Θεραπεία μασάζ και «ανάγκη» όχι «πολυτέλεια»: ένα ουσιαστικό μέρος της υγειονομικής περίθαλψης για όλους

Θεραπεία μασάζ και «ανάγκη» όχι «πολυτέλεια»: ένα ουσιαστικό μέρος της υγειονομικής περίθαλψης για όλους

Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι που λαμβάνουν ένα μασάζ τακτικά διαπιστώνουν ότι παρέχει πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία που διαρκούν ακόμη και μεταξύ των συνεδριών μασάζ. Ιστορικά θεωρείται πολυτέλεια, η θεραπεία μασάζ έχει γίνει ένα μεγάλο μέρος της προσωπικής φροντίδας υγείας. Οι ειδικοί υγείας όλων των ειδών συνιστούν πλέον τακτικά μασάζ ως συμπλήρωμα και συμπλήρωμα στην υγειονομική περίθαλψη.

υπέρταση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (ή υπέρταση) είναι όταν το αίμα ρέει μέσω των αρτηριών με υψηλότερη πίεση από την κανονική, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική ανεπάρκεια. Τα τακτικά μασάζ βοηθούν στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του στρες, ενός από τους κύριους ένοχους της υψηλής αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση της φυσικής ευεξίας του σώματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το τακτικό μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, μαζί με τη διατροφική ή/και ιατρική θεραπεία που συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Το μασάζ μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση επειδή διεγείρει τους υποδοχείς πίεσης, οι οποίοι ενεργοποιούν τη δράση από το πνευμονογαστρικό νεύρο, ένα από τα νεύρα που εξέρχονται από τον εγκέφαλο. Το πνευμονογαστρικό νεύρο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και άλλες λειτουργίες. Σε μια μελέτη του 2005 στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, οι υπερτασικοί ασθενείς που έλαβαν 10 10λεπτα μασάζ σε διάστημα τριών εβδομάδων παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου που απλώς ξεκουράστηκε στο ίδιο περιβάλλον χωρίς μασάζ.

χαλάρωση

Θέλετε απλώς να χαλαρώσετε; Η θεραπεία μασάζ είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Η ικανότητα του μασάζ να προάγει τη χαλάρωση στον δέκτη οφείλεται στην επίδρασή του σε ένα τμήμα του νευρικού συστήματος που ονομάζεται παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Τα μακρά, καταπραϋντικά κτυπήματα μασάζ στέλνουν μήνυμα στα αισθητήρια νεύρα στην επιφάνεια του δέρματος, μεταφέροντας το μήνυμα ότι όλα είναι καλά. Αυτό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει. Ο καρδιακός ρυθμός πέφτει, η αρτηριακή πίεση πέφτει και οι ορμόνες του στρες μειώνονται. Στον σύγχρονο, αγχωτικό τρόπο ζωής του σήμερα, το σώμα βρίσκεται πάντα σε κατάσταση τρόμου ή διαφυγής. Αυτή η σταθερή αντιδραστική κατάσταση επιβαρύνει το σώμα μας μακροπρόθεσμα. Τα σώματά μας δεν σχεδιάστηκαν για να παραμένουν σε αυτήν την προκαλούμενη από το στρες, έτοιμη για δράση λειτουργία, αλλά η ζωή στη σύγχρονη εποχή στέλνει ένα συνεχές μήνυμα στο νευρικό σύστημα να κρατά το σώμα σε κατάσταση μάχης ή πτήσης. Η χαλάρωση που φέρνει το μασάζ στο σώμα είναι ένα απαραίτητο διάλειμμα από αυτό το συνεχές άγχος.

Ισορροπία ορμονών

Τα τακτικά μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων του στρες στο σώμα, μειώνοντας τις ορμόνες που σχετίζονται με το στρες που απελευθερώνονται όταν στρες. Πάρα πολλές ορμόνες που σχετίζονται με το στρες στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως αϋπνία, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία, διαβήτη και αυξημένα ποσοστά γήρανσης. Η κορτιζόλη, μία από αυτές τις ορμόνες, μπορεί να επηρεάσει την απόδοση του ανοσοποιητικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος, του αναπαραγωγικού συστήματος και των διαδικασιών ανάπτυξης. Η κορτιζόλη ελέγχει επίσης τη διάθεση, τα κίνητρα, το άγχος και αυξάνει την ποσότητα γλυκόζης ή σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματος. Η αύξηση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, στην επιθυμία για φαγητό, καθώς και σε διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη.

