Terapia de masaje y necesidad, no un lujo: una parte esencial de la atención médica para todos

Terapia de masaje y necesidad, no un lujo: una parte esencial de la atención médica para todos

Los estudios han demostrado que muchas personas que reciben un masaje con regularidad descubren que éste proporciona excelentes beneficios para la salud que duran incluso entre sesiones de masaje. Históricamente considerada un lujo, la terapia de masajes se ha convertido en una parte importante de la atención médica personal. Expertos en salud de todo tipo recomiendan ahora masajes regulares como complemento y complemento al cuidado de la salud.

hipertensión

La presión arterial alta (o hipertensión) ocurre cuando la sangre fluye a través de las arterias a una presión más alta de lo normal, lo que puede provocar un derrame cerebral, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal. Los masajes regulares ayudan a combatir los efectos del estrés, uno de los principales culpables de la hipertensión arterial, disminuir la presión arterial y mantener el bienestar natural del cuerpo. Los estudios han demostrado que los masajes regulares pueden ayudarte a regular problemas de salud como la presión arterial alta, junto con el tratamiento dietético y/o médico prescrito por tu médico. El masaje reduce la presión arterial alta porque estimula los receptores de presión, que desencadenan la acción del nervio vago, uno de los nervios que salen del cerebro. El nervio vago regula la presión arterial y otras funciones. En un estudio realizado en 2005 en la Universidad del Sur de Florida, los pacientes hipertensos que recibieron 10 masajes de 10 minutos durante tres semanas mostraron mejoras significativas en la presión arterial en comparación con un grupo de control que simplemente descansó en el mismo ambiente sin masaje.

relajación

¿Solo quieres relajarte? La terapia de masaje es un buen lugar para comenzar. La capacidad del masaje para promover la relajación en quien lo recibe se debe a su efecto sobre una parte del sistema nervioso llamada sistema nervioso parasimpático. Los largos y relajantes movimientos del masaje envían mensajes a los nervios sensoriales en la superficie de la piel, transmitiendo el mensaje de que todo está bien. Esto activa el sistema nervioso parasimpático y permite que el cuerpo se relaje. El ritmo cardíaco baja, la presión arterial baja y las hormonas del estrés se reducen. En el estilo de vida moderno y estresante de hoy, el cuerpo siempre está en modo de miedo o de escape. Este estado reactivo constante supone una carga para nuestro cuerpo a largo plazo. Nuestros cuerpos no fueron diseñados para permanecer en este modo de estar listo para la acción inducido por el estrés, pero vivir en los tiempos modernos envía un mensaje constante al sistema nervioso para mantener el cuerpo en modo de lucha o huida. La relajación que el masaje aporta al cuerpo es un descanso muy necesario de este estrés constante.

equilibrio hormonal

Los masajes regulares pueden ayudar a reducir los efectos del estrés en el cuerpo al reducir las hormonas relacionadas con el estrés que se liberan cuando se está estresado. Demasiadas hormonas relacionadas con el estrés en la sangre durante un largo período de tiempo pueden provocar muchos problemas de salud como insomnio, enfermedades cardíacas, obesidad, diabetes y mayores tasas de envejecimiento. El cortisol, una de estas hormonas, puede afectar el desempeño del sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema reproductivo y los procesos de crecimiento. El cortisol también controla el estado de ánimo, la motivación, la ansiedad y aumenta la cantidad de glucosa o azúcar en el torrente sanguíneo. Un aumento del azúcar en sangre puede contribuir al aumento de peso, los antojos de comida, así como a la diabetes y el colesterol alto.

Depresión, ansiedad y control del dolor.

Muchos de los que reciben masajes con regularidad notan que tiene muchos beneficios psicológicos que perduran entre sesiones de masaje. Se produce un aumento del estado de ánimo, una disminución de los niveles de ansiedad y dolor debido al aumento de los niveles de serotonina y otras endorfinas que nos hacen sentir bien. Los estudios han demostrado que estos niveles aumentan y permanecen elevados entre las sesiones de masaje semanales y mensuales. Este efecto puede mejorar cualquier otro tratamiento, incluidas terapias y medicamentos, que su médico pueda recetarle actualmente para lograr sus objetivos generales.

inmunidad

Las investigaciones también han demostrado que el masaje regular aumenta la inmunidad al estimular el sistema linfático y movilizar las células que combaten las infecciones, haciéndolas más propensas a llegar a la fuente y prevenir o repeler al invasor. Este es un gran beneficio para aquellos de nosotros que no podemos permitirnos faltar al trabajo o tenemos familias que nos necesitan las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Los bebés, niños y adultos de todas las edades pueden beneficiarse de un masaje regular, ya que el sistema inmunológico se fortalece al aumentar la circulación linfática y las células de los ganglios linfáticos que combaten enfermedades.

Mejorar la apariencia y la función.

Para aquellos de nosotros que nos sentimos “hinchados” en ciertos momentos del mes, el masaje puede ayudar a reducir la hinchazón debido al aumento del flujo sanguíneo y el retorno venoso, lo que a su vez permite que los riñones eliminen el exceso de líquido del cuerpo. Un masajista experto puede evaluar su postura y crear un plan de cuidados para trabajar los músculos que causan problemas posturales para mejorar su postura general. Cuando la postura es ideal, usted se verá, sentirá y funcionará de la mejor manera. El masaje también tiene un efecto positivo en la piel, hidratándola y brindándole un brillo saludable al aumentar el flujo sanguíneo a las capas de la piel, haciéndole verse y sentirse mejor.

Reducción de las tasas de caídas en personas mayores

Los estudios sobre los beneficios del masaje para las personas mayores han demostrado una reducción significativa de las caídas cuando se realiza una terapia de masaje con regularidad. La postura, la fuerza muscular, la función diaria y el equilibrio mejoran en general. Esto es muy beneficioso para la población de edad avanzada, que puede sufrir fracturas menores y otras lesiones potencialmente mortales por una simple caída. Cualquier caída puede hacer retroceder a una persona mayor en todos los aspectos del funcionamiento debido al tiempo de recuperación y la necesidad de reposo en cama para sanar, lo que con el tiempo reduce la fuerza y ​​la funcionalidad generales. ¡La prevención es la clave aquí! Evite caídas con sesiones regulares de masajes que lo mantengan saludable, seguro y funcionando de manera óptima. ¡Vive la vida en tus años dorados en lugar de verla pasar!

Hay muchos beneficios al recibir masajes regulares y no necesariamente necesitas un masaje de una hora completa cada vez, lo que los hace muy asequibles. Los estudios demuestran que es más beneficiosa la regularidad del masaje, no la duración de las sesiones. Un terapeuta experto puede ayudarlo a elegir el mejor para usted según sus necesidades, presupuesto y cronograma.

Llámenos al (318) 613-5190 para programar su consulta gratuita hoy y aprovechar los beneficios para la salud de la terapia de masaje.

Inspirado por Leah L Fitzgerald