العلاج بالتدليك والحاجة وليس الترف: جزء أساسي من الرعاية الصحية للجميع

العلاج بالتدليك والحاجة وليس الترف: جزء أساسي من الرعاية الصحية للجميع

أثبتت الدراسات أن العديد من الأشخاص الذين يتلقون التدليك بانتظام يجدون أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية الرائعة التي تدوم حتى بين جلسات التدليك. يعتبر العلاج بالتدليك تاريخيًا من الرفاهية، وقد أصبح جزءًا كبيرًا من الرعاية الصحية الشخصية. يوصي خبراء الصحة بجميع أنواعها الآن بالتدليك المنتظم كمكمل ومكمل للرعاية الصحية.

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) هو عندما يتدفق الدم عبر الشرايين بضغط أعلى من المعتاد، مما قد يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية أو فشل القلب أو الفشل الكلوي. يساعد التدليك المنتظم على مكافحة آثار التوتر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم وخفض ضغط الدم والحفاظ على صحة الجسم الطبيعية. أظهرت الدراسات أن التدليك المنتظم يمكن أن يساعدك على تنظيم المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب العلاج الغذائي و/أو الطبي الذي يصفه طبيبك. يقلل التدليك من ارتفاع ضغط الدم لأنه يحفز مستقبلات الضغط التي تحفز عمل العصب المبهم، وهو أحد الأعصاب التي تخرج من الدماغ. ينظم العصب المبهم ضغط الدم ووظائف أخرى. في دراسة أجريت عام 2005 في جامعة جنوب فلوريدا، أظهر مرضى ارتفاع ضغط الدم الذين تلقوا 10 جلسات تدليك لمدة 10 دقائق على مدار ثلاثة أسابيع تحسنًا ملحوظًا في ضغط الدم مقارنة بمجموعة المراقبة التي استراحت ببساطة في نفس البيئة دون تدليك.

الاسترخاء

هل تريد الاسترخاء فقط؟ العلاج بالتدليك هو مكان جيد للبدء. تعود قدرة التدليك على تعزيز الاسترخاء لدى المتلقي إلى تأثيره على جزء من الجهاز العصبي يسمى الجهاز العصبي السمبتاوي. تعمل ضربات التدليك الطويلة والمهدئة على إرسال رسائل إلى الأعصاب الحسية الموجودة على سطح الجلد، مما ينقل رسالة مفادها أن كل شيء على ما يرام. هذا ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ويسمح للجسم بالاسترخاء. ينخفض ​​معدل ضربات القلب، وينخفض ​​ضغط الدم، وتنخفض هرمونات التوتر. في نمط الحياة العصري المجهد، يكون الجسم دائمًا في وضع الخوف أو الهروب. تضع هذه الحالة التفاعلية المستمرة ضغطًا على أجسادنا على المدى الطويل. لم يتم تصميم أجسادنا للبقاء في هذا الوضع الناتج عن التوتر والاستعداد للعمل، ولكن العيش في العصر الحديث يرسل رسالة ثابتة إلى الجهاز العصبي لإبقاء الجسم في وضع القتال أو الطيران. الاسترخاء الذي يجلبه التدليك للجسم هو استراحة تشتد الحاجة إليها من هذا الضغط المستمر.

توازن الهرمونات

يمكن أن يساعد التدليك المنتظم في تقليل آثار التوتر على الجسم عن طريق تقليل الهرمونات المرتبطة بالتوتر والتي يتم إطلاقها عند التوتر. كثرة الهرمونات المرتبطة بالتوتر في الدم على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الأرق وأمراض القلب والسمنة والسكري وزيادة معدلات الشيخوخة. ويمكن أن يؤثر الكورتيزول، وهو أحد هذه الهرمونات، على أداء الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والجهاز التناسلي وعمليات النمو. يتحكم الكورتيزول أيضًا في الحالة المزاجية والتحفيز والقلق ويزيد من كمية الجلوكوز أو السكر في مجرى الدم. يمكن أن يساهم ارتفاع نسبة السكر في الدم في زيادة الوزن، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وكذلك الإصابة بمرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول.