Έλεγχος κατάθλιψης, άγχους και πόνου

Πολλοί που λαμβάνουν τακτικά μασάζ σημειώνουν ότι έχει πολλά ψυχολογικά οφέλη που διαρκούν μεταξύ των συνεδριών μασάζ. Αύξηση της διάθεσης, μείωση των επιπέδων άγχους και πόνου εμφανίζονται λόγω της αύξησης της σεροτονίνης και άλλων επιπέδων ενδορφίνης που νιώθουν καλά. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα επίπεδα αυξάνονται και παραμένουν υψηλά μεταξύ εβδομαδιαίων και μηνιαίων συνεδριών μασάζ. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να ενισχύσει οποιεσδήποτε άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων θεραπειών και φαρμάκων, που ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει επί του παρόντος για να επιτύχετε τους γενικούς σας στόχους.

ασυδοσία

Η έρευνα έχει επίσης αποδείξει ότι το τακτικό μασάζ αυξάνει την ανοσία διεγείροντας το λεμφικό σύστημα και κινητοποιώντας τα κύτταρα που καταπολεμούν τη μόλυνση, καθιστώντας τα πιο πιθανό να φτάσουν στην πηγή και να αποτρέψουν ή να απωθήσουν τον εισβολέα. Αυτό είναι ένα τεράστιο όφελος για όσους από εμάς δεν έχουμε την πολυτέλεια να χάσουμε δουλειά ή έχουμε οικογένειες που μας χρειάζονται 24/7. Βρέφη, παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών μπορούν να επωφεληθούν από το τακτικό μασάζ καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται με την αύξηση της λεμφικής κυκλοφορίας και των κυττάρων που καταπολεμούν τις ασθένειες στους λεμφαδένες.

Βελτιώστε την εμφάνιση και τη λειτουργία

Για όσους από εμάς νιώθουμε «φουσκωμένοι» σε ορισμένες ώρες του μήνα, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος λόγω της αύξησης της ροής του αίματος και της φλεβικής επιστροφής, κάτι που με τη σειρά του επιτρέπει στους νεφρούς να απαλλάξουν το σώμα από το υπερβολικό υγρό. Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ μπορεί να αξιολογήσει τη στάση σας και να δημιουργήσει ένα σχέδιο φροντίδας για να εργαστεί στους μύες που προκαλούν προβλήματα στη στάση του σώματος για να βελτιώσει τη συνολική σας στάση. Όταν η στάση είναι ιδανική, θα φαίνεστε, θα αισθάνεστε και θα λειτουργείτε όσο καλύτερα μπορείτε. Το μασάζ έχει επίσης θετική επίδραση στο δέρμα, ενυδατώνει και σας δίνει μια υγιή λάμψη αυξάνοντας τη ροή του αίματος στα στρώματα του δέρματος, κάνοντας σας να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα.

Μειωμένα ποσοστά πτώσης στους ηλικιωμένους

Μελέτες σχετικά με τα οφέλη του μασάζ για ηλικιωμένους έχουν δείξει σημαντική μείωση των πτώσεων όταν η θεραπεία μασάζ εκτελείται τακτικά. Η στάση του σώματος, η μυϊκή δύναμη, η καθημερινή λειτουργία και η ισορροπία βελτιώνονται συνολικά. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για τον γερασμένο πληθυσμό που μπορεί να υποστεί μικρά κατάγματα καθώς και άλλους απειλητικούς για τη ζωή τραυματισμούς από μια απλή πτώση. Οποιαδήποτε πτώση μπορεί να επαναφέρει ένα ηλικιωμένο άτομο σε όλες τις πτυχές της λειτουργικότητας λόγω του χρόνου ανάρρωσης και της ανάγκης για ανάπαυση στο κρεβάτι για να επουλωθεί, κάτι που με την πάροδο του χρόνου μειώνει τη συνολική δύναμη και λειτουργικότητα. Η πρόληψη είναι το κλειδί εδώ! Αποτρέψτε τις πτώσεις με τακτικές συνεδρίες μασάζ που σας κρατούν υγιείς, ασφαλείς και λειτουργούν βέλτιστα. Ζήσε τη ζωή στα χρυσά σου χρόνια αντί να την βλέπεις να σου περνάει!

Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να κάνετε τακτικά μασάζ και δεν χρειάζεστε απαραιτήτως ένα ολοήμερο μασάζ κάθε φορά, καθιστώντας τα πολύ οικονομικά. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική του μασάζ είναι πιο ευεργετική, όχι η διάρκεια των συνεδριών. Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο για εσάς με βάση τις ανάγκες, τον προϋπολογισμό και το πρόγραμμά σας.

Καλέστε μας στο (318) 613-5190 για να προγραμματίσετε τη δωρεάν συμβουλευτική σας σήμερα και να αποκομίσετε τα οφέλη για την υγεία της θεραπείας μασάζ.

Εμπνευσμένο από τη Leah L Fitzgerald