Massageterapi og behov ikke en luksus: en væsentlig del af sundhedspleje for alle

Massageterapi og behov ikke en luksus: en væsentlig del af sundhedspleje for alle

Undersøgelser har vist, at mange mennesker, der modtager massage regelmæssigt, oplever, at det giver mange store sundhedsmæssige fordele, som holder selv mellem massagesessioner. Historisk set betragtet som en luksus, er massagebehandling blevet en stor del af personlig sundhedspleje. Sundhedseksperter af enhver art anbefaler nu regelmæssig massage som supplement og supplement til sundhedsplejen.

hypertension

Højt blodtryk (eller hypertension) er, når blodet strømmer gennem arterierne ved et højere tryk end normalt, hvilket kan føre til slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesvigt eller nyresvigt. Regelmæssig massage hjælper med at bekæmpe virkningerne af stress, en af ​​hovedskyldige i forhøjet blodtryk, sænke blodtrykket og vedligeholde kroppens naturlige velvære. Undersøgelser har vist, at regelmæssig massage kan hjælpe dig med at regulere helbredsproblemer som forhøjet blodtryk sammen med diæt- og/eller medicinsk behandling, som din læge har ordineret. Massage reducerer forhøjet blodtryk, fordi det stimulerer trykreceptorer, som udløser handling fra vagusnerven, en af ​​de nerver, der forlader hjernen. Vagusnerven regulerer blodtrykket og andre funktioner. I en undersøgelse fra 2005 ved University of South Florida viste hypertensive patienter, der modtog 10 10-minutters massage i løbet af tre uger, signifikante forbedringer i blodtrykket sammenlignet med en kontrolgruppe, der blot hvilede i det samme miljø uden massage.

lempelse

Vil du bare slappe af? Massageterapi er et godt sted at starte. Massages evne til at fremme afspænding hos modtageren skyldes dens virkning på en del af nervesystemet kaldet det parasympatiske nervesystem. De lange, beroligende massagestrøg giver besked til sansenerverne på overfladen af ​​huden og formidler beskeden om, at alt er godt. Dette aktiverer det parasympatiske nervesystem og giver kroppen mulighed for at slappe af. Pulsen falder, blodtrykket falder og stresshormonerne reduceres. I nutidens moderne, stressende livsstil er kroppen altid i skræk- eller flugttilstand. Denne konstante reaktive tilstand belaster vores kroppe på lang sigt. Vores kroppe er ikke designet til at forblive i denne stress-inducerede, handlingsklare tilstand, men at leve i moderne tid sender en konstant besked til nervesystemet om at holde kroppen i kamp eller flugt-tilstand. Den afslapning, som massage bringer til kroppen, er en tiltrængt pause fra denne konstante stress.

Hormonbalance

Regelmæssig massage kan hjælpe med at reducere virkningerne af stress på kroppen ved at reducere de stress-relaterede hormoner, der frigives ved stress. For mange stress-relaterede hormoner i blodet over en længere periode kan føre til mange helbredsproblemer såsom søvnløshed, hjertesygdomme, fedme, diabetes og øget aldringsfrekvens. Kortisol, et af disse hormoner, kan påvirke ydeevnen af ​​immunsystemet, fordøjelsessystemet, reproduktionssystemet og vækstprocesser. Kortisol styrer også humør, motivation, angst og øger mængden af ​​glukose eller sukker i blodbanen. En stigning i blodsukkeret kan bidrage til vægtøgning, madtrang samt diabetes og højt kolesteroltal.

Depression, angst og smertekontrol

Mange, der modtager massage regelmæssigt, bemærker, at det har mange psykologiske fordele, der varer mellem massagesessionerne. En stigning i humør, fald i angst- og smerteniveauer opstår på grund af stigningen i serotonin- og andre feel-good-endorfinniveauer. Undersøgelser har vist, at disse niveauer stiger og forbliver forhøjede mellem ugentlige og månedlige massagesessioner. Denne effekt kan forstærke alle andre behandlinger, herunder terapier og medicin, som din læge i øjeblikket kan ordinere for at nå dine overordnede mål.

immunitet

Forskning har også bevist, at regelmæssig massage øger immuniteten ved at stimulere lymfesystemet og mobilisere de celler, der bekæmper infektion, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at komme til kilden og forhindre eller afvise angriberen. Dette er en kæmpe fordel for dem af os, der ikke har råd til at gå glip af arbejde eller har familier, der har brug for os 24/7. Spædbørn, børn og voksne i alle aldre kan nyde godt af regelmæssig massage, da immunforsvaret styrkes ved at øge lymfecirkulationen og sygdomsbekæmpende celler i lymfeknuderne.

Forbedre udseende og funktion

For dem af os, der føler sig "oppustet" på bestemte tidspunkter af måneden, kan massage hjælpe med at reducere hævelse på grund af stigningen i blodgennemstrømningen og venøs tilbagevenden, som igen gør det muligt for nyrerne at befri kroppen for overskydende væske. En kyndig massageterapeut kan vurdere din kropsholdning og lave en plejeplan for at arbejde på de muskler, der forårsager holdningsproblemer, for at forbedre din generelle kropsholdning. Når kropsholdningen er ideel, vil du se, føle og fungere bedst muligt. Massage har også en positiv effekt på huden, fugter og giver dig en sund glød ved at øge blodgennemstrømningen til hudlagene, så du ser og føler dig bedre.

Reducerede faldrater hos ældre mennesker

Undersøgelser af fordelene ved massage for ældre mennesker har vist en betydelig reduktion af fald, når massageterapi udføres regelmæssigt. Holdning, muskelstyrke, hverdagsfunktion og balance forbedres samlet set. Dette er meget gavnligt for den aldrende befolkning, som kan få mindre brud såvel som andre livstruende skader ved et simpelt fald. Ethvert fald kan sætte en ældre person tilbage i alle aspekter af funktion på grund af restitutionstid og behovet for sengeleje for at hele, hvilket over tid reducerer den samlede styrke og funktionalitet. Forebyggelse er nøglen her! Forebyg fald med regelmæssige massagesessioner, der holder dig sund, sikker og fungerende optimalt. Lev livet i dine gyldne år i stedet for at se det gå dig forbi!

Der er mange fordele ved at få almindelig massage, og du behøver ikke nødvendigvis en hel times massage hver gang, hvilket gør dem meget overkommelige. Undersøgelser viser, at regelmæssigheden af ​​massage er mere gavnlig, ikke længden af ​​sessioner. En kyndig terapeut kan hjælpe dig med at vælge den bedste for dig baseret på dine behov, budget og tidsplan.

Ring til os på (318) 613-5190 for at planlægge din gratis konsultation i dag og høste de sundhedsmæssige fordele ved massageterapi.

Inspireret af Leah L Fitzgerald