Seu estilo de vida e sua pressão alta (parte 1)

Seu estilo de vida e sua pressão alta (parte 1)

A hipertensão é uma condição crônica (de longo prazo) caracterizada por um aumento persistente da pressão arterial nas artérias. Por esse motivo também é conhecida como hipertensão arterial (PAE). Podemos ter encontrado isso em muitas literaturas chamado assassino silencioso! Sim. Definitivamente é um. Ninguém quer chegar ao fim da vida, pelo menos não numa idade em que muito trabalho permanece intocado, as palavras não são ditas e as pessoas especiais não são amadas. É aqui que as coisas ficam um pouco complicadas. Mais de 50% das pessoas com pressão alta nem sabem que a têm! Mais como um rei inseguro que come e come com um traidor, e muitas vezes com muitos mais traidores, como iremos prever.

Aqui estão alguns fatos epidemiológicos que devem servir como uma revelação para entender do que realmente se trata

A hipertensão é geralmente de dois tipos. Um tipo primário e, claro, um tipo secundário. O tipo primário é causado por fatores inespecíficos relacionados ao estilo de vida ou predisposição genética. Esses fatores incluem, mas não estão limitados a, tabagismo, obesidade, alto consumo de sal, inatividade física, depressão e representam mais de 95% do total de indivíduos hipertensos. Os restantes 5% têm o tipo secundário de hipertensão, que ocorre ou é devido a causas secundárias conhecidas, como doença renal crónica, anomalias hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais, gravidez, coarctação da maior artéria do corpo. aorta e estenose de uma ou ambas as artérias renais.

Felizmente, a hipertensão é uma daquelas doenças facilmente evitáveis ​​e, em seguida, tratamentos adequados, técnicas de prevenção e estratégias de gestão são bem implementados. Isso significa que existe praticamente uma maneira de determinar seu estado hipertensivo. Este é essencialmente o caso, mas a sua pressão arterial é verificada com frequência. Se não for controlada, a hipertensão arterial pode causar:

1. Distúrbio da artéria coronária; uma doença dos vasos sanguíneos que fornece nutrientes e sangue ao próprio coração

2. Insuficiência cardíaca

3. Acidente vascular cerebral

4. Cegueira

5. Doença renal crônica

6. Doença vascular periférica

7. Falência de múltiplos órgãos

8. Morte

Por que preciso examinar meu estilo de vida?

Eu começaria por aqueles que amam tanto o sal que até salgamos nossos refrigerantes, água potável e água de banho. Teria de voltar a centrar a nossa atenção no surto do vírus Ébola na Nigéria há alguns anos atrás, onde surgiram do nada várias ideias sacrílegas aconselhando as pessoas a mastigar nozes de cola com água salgada e a tomar banho com água salgada. Espero que saibamos que mais pessoas morreram devido a este acto do que devido ao surto da doença.

A característica normal e mais notável do sal no sistema corporal é transportar o máximo de água possível. Portanto, os vasos sanguíneos ficam cheios e sobrecarregados de líquido. Em resposta, o coração começa a trabalhar demais para compensar o aumento desnecessário no volume que deve bombear por ciclo. Antes que você perceba o que está acontecendo, o coração começa a falhar até finalmente ceder ao estresse.

O próximo passo é fumar. Isto é muito ruim e seu significado médico vai além da hipertensão. É o fator mais importante no desenvolvimento da doença arterial coronariana. Fumar aumenta significativamente a probabilidade de desenvolver pressão alta a longo prazo. O álcool, seu parente próximo, também desempenha um papel importante no mundo das doenças relacionadas ao estilo de vida. A hipertensão que ocorre em qualquer uma dessas condições não é boa, muito menos combinar álcool e fumo. Posso imaginar a grande muralha de Jericó caindo novamente.

Vale citar também um muito comum, do qual praticamente todos são culpados. Isso é prática. A abordagem padrão para isso é que você deve se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias, pelo menos 3 dias por semana. Este é o mínimo que você pode ir. O exercício simplesmente ajuda o coração a melhorar sua função e permite-lhe lidar com uma carga de trabalho maior, a menos que você tenha consumido muito sal ou outra substância que sobrecarregue o volume sanguíneo. Além disso, sua frequência cardíaca aumenta e o sangue flui mais rápido. Esses e muito mais são os efeitos maravilhosos do exercício no corpo.

Existe uma relação séria entre hipertensão e obesidade. Pessoas obesas geralmente apresentam metabolismo prejudicado de carboidratos, proteínas e lipídios. Como tal, eles são geralmente altamente propensos ao diabetes mellitus e um alto nível de glicose no sangue subutilizado é tão prejudicial quanto o sal no sangue. Os lipídios ruins geralmente se acumulam nas paredes das artérias, reduzindo seu diâmetro e restringindo o fluxo sanguíneo dentro delas. Esta é uma das causas da hipertensão em pessoas obesas; aumento da resistência periférica dos vasos sanguíneos.

Por fim, neste episódio da sua coluna sobre saúde, bastaria dizer que vemos o que você come. Não há muito a ser dito sobre isso. Coma bem, coma de forma inteligente e coma bem!

Inspirado por Nelson Udeme