Votre style de vie et votre hypertension artérielle (partie 1)

Votre style de vie et votre hypertension artérielle (partie 1)

L'hypertension est une maladie chronique (à long terme) caractérisée par une augmentation persistante de la pression artérielle dans nos artères. Pour cette raison, on l’appelle également hypertension artérielle (HBP). Nous avons peut-être rencontré cela dans de nombreuses littératures appelées tueur silencieux ! Oui. C'en est définitivement un. Personne ne veut atteindre la fin de sa vie, du moins pas à un âge où une grande partie du travail reste intacte, où les mots restent non prononcés et où les personnes spéciales restent mal aimées. C’est là que les choses se compliquent un peu. Plus de 50 % des personnes souffrant d’hypertension artérielle ne savent même pas qu’elles en souffrent ! Plutôt un roi incertain qui mange et mange avec un traître, et souvent bien d'autres traîtres, comme nous le prévoyons.

Voici quelques faits épidémiologiques qui devraient vous ouvrir les yeux pour comprendre de quoi il s’agit réellement.

L'hypertension est généralement de deux types. Un type primaire et bien sûr un type secondaire. Le type principal est causé par des facteurs non spécifiques liés au mode de vie ou à la prédisposition génétique. Ces facteurs comprennent, sans s'y limiter, le tabagisme, l'obésité, la consommation élevée de sel, l'inactivité physique, la dépression et représentent plus de 95 % du total des personnes hypertendues. Les 5 % restants souffrent d'hypertension secondaire, qui survient ou est due à des causes secondaires connues telles qu'une maladie rénale chronique, des anomalies hormonales, l'utilisation de pilules contraceptives, une grossesse, une coarctation de la plus grosse artère du corps. l'aorte et la sténose d'une ou des deux artères rénales.

Heureusement, l’hypertension fait partie de ces maladies qui sont facilement évitables et des traitements, techniques de prévention et stratégies de gestion appropriés sont alors bien mis en œuvre. Cela signifie qu’il existe pratiquement un moyen de déterminer votre état hypertendu. C'est essentiellement le cas, mais votre tension artérielle est vérifiée fréquemment. Si rien n’est fait, l’hypertension artérielle peut provoquer :

1. Trouble de l'artère coronaire ; une maladie des vaisseaux sanguins qui alimente le cœur lui-même en nutriments et en sang

2. Insuffisance cardiaque

3. AVC

4. Cécité

5. Maladie rénale chronique

6. Maladie vasculaire périphérique

7. Défaillance de plusieurs organes

8. Mort

Pourquoi dois-je examiner mon mode de vie ?

Je commencerais par ceux qui aiment tellement le sel que nous saleons même nos boissons gazeuses, l’eau potable et l’eau du bain. Je devrais recentrer notre attention sur l’épidémie du virus Ebola au Nigeria il y a quelques années, où diverses idées sacrilèges sont apparues de nulle part conseillant aux gens de mâcher des noix de cola avec de l’eau salée et de se laver avec de l’eau salée. J’espère que nous savons que davantage de personnes sont mortes à cause de cet acte que de l’apparition de la maladie.

La caractéristique normale et la plus visible du sel dans le système corporel est de transporter autant d’eau que possible. Par conséquent, les vaisseaux sanguins deviennent pleins et surchargés de liquide. En réponse, le cœur commence à se surmener pour compenser l’augmentation inutile du volume qu’il doit pomper par cycle. Avant que vous sachiez ce qui se passe, le cœur commence à défaillir jusqu'à ce qu'il finisse par céder au stress.

La prochaine étape est de fumer. C’est très grave et sa signification médicale va au-delà de l’hypertension artérielle. C’est le facteur le plus important dans le développement de la maladie coronarienne. Le tabagisme augmente considérablement le risque de développer une hypertension artérielle à long terme. L’alcool, son proche parent, est également un acteur majeur dans le monde des maladies liées au mode de vie. L'hypertension qui survient dans l'une de ces conditions n'est pas bonne, encore moins en combinant l'alcool et le tabagisme. Je peux imaginer la grande muraille de Jéricho s’effondrer à nouveau.

Il convient également d’en mentionner un très courant, dont pratiquement tout le monde est coupable. C'est de la pratique. L’approche standard consiste à faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour, au moins 3 jours par semaine. C’est le minimum auquel vous êtes autorisé à aller. L'exercice aide simplement votre cœur à améliorer sa fonction et à lui permettre de gérer une charge de travail accrue, à moins que vous n'ayez consommé beaucoup de sel ou une autre substance qui surcharge votre volume sanguin. De plus, votre fréquence cardiaque augmente et le sang circule plus vite. Ce sont là et bien d’autres encore les merveilleux effets de l’exercice sur votre corps.

Il existe une relation sérieuse entre l’hypertension artérielle et l’obésité. Les personnes obèses ont généralement un métabolisme glucidique, protéique et lipidique altéré. En tant que tels, ils sont généralement très sujets au diabète sucré et un taux élevé de glucose dans le sang sous-utilisé est aussi nocif que le sel dans le sang. Les mauvais lipides s’accumulent souvent sur les parois de leurs artères, réduisant leur diamètre et limitant la circulation sanguine à l’intérieur de celles-ci. C’est l’une des causes de l’hypertension artérielle chez les personnes obèses ; augmentation de la résistance périphérique des vaisseaux sanguins.

Enfin, dans cet épisode de votre chronique santé, il suffirait de dire qu'on voit ce que vous mangez. Il n’y a pas grand chose à dire à ce sujet. Mangez bien, mangez intelligemment et mangez bien !

Inspiré par Nelson Udeme