Hierontaterapia ja tarve ei ylellisyyttä: olennainen osa terveydenhuoltoa kaikille

Hierontaterapia ja tarve ei ylellisyyttä: olennainen osa terveydenhuoltoa kaikille

Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ihmiset, jotka saavat säännöllisesti hierontaa, huomaavat sen tarjoavan monia suuria terveyshyötyjä, jotka kestävät jopa hierontaistuntojen välillä. Historiallisesti ylellisyydeksi pidetystä hieronnasta on tullut suuri osa henkilökohtaista terveydenhuoltoa. Kaikenlaiset terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat nyt säännöllistä hierontaa terveydenhuollon täydennykseksi ja täydennykseksi.

verenpainetauti

Korkea verenpaine (tai verenpainetauti) on, kun veri virtaa valtimoiden läpi normaalia korkeammalla paineella, mikä voi johtaa aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen, sydämen vajaatoimintaan tai munuaisten vajaatoimintaan. Säännölliset hieronnat auttavat torjumaan stressin vaikutuksia, joka on yksi korkean verenpaineen pääsyyllisistä, alentaa verenpainetta ja ylläpitää kehon luonnollista hyvinvointia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen hieronta voi auttaa sinua säätelemään terveysongelmia, kuten korkeaa verenpainetta, sekä lääkärisi määräämää ruokavaliota ja/tai lääketieteellistä hoitoa. Hieronta alentaa korkeaa verenpainetta, koska se stimuloi painereseptoreita, jotka laukaisevat toiminnan vagushermossa, joka on yksi aivoista poistuvista hermoista. Vagushermo säätelee verenpainetta ja muita toimintoja. Etelä-Floridan yliopistossa vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa verenpainepotilailla, jotka saivat 10 10 minuutin hierontaa kolmen viikon aikana, verenpaine parani merkittävästi verrattuna kontrolliryhmään, joka yksinkertaisesti lepäsi samassa ympäristössä ilman hierontaa.

rentoutumista

Haluatko vain rentoutua? Hierontaterapia on hyvä paikka aloittaa. Hieronnan kyky edistää rentoutumista vastaanottajassa johtuu sen vaikutuksesta hermoston osaan, jota kutsutaan parasympaattiseksi hermojärjestelmäksi. Pitkät, rauhoittavat hierontavedot viestivät ihon pinnalla oleville aistihermoille välittäen viestin, että kaikki on hyvin. Tämä aktivoi parasympaattisen hermoston ja antaa kehon rentoutua. Syke laskee, verenpaine laskee ja stressihormonit vähenevät. Nykypäivän modernissa, stressaavassa elämäntyylissä keho on aina peloissaan tai pakotilassa. Tämä jatkuva reaktiivinen tila rasittaa kehoamme pitkällä aikavälillä. Kehoamme ei ole suunniteltu pysymään tässä stressin aiheuttamassa toimintavalmiustilassa, mutta nykyajan eläminen lähettää hermostolle jatkuvan viestin pitää kehon taistelu- tai pakenetilassa. Hieronnan keholle tuoma rentoutuminen on kaivattua taukoa tästä jatkuvasta stressistä.

Hormoni tasapaino

Säännölliset hieronnat voivat auttaa vähentämään stressin vaikutuksia kehoon vähentämällä stressiin liittyvien hormonien vapautumista stressin aikana. Liian monet stressiin liittyvät hormonit veressä pitkän ajan kuluessa voivat johtaa moniin terveysongelmiin, kuten unettomuuteen, sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, diabetekseen ja lisääntyneeseen ikääntymiseen. Kortisoli, yksi näistä hormoneista, voi vaikuttaa immuunijärjestelmän, ruoansulatusjärjestelmän, lisääntymisjärjestelmän ja kasvuprosessien toimintaan. Kortisoli säätelee myös mielialaa, motivaatiota, ahdistusta ja lisää glukoosin tai sokerin määrää verenkierrossa. Verensokerin nousu voi edistää painonnousua, ruokahalua sekä diabetesta ja korkeaa kolesterolia.

