Váš životní styl a váš vysoký krevní tlak (část 1)

Váš životní styl a váš vysoký krevní tlak (část 1)

Hypertenze je chronický (dlouhodobý) stav charakterizovaný přetrvávajícím zvýšením krevního tlaku v našich tepnách. Z tohoto důvodu je také známý jako vysoký krevní tlak (HBP). S tím jsme se mohli setkat v mnoha literaturách nazývaných tichý zabiják! Ano. Je to určitě jeden. Nikdo nechce dosáhnout konce svého života, alespoň ne ve věku, kdy mnoho práce zůstává nedotčeno, slova zůstávají nevyřčena a zvláštní lidé zůstávají nemilovaní. Tady jsou věci trochu složitější. Více než 50 % lidí s vysokým krevním tlakem ani neví, že ho mají! Spíše jako nejistý král, který jí a jí se zrádcem a často mnohem více zrádci, jak uvidíme.

Zde jsou některá epidemiologická fakta, která by vám měla otevřít oči, abyste pochopili, o co ve skutečnosti jde

Hypertenze je obecně dvou typů. Primární typ a samozřejmě sekundární typ. Primární typ je způsoben nespecifickými faktory souvisejícími s životním stylem nebo genetickou predispozicí. Tyto faktory zahrnují, ale nejsou omezeny na kouření, obezitu, vysoký příjem soli, fyzickou nečinnost, depresi a představují více než 95 % všech hypertoniků. Zbývajících asi 5 % má sekundární typ hypertenze, který se vyskytuje nebo je způsoben známými sekundárními příčinami, jako je chronické onemocnění ledvin, hormonální abnormality, užívání antikoncepčních pilulek, těhotenství, koarktace největší tepny v těle. aorty a stenózy jedné nebo obou renálních tepen.

Naštěstí je hypertenze jednou z nemocí, kterým lze snadno předcházet a poté jsou dobře implementovány vhodné způsoby léčby, preventivní techniky a strategie řízení. To znamená, že prakticky existuje způsob, jak zjistit váš hypertenzní stav. To je v podstatě případ, ale váš krevní tlak je často kontrolován. Pokud se nekontroluje, vysoký krevní tlak může způsobit:

1. Porucha koronárních tepen; onemocnění cév, které zásobuje samotné srdce živinami a krví

2. Srdeční selhání

3. Mrtvice

4. Slepota

5. Chronické onemocnění ledvin

6. Onemocnění periferních cév

7. Mnohočetné orgánové selhání

8. Smrt

Proč musím zkoumat svůj životní styl?

Začal bych těmi, kteří milují sůl natolik, že solíme i nealkoholické nápoje, pitnou vodu a vodu do koupele. Musel bych znovu zaměřit naši pozornost na propuknutí viru Ebola v Nigérii před několika lety, kde se z ničeho nic objevily různé svatokrádežné nápady, které lidem doporučovaly žvýkat ořechy kola se slanou vodou a koupat se ve slané vodě. Doufám, že víme, že na tento čin prý zemřelo více lidí než na propuknutí nemoci.

Normální a nejnápadnější vlastností soli v tělesném systému je nést co nejvíce vody. Proto se krevní cévy zaplní a přetíží tekutinou. Srdce se v reakci na to začne přetěžovat, aby kompenzovalo zbytečné zvýšení objemu, které musí pumpovat za cyklus. Než zjistíte, co se děje, srdce začne selhávat, až nakonec podlehne stresu.

Další na řadě je kouření. To je velmi špatné a jeho lékařský význam přesahuje vysoký krevní tlak. Je nejdůležitějším faktorem při rozvoji onemocnění koronárních tepen. Kouření výrazně zvyšuje pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku v dlouhodobém horizontu. Alkohol, jeho blízký příbuzný, je také významným hráčem ve světě civilizačních chorob. Hypertenze, která se vyskytuje při kterémkoli z těchto stavů, není dobrá, natož kombinace alkoholu a kouření. Dovedu si představit, jak velká zeď Jericha znovu padá.

Za zmínku stojí i jeden velmi častý, jehož viníkem je prakticky každý. To je praxe. Standardní přístup k tomu je, že byste měli cvičit alespoň 30 minut každý den, alespoň 3 dny v týdnu. Toto je minimum, které smíte jít. Cvičení jednoduše pomůže vašemu srdci zlepšit jeho funkci a umožní mu zvládnout zvýšenou zátěž, pokud jste si nedopřáli hodně soli nebo jiné látky, která přetěžuje váš krevní objem. Navíc se vám zrychlí srdeční frekvence a krev proudí rychleji. Toto a mnohem více jsou úžasné účinky cvičení na vaše tělo.

Mezi vysokým krevním tlakem a obezitou existuje vážný vztah. Obézní lidé mají obvykle narušený metabolismus sacharidů, bílkovin a lipidů. Jako takové jsou obvykle vysoce náchylné k diabetes mellitus a nedostatečně využitá vysoká hladina glukózy v krvi je škodlivá jako sůl v krvi. Špatné lipidy se často hromadí na stěnách jejich tepen, zmenšují jejich průměr a omezují průtok krve v nich. To je jedna z příčin vysokého krevního tlaku u obézních lidí; zvýšený periferní odpor krevních cév.

Nakonec v této epizodě vašeho zdravotního sloupku by stačilo říci, že vidíme, co jíte. K tomu není třeba mnoho říkat. Jezte dobře, jezte chytře a jezte správně!

Inspirováno Nelsonem Udeme