Vaš stil života i vaš visoki krvni tlak (1. dio)

Vaš stil života i vaš visoki krvni tlak (1. dio)

Hipertenzija je kronično (dugotrajno) stanje koje karakterizira trajno povećanje krvnog tlaka u našim arterijama. Zbog toga je također poznat kao visoki krvni tlak (HBP). Možda smo u mnogim literaturama naišli na ovo pod nazivom tihi ubojica! Da. Definitivno je jedan. Nitko ne želi doći do kraja svog života, barem ne u dobi kada mnogo posla ostaje nedirnuto, riječi ostaju neizgovorene, a posebni ljudi nevoljeni. Ovdje stvari postaju malo zeznute. Više od 50% ljudi s visokim krvnim tlakom niti ne zna da ga ima! Više kao nesigurni kralj koji jede i jede s izdajnikom, a često i s mnogo više izdajica, kao što ćemo predvidjeti.

Evo nekoliko epidemioloških činjenica koje bi vam trebale otvoriti oči da shvatite o čemu se zapravo radi

Hipertenzija je općenito dva tipa. Primarni tip i naravno sekundarni tip. Primarni tip uzrokovan je nespecifičnim čimbenicima koji se odnose na način života ili genetsku predispoziciju. Ovi čimbenici uključuju, ali nisu ograničeni na, pušenje, pretilost, visok unos soli, tjelesnu neaktivnost, depresiju i čine više od 95% ukupnih osoba s hipertenzijom. Preostalih oko 5% ima sekundarni tip hipertenzije, koji se javlja ili je posljedica poznatih sekundarnih uzroka kao što su kronična bolest bubrega, hormonalni poremećaji, korištenje kontracepcijskih pilula, trudnoća, koarktacija najveće arterije u tijelu. aorte i stenoze jedne ili obje bubrežne arterije.

Srećom, hipertenzija je jedna od onih bolesti koje je lako spriječiti, a zatim se dobro provode odgovarajući tretmani, tehnike prevencije i strategije upravljanja. To znači da praktički postoji način da se utvrdi vaš hipertenzivni status. To je u biti tako, ali vaš se krvni tlak često provjerava. Ako se ne kontrolira, visoki krvni tlak može uzrokovati:

1. Poremećaj koronarne arterije; bolest krvnih žila koje samo srce opskrbljuju hranjivim tvarima i krvlju

2. Zatajenje srca

3. Moždani udar

4. Sljepoća

5. Kronična bolest bubrega

6. Periferna vaskularna bolest

7. Višestruko zatajenje organa

8. Smrt

Zašto moram preispitati svoj stil života?

Počeo bih s onima koji toliko vole sol da solimo čak i bezalkoholna pića, vodu za piće i vodu za kupanje. Morao bih ponovno usmjeriti našu pozornost na izbijanje virusa ebole u Nigeriji prije nekoliko godina, gdje su se razne svetogrdne ideje pojavile niotkuda savjetujući ljudima da žvaču orahe kole sa slanom vodom i kupaju se u slanoj vodi. Nadam se da znamo da je navodno više ljudi umrlo od ovog čina nego od izbijanja bolesti.

Normalna i najuočljivija karakteristika soli u tjelesnom sustavu je da nosi što više vode. Zbog toga krvne žile postaju pune i preopterećene tekućinom. Srce kao odgovor počinje pretjerano raditi kako bi kompenziralo nepotrebno povećanje volumena koje mora pumpati po ciklusu. Prije nego shvatite što se događa, srce počinje otkazivati ​​sve dok konačno ne popusti stresu.

Sljedeće je pušenje. To je vrlo loše i njegovo medicinsko značenje nadilazi visoki krvni tlak. Najvažniji je čimbenik u razvoju koronarne arterijske bolesti. Pušenje dugoročno značajno povećava vjerojatnost razvoja visokog krvnog tlaka. Alkohol, njegov bliski rođak, također je glavni igrač u svijetu bolesti stila života. Hipertenzija koja se javlja uz bilo koje od ovih stanja nije dobra, a kamoli kombinacija alkohola i pušenja. Mogu zamisliti veliki jerihonski zid kako se ponovno sruši.

Vrijedi spomenuti i jedan vrlo čest, za koji su krivci praktički svi. Ovo je praksa. Standardni pristup tome je da biste trebali vježbati najmanje 30 minuta svaki dan, najmanje 3 dana u tjednu. Ovo je minimum koji smijete ići. Vježbanje jednostavno pomaže vašem srcu da poboljša svoju funkciju i osposobi ga da podnese povećano opterećenje, osim ako niste konzumirali puno soli ili druge tvari koja preopterećuje vaš volumen krvi. Osim toga, otkucaji vašeg srca se ubrzavaju i krv teče brže. Ovo i mnogo više su prekrasni učinci vježbanja na vaše tijelo.

Postoji ozbiljna veza između visokog krvnog tlaka i pretilosti. Pretile osobe obično imaju poremećen metabolizam ugljikohidrata, proteina i lipida. Kao takvi, obično su vrlo skloni dijabetes melitusu, a nedovoljno iskorištena visoka razina glukoze u krvi je štetna kao i sol u krvi. Loši lipidi često se nakupljaju na stijenkama njihovih arterija, smanjujući njihov promjer i ograničavajući protok krvi unutar njih. Ovo je jedan od uzroka visokog krvnog tlaka kod pretilih osoba; povećan periferni otpor krvnih žila.

Za kraj, u ovoj epizodi vaše rubrike o zdravlju, dovoljno je reći da vidimo što jedete. O ovome ne treba puno govoriti. Jedite dobro, jedite pametno i pravilno!

Inspiriran Nelsonom Udemeom