna och äta hälsosammare.

Fiberfattig kost

När du inte har tillräckligt med fibrer i kosten uppstår förstoppning, vilket leder till ansträngning.

Stress relaterad till förstoppning anses vara den främsta orsaken till hemorrojder.

Att lägga till mer fibrer från frukt och grönsaker eller genom fibertillskott till din kost kan hjälpa till att bulka din avföring och hålla din matsmältningskanal igång smidigt, vilket minskar risken för en uppblossning.

graviditet

Graviditet ökar risken för att utveckla hemorrojder eftersom livmodern ökar i storlek och ökar trycket på venerna och blodkärlen i bäcken- och analområdena, vilket kan göra att hemorrojder blir upprörda och blossar upp.

Dessutom utvecklar många kvinnor hemorrojder under förlossningen eftersom barnet är under extremt tryck.

I de flesta fall försvinner graviditetsrelaterade hemorrojder av sig själv. Om inte, måste du behandla dem med receptfria och huskurer.

Om detta inte fungerar måste du rådfråga din läkare för andra behandlingsalternativ.

Det finns andra orsaker till varför detta tillstånd kan uppstå, men dessa är fem av huvudorsakerna till hemorrojder.

De flesta fall kan behandlas i bekvämligheten av ditt eget hem med enkla huskurer eller receptfria medel som trollhassel eller aktuella krämer.

Följ rekommendationerna ovan för att förhindra att blossar återkommer.

Att göra dessa enkla saker bör hjälpa till att hålla hemorrojder till ett minimum.

Träna dessutom regelbundet och lägg till hälsosam fiberrik mat och minst åtta glas vatten till din kost varje dag.

Om du upptäcker att ditt tillstånd inte förbättras inom sju till 10 dagar bör du kontakta din läkare för ytterligare behandlingsalternativ.

Inspirerad av Katie James