Masážní terapie a potřeba není luxus: Nezbytná součást zdravotní péče pro všechny

Masážní terapie a potřeba není luxus: Nezbytná součást zdravotní péče pro všechny

Studie ukázaly, že mnoho lidí, kteří pravidelně dostávají masáž, zjistí, že poskytuje mnoho skvělých zdravotních výhod, které přetrvávají i mezi masážními sezeními. Historicky považována za luxus, masážní terapie se stala velkou součástí osobní zdravotní péče. Zdravotní odborníci všeho druhu dnes doporučují pravidelné masáže jako doplněk a doplněk péče o zdraví.

hypertenze

Vysoký krevní tlak (neboli hypertenze) je, když krev protéká tepnami pod vyšším tlakem, než je normální, což může vést k mrtvici, srdečnímu infarktu, srdečnímu selhání nebo selhání ledvin. Pravidelné masáže pomáhají bojovat s následky stresu, jednoho z hlavních viníků vysokého krevního tlaku, snižují krevní tlak a udržují přirozenou pohodu těla. Studie prokázaly, že pravidelné masáže vám mohou pomoci regulovat zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, spolu s dietní a/nebo lékařskou léčbou předepsanou vaším lékařem. Masáž snižuje vysoký krevní tlak, protože stimuluje tlakové receptory, které spouštějí činnost bloudivého nervu, jednoho z nervů, které opouštějí mozek. Nervus vagus reguluje krevní tlak a další funkce. Ve studii z roku 2005 na University of South Florida vykazovali pacienti s hypertenzí, kteří absolvovali 10 desetiminutových masáží během tří týdnů, významné zlepšení krevního tlaku ve srovnání s kontrolní skupinou, která jednoduše odpočívala ve stejném prostředí bez masáže.

relaxace

Chcete si jen odpočinout? Masážní terapie je dobrým místem, kde začít. Schopnost masáže podporovat relaxaci u příjemce je dána jejím účinkem na část nervového systému zvanou parasympatický nervový systém. Dlouhé, uklidňující masážní tahy posílají smyslové nervy na povrchu pokožky a předávají zprávu, že je vše v pořádku. To aktivuje parasympatický nervový systém a umožňuje tělu relaxovat. Klesá srdeční frekvence, klesá krevní tlak a snižují se stresové hormony. V dnešním moderním, stresujícím životním stylu je tělo vždy v režimu úleku nebo úniku. Tento neustálý reaktivní stav dlouhodobě zatěžuje naše tělo. Naše těla nebyla navržena tak, aby zůstala v tomto stresem vyvolaném režimu připraveném k akci, ale život v moderní době vysílá neustálou zprávu do nervového systému, aby tělo udrželo v režimu boje nebo útěku. Relaxace, kterou masáž tělu přináší, je velmi potřebným odpočinkem od tohoto neustálého stresu.

Hormonální rovnováha

Pravidelné masáže mohou pomoci snížit účinky stresu na tělo snížením hormonů souvisejících se stresem, které se uvolňují při stresu. Příliš mnoho hormonů souvisejících se stresem v krvi po dlouhou dobu může vést k mnoha zdravotním problémům, jako je nespavost, srdeční choroby, obezita, cukrovka a zvýšené stárnutí. Kortizol, jeden z těchto hormonů, může ovlivnit výkon imunitního systému, trávicího systému, reprodukčního systému a růstových procesů. Kortizol také kontroluje náladu, motivaci, úzkost a zvyšuje množství glukózy nebo cukru v krevním řečišti. Zvýšení hladiny cukru v krvi může přispět k přibírání na váze, chuti k jídlu a také k cukrovce a vysokému cholesterolu.

Deprese, úzkost a kontrola bolesti

Mnoho lidí, kteří pravidelně dostávají masáž, poznamenává, že má mnoho psychologických výhod, které přetrvávají mezi masážními sezeními. Zvýšení nálady, snížení úrovně úzkosti a bolesti nastává v důsledku zvýšení hladiny serotoninu a dalších hladin endorfinu pro dobrý pocit. Studie ukázaly, že tyto hladiny se zvyšují a zůstávají zvýšené mezi týdenními a měsíčními masážními sezeními. Tento účinek může zlepšit jakoukoli jinou léčbu, včetně terapií a léků, které může lékař v současné době předepsat k dosažení vašich celkových cílů.

imunita

Výzkumy také prokázaly, že pravidelná masáž zvyšuje imunitu tím, že stimuluje lymfatický systém a mobilizuje buňky, které bojují s infekcí, což zvyšuje pravděpodobnost, že se dostanou ke zdroji a zabrání vetřelci nebo ho odpudí. To je obrovský přínos pro ty z nás, kteří si nemůžeme dovolit zameškat práci nebo mít rodiny, které nás potřebují 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Kojenci, děti a dospělí všech věkových kategorií mohou mít prospěch z pravidelných masáží, protože imunitní systém je posílen zvýšením lymfatického oběhu a buňkami v lymfatických uzlinách bojujícími s nemocemi.

Vylepšete vzhled a funkci

Těm z nás, kteří se v určitých obdobích měsíce cítí „nafouknutí“, může masáž pomoci snížit otoky v důsledku zvýšení průtoku krve a žilního návratu, což zase umožňuje ledvinám zbavit tělo přebytečné tekutiny. Znalý masážní terapeut může posoudit vaši polohu a vytvořit plán péče pro práci na svalech, které způsobují problémy s držením těla, aby se zlepšilo vaše celkové držení těla. Když je držení těla ideální, budete vypadat, cítit se a fungovat co nejlépe. Masáž má také pozitivní vliv na pokožku, hydratuje a dodává vám zdravý lesk zvýšením průtoku krve do vrstev pokožky, takže budete vypadat a cítit se lépe.

Snížená míra pádů u starších lidí

Studie o výhodách masáží pro starší lidi prokázaly výrazné snížení pádů, když se masážní terapie provádí pravidelně. Celkově se zlepšuje držení těla, svalová síla, každodenní funkce a rovnováha. To je velmi prospěšné pro stárnoucí populaci, která může utrpět drobné zlomeniny i jiná život ohrožující zranění pouhým pádem. Jakýkoli pád může staršího člověka vrátit zpět ve všech aspektech fungování kvůli době zotavení a potřebě odpočinku na lůžku, aby se uzdravil, což časem snižuje celkovou sílu a funkčnost. Prevence je zde klíčová! Předcházejte pádům pomocí pravidelných masáží, které vás udrží zdravé, bezpečné a optimálně fungující. Žijte život ve svých zlatých letech místo toho, abyste se dívali, jak vás míjí!

Pravidelné masáže mají mnoho výhod a nemusíte nutně pokaždé potřebovat celou hodinu masáže, takže jsou velmi dostupné. Studie ukazují, že výhodnější je pravidelnost masáže, nikoli délka sezení. Zkušený terapeut vám může pomoci vybrat ten nejlepší pro vás na základě vašich potřeb, rozpočtu a harmonogramu.

Zavolejte nám na (318) 613-5190 a naplánujte si bezplatnou konzultaci ještě dnes a využijte zdravotních výhod masážní terapie.

Inspirováno Leah L Fitzgerald