الاكتئاب والقلق والسيطرة على الألم

يلاحظ الكثير ممن يتلقون التدليك بانتظام أن له فوائد نفسية عديدة تدوم بين جلسات التدليك. تحدث زيادة في المزاج وانخفاض مستويات القلق والألم بسبب زيادة السيروتونين ومستويات الإندورفين الأخرى التي تساعد على الشعور بالسعادة. وقد أظهرت الدراسات أن هذه المستويات تزيد وتظل مرتفعة بين جلسات التدليك الأسبوعية والشهرية. يمكن أن يعزز هذا التأثير أي علاجات أخرى، بما في ذلك العلاجات والأدوية، التي قد يصفها طبيبك حاليًا لتحقيق أهدافك العامة.

الحصانة

كما أثبتت الأبحاث أن التدليك المنتظم يزيد من المناعة عن طريق تحفيز الجهاز اللمفاوي وتعبئة الخلايا التي تقاوم العدوى، مما يجعلها أكثر عرضة للوصول إلى المصدر ومنع الغازي أو صده. هذه فائدة كبيرة لأولئك منا الذين لا يستطيعون تفويت العمل أو لديهم عائلات تحتاج إلينا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يمكن للرضع والأطفال والبالغين من جميع الأعمار الاستفادة من التدليك المنتظم حيث يتم تقوية جهاز المناعة عن طريق زيادة الدورة اللمفاوية والخلايا المقاومة للأمراض في العقد الليمفاوية.

تحسين المظهر والوظيفة

بالنسبة لأولئك منا الذين يشعرون "بالانتفاخ" في أوقات معينة من الشهر، يمكن أن يساعد التدليك في تقليل التورم بسبب زيادة تدفق الدم والعودة الوريدية، والذي بدوره يسمح للكلى بتخليص الجسم من السوائل الزائدة. يمكن لأخصائي التدليك ذو الخبرة تقييم وضعك ووضع خطة رعاية للعمل على العضلات التي تسبب مشاكل في الوضع لتحسين وضعك العام. عندما تكون الوضعية مثالية، سوف تبدو وتشعر وتعمل في أفضل حالاتك. للتدليك أيضًا تأثير إيجابي على البشرة، حيث يرطبها ويمنحها توهجًا صحيًا عن طريق زيادة تدفق الدم إلى طبقات الجلد، مما يجعلك تبدو وتشعر بالتحسن.

انخفاض معدلات السقوط لدى كبار السن

أظهرت الدراسات التي أجريت على فوائد التدليك لكبار السن انخفاضًا كبيرًا في حالات السقوط عند إجراء العلاج بالتدليك بانتظام. تم تحسين وضعية الجسم وقوة العضلات والوظيفة اليومية والتوازن بشكل عام. وهذا مفيد جدًا لكبار السن الذين يمكن أن يعانون من كسور طفيفة بالإضافة إلى إصابات أخرى تهدد الحياة نتيجة السقوط البسيط. يمكن لأي سقوط أن يعيق الشخص الأكبر سنًا في جميع جوانب الأداء بسبب وقت التعافي والحاجة إلى الراحة في الفراش للشفاء، مما يقلل بمرور الوقت من القوة والوظيفة بشكل عام. الوقاية هي المفتاح هنا! يمكنك منع السقوط من خلال جلسات التدليك المنتظمة التي تحافظ على صحتك وأمانك وتعمل على النحو الأمثل. عش الحياة في سنواتك الذهبية بدلاً من مشاهدتها وهي تمر أمامك!

هناك العديد من الفوائد للحصول على جلسات تدليك منتظمة، ولا تحتاج بالضرورة إلى جلسة تدليك لمدة ساعة كاملة في كل مرة، مما يجعلها ميسورة التكلفة للغاية. تشير الدراسات إلى أن انتظام التدليك هو الأكثر فائدة، وليس طول الجلسات. يمكن أن يساعدك المعالج ذو المعرفة في اختيار أفضل معالج لك بناءً على احتياجاتك وميزانيتك وجدولك الزمني.

اتصل بنا على (318) 613-5190 لتحديد موعد لاستشارتك المجانية اليوم وجني الفوائد الصحية للعلاج بالتدليك.

مستوحاة من ليا إل فيتزجيرالد