Il tuo stile di vita e la tua pressione alta (Parte 1)

Il tuo stile di vita e la tua pressione alta (Parte 1)

L’ipertensione è una condizione cronica (a lungo termine) caratterizzata da un aumento persistente della pressione sanguigna nelle nostre arterie. Per questo motivo è anche conosciuta come pressione alta (HBP). Potremmo averlo incontrato in molte letterature chiamato killer silenzioso! SÌ. È sicuramente uno. Nessuno vuole arrivare alla fine della propria vita, almeno non a un’età in cui gran parte del lavoro resta intatto, le parole non vengono dette e le persone speciali non vengono amate. È qui che le cose diventano un po’ complicate. Più del 50% delle persone che soffrono di pressione alta non sanno nemmeno di averla! Piuttosto un re insicuro che mangia e mangia con un traditore, e spesso con molti altri traditori, come prevederemo.

Ecco alcuni fatti epidemiologici che dovrebbero servire ad aprire gli occhi per capire di cosa si tratta veramente

L’ipertensione è generalmente di due tipi. Un tipo primario e ovviamente un tipo secondario. Il tipo primario è causato da fattori non specifici legati allo stile di vita o alla predisposizione genetica. Questi fattori includono, ma non sono limitati a, fumo, obesità, elevata assunzione di sale, inattività fisica, depressione e rappresentano oltre il 95% del totale degli individui ipertesi. Il restante 5% circa presenta un'ipertensione di tipo secondario, che si verifica o è dovuta a cause secondarie note come malattia renale cronica, anomalie ormonali, uso di pillola anticoncezionale, gravidanza, coartazione della più grande arteria del corpo. l'aorta e la stenosi di una o entrambe le arterie renali.

Fortunatamente, l’ipertensione è una di quelle malattie facilmente prevenibili e quindi sono ben implementati trattamenti appropriati, tecniche di prevenzione e strategie di gestione. Ciò significa che esiste praticamente un modo per determinare il tuo stato ipertensivo. Questo è essenzialmente il caso, ma la pressione sanguigna viene controllata frequentemente. Se non controllata, la pressione alta può causare:

1. Disturbo dell'arteria coronaria; una malattia dei vasi sanguigni che fornisce al cuore stesso sostanze nutritive e sangue

2. Insufficienza cardiaca

3. Ictus

4. Cecità

5. Malattia renale cronica

6. Malattia vascolare periferica

7. Insufficienza multiorgano

8. Morte

Perché devo esaminare il mio stile di vita?

Inizierei da chi ama così tanto il sale che saliamo anche le bibite, l'acqua potabile e quella del bagno. Dovrei focalizzare nuovamente la nostra attenzione sull’epidemia del virus Ebola in Nigeria qualche anno fa, dove varie idee sacrileghe emersero dal nulla consigliando alle persone di masticare noci di cola con acqua salata e di lavarsi con acqua salata. Spero che sappiamo che si dice che siano morte più persone a causa di questo atto che per lo scoppio della malattia.

La caratteristica normale e più evidente del sale nel corpo è quella di trasportare quanta più acqua possibile. Pertanto, i vasi sanguigni si riempiono e sono sovraccarichi di liquidi. Il cuore in risposta inizia a lavorare troppo per compensare l'inutile aumento di volume che deve pompare ad ogni ciclo. Prima che tu possa sapere cosa sta succedendo, il cuore inizia a cedere finché non cede allo stress.

Il prossimo è fumare. Questo è molto grave e il suo significato medico va oltre l’ipertensione. È il fattore più importante nello sviluppo della malattia coronarica. Il fumo aumenta significativamente la probabilità di sviluppare ipertensione a lungo termine. Anche l’alcol, suo parente stretto, è uno dei principali attori nel mondo delle malattie legate allo stile di vita. L’ipertensione che si verifica in una qualsiasi di queste condizioni non è buona, per non parlare della combinazione di alcol e fumo. Posso immaginare che la grande muraglia di Gerico crolli di nuovo.

Vale la pena menzionarne anche uno molto comune, di cui praticamente tutti sono colpevoli. Questa è la pratica. L'approccio standard a questo è che dovresti esercitarti per almeno 30 minuti ogni giorno, almeno 3 giorni alla settimana. Questo è il minimo consentito. L'esercizio fisico aiuta semplicemente il cuore a migliorare la sua funzione e gli consente di gestire un carico di lavoro maggiore, a meno che tu non abbia consumato molto sale o un'altra sostanza che sovraccarica il volume del sangue. Inoltre, la frequenza cardiaca aumenta e il sangue scorre più velocemente. Questi e molto altro ancora sono gli effetti meravigliosi dell'esercizio fisico sul tuo corpo.

Esiste una relazione seria tra ipertensione e obesità. Le persone obese di solito hanno un metabolismo compromesso dei carboidrati, delle proteine ​​e dei lipidi. Pertanto, sono generalmente molto inclini al diabete mellito e un livello elevato di glucosio nel sangue sottoutilizzato è dannoso quanto il sale nel sangue. I lipidi cattivi spesso si accumulano sulle pareti delle arterie, riducendone il diametro e limitando il flusso sanguigno al loro interno. Questa è una delle cause dell'ipertensione nelle persone obese; aumento della resistenza periferica dei vasi sanguigni.

Infine, in questa puntata della rubrica sulla salute, basterebbe dire che vediamo cosa mangi. Non c'è molto da dire a riguardo. Mangia bene, mangia intelligente e mangia bene!

Ispirato da Nelson Udeme