Massaažiteraapia ja vajadus, mitte luksus: kõigi jaoks mõeldud tervishoiu oluline osa

Massaažiteraapia ja vajadus, mitte luksus: kõigi jaoks mõeldud tervishoiu oluline osa

Uuringud on näidanud, et paljud inimesed, kes saavad regulaarselt massaaži, leiavad, et sellel on palju tervisele kasulikke omadusi, mis püsivad isegi massaažiseansside vahel. Ajalooliselt luksuseks peetud massaažiteraapiast on saanud isikliku tervishoiu suur osa. Igasugused terviseeksperdid soovitavad nüüd regulaarset massaaži täienduseks ja täienduseks tervishoiule.

hüpertensioon

Kõrge vererõhk (või hüpertensioon) on siis, kui veri voolab läbi arterite tavapärasest kõrgema rõhuga, mis võib põhjustada insuldi, südameataki, südamepuudulikkust või neerupuudulikkust. Regulaarsed massaažid aitavad võidelda stressi, kõrge vererõhu ühe peamise süüdlase, tagajärgedega, alandada vererõhku ja säilitada keha loomulikku heaolu. Uuringud on näidanud, et regulaarne massaaž võib aidata teil reguleerida terviseprobleeme, nagu kõrge vererõhk, koos teie arsti määratud dieedi- ja/või meditsiinilise raviga. Massaaž vähendab kõrget vererõhku, kuna stimuleerib rõhuretseptoreid, mis käivitavad tegevuse vagusnärvi, ühe ajust väljuva närvi poolt. Vagusnärv reguleerib vererõhku ja muid funktsioone. 2005. aastal Lõuna-Florida ülikoolis läbi viidud uuringus näitasid hüpertensiivsed patsiendid, kes said kolme nädala jooksul 10 10-minutilist massaaži, vererõhu olulist paranemist võrreldes kontrollrühmaga, kes lihtsalt puhkasid samas keskkonnas ilma massaažita.

lõõgastus

Kas soovite lihtsalt lõõgastuda? Massaaž on hea koht alustamiseks. Massaaži võime soodustada retsipiendi lõõgastumist on tingitud selle mõjust närvisüsteemi osale, mida nimetatakse parasümpaatiliseks närvisüsteemiks. Pikad rahustavad massaažitõmbed edastavad nahapinna sensoorsetele närvidele sõnumi, edastades sõnumi, et kõik on hästi. See aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi ja võimaldab kehal lõõgastuda. Pulss langeb, vererõhk langeb ja stressihormoonid vähenevad. Tänapäeva moodsa stressirohke elustiili juures on keha alati ehmatuse või põgenemisrežiimil. See pidev reaktiivne olek koormab meie keha pikemas perspektiivis. Meie kehad ei ole loodud jääma sellesse stressist tingitud tegevusvalmis režiimi, kuid kaasajal elamine saadab närvisüsteemile pideva sõnumi, et keha hoiaks võitlus- või lennurežiimil. Lõõgastus, mida massaaž kehale toob, on väga vajalik puhkus sellest pidevast stressist.

Hormoonide tasakaal

Regulaarsed massaažid võivad aidata vähendada stressi mõju kehale, vähendades stressiga seotud hormoonide vabanemist stressis. Liiga palju stressiga seotud hormoone veres pika aja jooksul võib põhjustada paljusid terviseprobleeme, nagu unetus, südamehaigused, rasvumine, diabeet ja vananemismäär. Kortisool, üks neist hormoonidest, võib mõjutada immuunsüsteemi, seedesüsteemi, reproduktiivsüsteemi ja kasvuprotsesse. Kortisool kontrollib ka meeleolu, motivatsiooni, ärevust ja suurendab glükoosi või suhkru hulka vereringes. Veresuhkru tõus võib soodustada kehakaalu tõusu, söögiisu, samuti diabeeti ja kõrget kolesteroolitaset.

Depressioon, ärevus ja valu kontroll

Paljud, kes saavad regulaarselt massaaži, märgivad, et sellel on palju psühholoogilisi eeliseid, mis püsivad massaažiseansside vahel. Serotoniini ja teiste hea enesetunde endorfiinide taseme tõus on tingitud meeleolu tõusust, ärevuse ja valu taseme langusest. Uuringud on näidanud, et need tasemed tõusevad ja jäävad kõrgele iganädalaste ja igakuiste massaažiseansside vahel. See toime võib tõhustada kõiki muid ravimeetodeid, sealhulgas ravimeetodeid ja ravimeid, mida arst võib praegu teie üldiste eesmärkide saavutamiseks välja kirjutada.

puutumatus

Teadusuuringud on ka tõestanud, et regulaarne massaaž suurendab immuunsust, stimuleerides lümfisüsteemi ja mobiliseerides infektsiooniga võitlevaid rakke, muutes need tõenäolisemaks allikale ja ennetades või tõrjudes sissetungijat. See on tohutu kasu neile meist, kes ei saa endale lubada töölt puudumist või kelle pere vajab meid 24/7. Igas vanuses imikud, lapsed ja täiskasvanud saavad kasu regulaarsest massaažist, kuna immuunsüsteemi tugevdab lümfiringe ja haigustega võitlevad rakud lümfisõlmedes.

Parandage välimust ja funktsiooni

Neil meist, kes tunnevad end teatud ajal kuus, võib massaaž aidata vähendada verevoolu ja venoosse tagasivoolu kiirenemisest tingitud turset, mis omakorda võimaldab neerudel vabastada keha liigsest vedelikust. Teadlik massaažiterapeut saab hinnata teie kehahoiakut ja koostada hooldusplaani, et töötada nende lihastega, mis põhjustavad kehahoiakut, et parandada teie üldist kehahoiakut. Kui kehahoiak on ideaalne, näete välja, tunnete ja toimite kõige paremini. Massaaž avaldab positiivset mõju ka nahale, niisutades ja andes teile terve sära, suurendades verevoolu nahakihtidesse, muutes teie välimuse ja enesetunde paremaks.

Vanemate inimeste kukkumissageduse vähenemine

Uuringud massaaži eeliste kohta vanematele inimestele on näidanud kukkumiste märkimisväärset vähenemist, kui massaažiteraapiat regulaarselt teostada. Üldjoontes paranevad rüht, lihasjõud, igapäevafunktsioonid ja tasakaal. See on väga kasulik vananevale elanikkonnale, kes võib lihtsal kukkumisel saada kergeid luumurde ja muid eluohtlikke vigastusi. Iga kukkumine võib vanema inimese kõigis funktsioneerimisaspektides tagasi lükata, kuna taastumisaeg ja vajadus voodirežiimi järele paranemiseks, mis aja jooksul vähendab üldist tugevust ja funktsionaalsust. Ennetus on siin võti! Ennetage kukkumisi regulaarsete massaažiseanssidega, mis hoiavad teid tervena, turvaliselt ja optimaalselt funktsioneerivana. Ela oma kuldaastatel selle asemel, et vaadata, kuidas see sinust möödub!

Regulaarsel massaažil on palju eeliseid ja te ei vaja tingimata iga kord tervet tundi massaaži, mistõttu on need väga taskukohased. Uuringud näitavad, et kasulikum on massaaži regulaarsus, mitte seansside pikkus. Teadlik terapeut aitab teil valida teie vajadustele, eelarvele ja ajakavale sobivaima.

Helistage meile numbril (318) 613-5190, et leppida kokku tasuta konsultatsioon juba täna ja saada massaažiteraapiast kasu tervisele.

Inspireeritud Leah L Fitzgeraldist