Uw levensstijl en uw hoge bloeddruk (deel 1)

Uw levensstijl en uw hoge bloeddruk (deel 1)

Hypertensie is een chronische (langdurige) aandoening die wordt gekenmerkt door een aanhoudende stijging van de bloeddruk in onze bloedvaten. Om deze reden wordt het ook wel hoge bloeddruk (HBP) genoemd. We zijn dit misschien tegengekomen in veel literatuur die stille moordenaar wordt genoemd! Ja. Het is zeker één. Niemand wil het einde van zijn leven bereiken, althans niet op een leeftijd waarop veel werk onaangeroerd blijft, woorden onuitgesproken blijven en bijzondere mensen onbemind blijven. Dit is waar het een beetje lastig wordt. Meer dan 50% van de mensen met hoge bloeddruk weet niet eens dat ze het hebben! Meer als een onzekere koning die eet en eet met een verrader, en vaak nog veel meer verraders, zoals we zullen voorzien.

Hier zijn enkele epidemiologische feiten die als eye-opener moeten dienen om te begrijpen waar dit werkelijk over gaat

Hypertensie bestaat over het algemeen uit twee typen. Een primair type en natuurlijk een secundair type. Het primaire type wordt veroorzaakt door niet-specifieke factoren die verband houden met iemands levensstijl of genetische aanleg. Deze factoren omvatten, maar zijn niet beperkt tot, roken, zwaarlijvigheid, hoge zoutinname, lichamelijke inactiviteit, depressie en vertegenwoordigen meer dan 95% van het totale aantal hypertensieve personen. De resterende ongeveer 5% heeft het secundaire type hypertensie, dat optreedt of te wijten is aan bekende secundaire oorzaken, zoals chronische nierziekte, hormonale afwijkingen, gebruik van anticonceptiepillen, zwangerschap, coarctatie van de grootste slagader in het lichaam. de aorta en stenose van één of beide nierslagaders.

Gelukkig is hypertensie een van die ziekten die gemakkelijk te voorkomen zijn en waarvoor passende behandelingen, preventietechnieken en beheerstrategieën goed worden geïmplementeerd. Dit betekent dat er praktisch een manier is om uw hypertensiestatus te bepalen. Dit is in wezen het geval, maar uw bloeddruk wordt regelmatig gecontroleerd. Als er niets aan wordt gedaan, kan hoge bloeddruk leiden tot:

1. Coronaire hartziekte; een ziekte van de bloedvaten die het hart zelf van voedingsstoffen en bloed voorziet

2. Hartfalen

3. Beroerte

4. Blindheid

5. Chronische nierziekte

6. Perifere vaatziekte

7. Meervoudig orgaanfalen

8. Dood

Waarom moet ik naar mijn levensstijl kijken?

Ik zou beginnen met degenen die zoveel van zout houden dat we zelfs onze frisdranken, drinkwater en badwater zout geven. Ik zou onze aandacht moeten verleggen naar de uitbraak van het Ebola-virus in Nigeria een paar jaar geleden, waar uit het niets verschillende heiligschennisideeën opdoken die mensen adviseerden kolanoten te kauwen met zout water en te baden met zout water. Ik hoop dat we weten dat er meer mensen aan deze daad zijn gestorven dan aan de uitbraak van de ziekte.

Het normale en meest opvallende kenmerk van zout in het lichaamssysteem is om zoveel mogelijk water te transporteren. Daarom raken de bloedvaten vol en worden ze overbelast met vocht. Als reactie hierop begint het hart zichzelf te overbelasten om de onnodige toename van het volume dat het per cyclus moet pompen te compenseren. Voordat je weet wat er gebeurt, begint het hart het te begeven totdat het uiteindelijk toegeeft aan stress.

Het volgende is roken. Dit is erg slecht en de medische betekenis ervan gaat verder dan hoge bloeddruk. Het is de belangrijkste factor bij de ontwikkeling van coronaire hartziekte. Roken vergroot de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk op de lange termijn aanzienlijk. Alcohol, zijn naaste verwant, is ook een belangrijke speler in de wereld van welvaartsziekten. Hypertensie die optreedt bij een van deze aandoeningen is niet goed, laat staan ​​de combinatie van alcohol en roken. Ik kan me voorstellen dat de grote muur van Jericho weer plat valt.

Het is ook de moeite waard om een ​​veel voorkomende aandoening te noemen, waarvan vrijwel iedereen de schuldige is. Dit is de praktijk. De standaardaanpak hiervoor is dat u elke dag minimaal 30 minuten beweegt, minimaal 3 dagen per week. Dit is het minimum dat u mag gaan. Lichaamsbeweging helpt uw ​​hart eenvoudigweg zijn functie te verbeteren en het in staat te stellen een verhoogde werklast aan te kunnen, tenzij u veel zout of een andere stof heeft gebruikt die uw bloedvolume overbelast. Bovendien gaat uw hartslag omhoog en stroomt het bloed sneller. Dit en nog veel meer zijn de prachtige effecten van lichaamsbeweging op je lichaam.

Er bestaat een serieuze relatie tussen hoge bloeddruk en obesitas. Zwaarlijvige mensen hebben doorgaans een verstoord koolhydraat-, eiwit- en lipidenmetabolisme. Als zodanig zijn ze meestal zeer vatbaar voor diabetes mellitus en is een te weinig benut hoog glucosegehalte in het bloed net zo schadelijk als zout in het bloed. Slechte lipiden hopen zich vaak op op de wanden van hun bloedvaten, waardoor hun diameter kleiner wordt en de bloedstroom daarin wordt beperkt. Dit is een van de oorzaken van hoge bloeddruk bij zwaarlijvige mensen; verhoogde perifere weerstand van bloedvaten.

Tot slot zou het in deze aflevering van uw gezondheidscolumn voldoende zijn om te zeggen dat we zien wat u eet. Hier hoeft niet veel over gezegd te worden. Eet goed, eet slim en eet goed!

Geïnspireerd door Nelson Udeme