Masennus, ahdistus ja kivunhallinta

Monet säännöllisesti hierontaa saavat huomaavat, että sillä on monia psykologisia etuja, jotka kestävät hierontaistuntojen välillä. Serotoniinin ja muiden hyvän olon endorfiinipitoisuuksien nousu johtuu mielialan noususta, ahdistuneisuuden ja kiputason laskusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä tasot nousevat ja pysyvät koholla viikoittaisten ja kuukausittaisten hierontaistuntojen välillä. Tämä vaikutus voi tehostaa kaikkia muita hoitoja, mukaan lukien hoidot ja lääkkeet, joita lääkärisi voi tällä hetkellä määrätä saavuttaakseen yleiset tavoitteesi.

immuniteetti

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että säännöllinen hieronta lisää vastustuskykyä stimuloimalla imunestejärjestelmää ja mobilisoimalla infektioita taistelevia soluja, jolloin ne pääsevät todennäköisemmin lähteeseen ja ehkäisevät tai karkottavat hyökkääjää. Tämä on valtava etu niille meistä, joilla ei ole varaa kaipaamaan työtä tai joilla on perheitä, jotka tarvitsevat meitä 24/7. Kaiken ikäiset imeväiset, lapset ja aikuiset voivat hyötyä säännöllisestä hieronnasta, sillä immuunijärjestelmä vahvistuu lisäämällä imusolmukkeiden imusolmukkeiden lymfaattista kiertoa ja sairauksia taistelevia soluja.

Paranna ulkonäköä ja toimivuutta

Niille meistä, jotka tuntevat olonsa "turvotuksi" tiettyinä aikoina kuukaudesta, hieronta voi auttaa vähentämään turvotusta, joka johtuu lisääntyneestä verenkierrosta ja laskimoiden palautumisesta, mikä puolestaan ​​antaa munuaisille mahdollisuuden poistaa kehosta ylimääräistä nestettä. Asiantunteva hierontaterapeutti voi arvioida ryhtiäsi ja laatia hoitosuunnitelman ryhtiongelmia aiheuttavien lihaksien parantamiseksi yleisen ryhtisi parantamiseksi. Kun asento on ihanteellinen, näytät, tunnet ja toimit parhaimmillasi. Hieronnalla on myös positiivinen vaikutus ihoon, sillä se kosteuttaa ja antaa sinulle terveen hehkun lisäämällä verenkiertoa ihokerroksissa, jolloin voit näyttää ja tuntea olosi paremmaksi.

Vanhusten pudotustiheys vähenee

Iäkkäiden ihmisten hieronnan hyödyistä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kaatumiset vähenevät merkittävästi, kun hierontahoitoa suoritetaan säännöllisesti. Ryhti, lihasvoima, jokapäiväinen toiminta ja tasapaino paranevat kaiken kaikkiaan. Tämä on erittäin hyödyllistä ikääntyvälle väestölle, joka voi saada pieniä murtumia ja muita hengenvaarallisia vammoja yksinkertaisesta kaatumisesta. Mikä tahansa kaatuminen voi saada iäkkään ihmisen takaisin kaikessa toiminnassaan toipumisajan ja parantumistarpeen vuoksi, mikä heikentää ajan myötä yleistä voimaa ja toimivuutta. Ennaltaehkäisy on tässä avainasemassa! Estä kaatumiset säännöllisillä hieronnoilla, jotka pitävät sinut terveenä, turvassa ja optimaalisessa toiminnassa. Elä elämääsi kultaisina vuosina sen sijaan, että katsoisit sen ohitsesi!

Säännöllisellä hieronnalla on monia etuja, etkä välttämättä tarvitse koko tunnin hierontaa joka kerta, mikä tekee niistä erittäin edullisia. Tutkimukset osoittavat, että hieronnan säännöllisyys on hyödyllisempää, ei istuntojen pituus. Asiantunteva terapeutti voi auttaa sinua valitsemaan sinulle parhaan tarpeidesi, budjettisi ja aikataulusi perusteella.

Soita meille numeroon (318) 613-5190 ja varaa ilmainen konsultaatio jo tänään ja hyödy hieronnan terveyshyödyistä.

Leah L Fitzgeraldin inspiroima