Вашият начин на живот и вашето високо кръвно налягане (част 1)

Вашият начин на живот и вашето високо кръвно налягане (част 1)

Хипертонията е хронично (дългосрочно) състояние, характеризиращо се с постоянно повишаване на кръвното налягане в нашите артерии. Поради тази причина то е известно още като високо кръвно налягане (HBP). Може да сме срещали това в много литератури, наречено тих убиец! да Определено е един. Никой не иска да стигне до края на живота си, поне не и на възраст, когато много работа остава недокосната, думите остават неизказани и специалните хора остават необичани. Тук нещата стават малко трудни. Повече от 50% от хората с високо кръвно дори не знаят, че го имат! По-скоро като несигурен крал, който яде и яде с предател, а често и с още много предатели, както ще предвидим.

Ето някои епидемиологични факти, които трябва да ви помогнат да отворите очите си, за да разберете за какво всъщност става въпрос

Хипертонията обикновено е два вида. Първичен тип и разбира се вторичен тип. Първичният тип се причинява от неспецифични фактори, свързани с начина на живот или генетична предразположеност. Тези фактори включват, но не се ограничават до тютюнопушене, затлъстяване, висок прием на сол, липса на физическа активност, депресия и представляват над 95% от общия брой хора с хипертония. Останалите около 5% имат вторичен тип хипертония, който възниква или се дължи на известни вторични причини като хронично бъбречно заболяване, хормонални аномалии, употреба на противозачатъчни хапчета, бременност, коарктация на най-голямата артерия в тялото. аортата и стеноза на едната или двете бъбречни артерии.

За щастие хипертонията е едно от онези заболявания, които лесно могат да бъдат предотвратени и след което се прилагат подходящи лечения, техники за превенция и стратегии за управление. Това означава, че практически има начин да определите хипертоничния си статус. По същество това е така, но кръвното ви налягане се проверява често. Ако не се провери, високото кръвно налягане може да причини:

1. Нарушение на коронарната артерия; заболяване на кръвоносните съдове, което снабдява самото сърце с хранителни вещества и кръв

2. Сърдечна недостатъчност

3. Инсулт

4. Слепота

5. Хронично бъбречно заболяване

6. Периферна съдова болест

7. Полиорганна недостатъчност

8. Смърт

Защо трябва да прегледам начина си на живот?

Бих започнал с тези, които обичат солта толкова много, че дори солим нашите безалкохолни напитки, питейна вода и вода за баня. Ще трябва да пренасоча вниманието си към избухването на вируса Ебола в Нигерия преди няколко години, където различни кощунствени идеи се появиха от нищото, съветвайки хората да дъвчат ядки кола със солена вода и да се къпят със солена вода. Надявам се, че знаем, че се казва, че повече хора са умрели от този акт, отколкото от избухването на болестта.

Нормалната и най-забележима характеристика на солта в телесната система е да носи възможно най-много вода. Поради това кръвоносните съдове се пълнят и претоварват с течност. В отговор сърцето започва да се натоварва прекомерно, за да компенсира ненужното увеличаване на обема, който трябва да изпомпва на цикъл. Преди да разберете какво се случва, сърцето започва да отказва, докато накрая не се поддава на стреса.

Следва пушенето. Това е много лошо и медицинското му значение надхвърля високото кръвно налягане. Това е най-важният фактор за развитието на коронарна артериална болест. Пушенето значително увеличава вероятността от развитие на високо кръвно налягане в дългосрочен план. Алкохолът, неговият близък роднина, също е основен играч в света на болестите, свързани с начина на живот. Хипертонията, която се появява при някое от тези състояния, не е добра, камо ли комбинирането на алкохол и пушене. Мога да си представя как великата стена на Йерихон пада отново.

Заслужава да се спомене и един много често срещан, за който практически всеки е виновник. Това е практика. Стандартният подход към това е, че трябва да спортувате поне 30 минути всеки ден, поне 3 дни в седмицата. Това е минимумът, който ви е позволено да отидете. Упражнението просто помага на сърцето ви да подобри функцията си и да му позволи да се справи с повишено натоварване, освен ако не сте си позволили много сол или друго вещество, което претоварва обема на кръвта ви. Освен това сърдечната честота се ускорява и кръвта тече по-бързо. Това и още много други са чудесните ефекти от упражненията върху вашето тяло.

Съществува сериозна връзка между високото кръвно налягане и затлъстяването. Хората със затлъстяване обикновено имат нарушен въглехидратен, белтъчен и липиден метаболизъм. Като такива, те обикновено са силно предразположени към захарен диабет и неизползваното високо ниво на глюкоза в кръвта е толкова вредно, колкото и солта в кръвта. Лошите липиди често се натрупват по стените на техните артерии, намалявайки диаметъра им и ограничавайки кръвния поток в тях. Това е една от причините за високо кръвно налягане при хора със затлъстяване; повишено периферно съпротивление на кръвоносните съдове.

И накрая, в този епизод от вашата здравна рубрика, ще бъде достатъчно да кажем, че виждаме какво ядете. Няма нужда да се казва много по този въпрос. Яжте добре, яжте умно и правилно!

Вдъхновен от Нелсън Удеме