您的生活方式和高血压（第 1 部分）

您的生活方式和高血压（第 1 部分）

高血压是一种慢性（长期）疾病，其特征是动脉血压持续升高。 因此，它也被称为高血压（HBP）。 我们可能在很多文献中都遇到过这样的情况，叫做“沉默的杀手”！ 是的。 这绝对是一个。 没有人愿意走到生命的尽头，至少不想在许多工作仍未完成、言语仍未说出、特殊的人仍不受爱的年纪。 这就是事情变得有点棘手的地方。 超过50%的高血压患者甚至不知道自己患有高血压！ 更像是一个没有安全感的国王，他和一个叛徒一起吃饭，而且往往还有更多的叛徒，正如我们将预见的那样。

以下是一些流行病学事实，应该让人大开眼界，了解这到底是什么意思

高血压一般有两种类型。 主要类型，当然还有次要类型。 主要类型是由与生活方式或遗传倾向相关的非特异性因素引起的。 这些因素包括但不限于吸烟、肥胖、高盐摄入、缺乏运动、抑郁，占高血压患者总数的 95% 以上。 剩下的 5% 左右患有继发性高血压，这种高血压是由已知的继发性原因引起的，例如慢性肾病、荷尔蒙异常、使用避孕药、怀孕、体内最大动脉缩窄。主动脉和一根或双侧肾动脉狭窄。

幸运的是，高血压是一种容易预防的疾病，可以很好地实施适当的治疗、预防技术和管理策略。 这意味着实际上有一种方法可以确定您的高血压状况。 情况基本如此，但您的血压会经常检查。 如果不加以控制，高血压可能会导致：

1.冠状动脉疾病； 为心脏本身提供营养和血液的血管疾病

2.心力衰竭

3. 中风

4. 失明

5.慢性肾脏病

6.周围血管疾病

7.多器官衰竭

8. 死亡

为什么我需要审视自己的生活方式？

我会从那些非常喜欢盐的人开始，我们甚至在软饮料、饮用水和洗澡水中加盐。 我不得不将我们的注意力重新集中在几年前尼日利亚爆发的埃博拉病毒上，当时突然出现了各种亵渎的想法，建议人们用盐水咀嚼可乐果并用盐水洗澡。 我希望我们知道，据说死于这一行为的人比死于疾病爆发的人还要多。

身体系统中盐的正常且最显着的特征是携带尽可能多的水。 因此，血管变得充满液体并超载。 作为回应，心脏开始过度劳累，以补偿每个周期必须泵送的不必要的体积增加。 在你知道发生了什么之前，心脏就开始衰竭，直到最终屈服于压力。

接下来是抽烟。 这是非常糟糕的，其医学意义不仅仅是高血压。 它是冠状动脉疾病发展的最重要因素。 从长远来看，吸烟会显着增加患高血压的可能性。 酒精是其近亲，也是生活方式疾病的主要参与者。 在任何这些情况下发生的高血压都不好，更不用说同时饮酒和吸烟了。 我可以想象杰里科的长城再次倒塌。

还值得一提的是一个非常常见的问题，几乎每个人都是罪魁祸首。 这是练习。 标准方法是每天至少锻炼 30 分钟，每周至少锻炼 3 天。 这是您被允许去的最低限度。 运动只是帮助您的心脏改善其功能，使其能够处理增加的工作量，除非您摄入了大量的盐或其他使您的血容量超负荷的物质。 此外，您的心率会加快，血液流动会加快。 这些以及更多都是锻炼对身体的奇妙影响。

高血压与肥胖之间存在着密切的关系。 肥胖者通常碳水化合物、蛋白质和脂质代谢受损。 因此，他们通常很容易患糖尿病，而血液中未充分利用的高水平葡萄糖与血液中的盐一样有害。 不良脂质经常积聚在动脉壁上，缩小动脉直径并限制动脉内的血液流动。 这是肥胖者患高血压的原因之一； 血管外周阻力增加。

最后，在您的健康专栏的这一集中，可以说我们看到了您吃的东西。 对此无需多言。 吃得好，吃得聪明，吃得正确！

灵感来自纳尔逊·乌德梅