La massothérapie et le « besoin » ne sont pas un « luxe » : un élément essentiel des soins de santé pour tous

La massothérapie et le « besoin » ne sont pas un « luxe » : un élément essentiel des soins de santé pour tous

Des études ont montré que de nombreuses personnes qui reçoivent régulièrement un massage constatent que celui-ci procure de nombreux bienfaits pour la santé qui durent même entre les séances de massage. Historiquement considérée comme un luxe, la massothérapie est devenue une partie importante des soins de santé personnels. Les experts de la santé de tous bords recommandent désormais des massages réguliers comme complément et complément aux soins de santé.

hypertension

L'hypertension artérielle (ou hypertension) se produit lorsque le sang circule dans les artères à une pression plus élevée que la normale, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque ou une insuffisance rénale. Des massages réguliers aident à combattre les effets du stress, l'un des principaux responsables de l'hypertension artérielle, à abaisser la tension artérielle et à maintenir le bien-être naturel du corps. Des études ont montré que des massages réguliers peuvent vous aider à réguler des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, en association avec un traitement diététique et/ou médical prescrit par votre médecin. Le massage réduit l'hypertension artérielle car il stimule les récepteurs de pression, qui déclenchent l'action du nerf vague, l'un des nerfs qui sortent du cerveau. Le nerf vague régule la pression artérielle et d'autres fonctions. Dans une étude réalisée en 2005 à l'Université de Floride du Sud, des patients hypertendus ayant reçu 10 massages de 10 minutes sur trois semaines ont montré des améliorations significatives de leur tension artérielle par rapport à un groupe témoin qui se reposait simplement dans le même environnement sans massage.

relaxation

Voulez-vous simplement vous détendre ? La massothérapie est un bon point de départ. La capacité du massage à favoriser la relaxation chez le receveur est due à son effet sur une partie du système nerveux appelée système nerveux parasympathique. Les longs mouvements de massage apaisants envoient un message aux nerfs sensoriels à la surface de la peau, transmettant le message que tout va bien. Cela active le système nerveux parasympathique et permet au corps de se détendre. La fréquence cardiaque diminue, la tension artérielle chute et les hormones du stress diminuent. Dans le mode de vie moderne et stressant d’aujourd’hui, le corps est toujours en mode peur ou fuite. Cet état de réaction constant met notre corps à rude épreuve à long terme. Notre corps n’a pas été conçu pour rester dans ce mode induit par le stress et prêt à l’action, mais vivre à l’époque moderne envoie un message constant au système nerveux pour qu’il maintienne le corps en mode combat ou fuite. La relaxation que le massage apporte au corps est une pause bien méritée face à ce stress constant.

Équilibre hormonal

Des massages réguliers peuvent aider à réduire les effets du stress sur le corps en réduisant les hormones liées au stress libérées en cas de stress. Trop d'hormones liées au stress dans le sang sur une longue période peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé tels que l'insomnie, les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète et l'augmentation du vieillissement. Le cortisol, l'une de ces hormones, peut affecter les performances du système immunitaire, du système digestif, du système reproducteur et des processus de croissance. Le cortisol contrôle également l’humeur, la motivation, l’anxiété et augmente la quantité de glucose ou de sucre dans le sang. Une augmentation de la glycémie peut contribuer à la prise de poids, aux fringales, ainsi qu’au diabète et à un taux de cholestérol élevé.

Dépression, anxiété et contrôle de la douleur

Beaucoup de ceux qui reçoivent régulièrement des massages notent que cela présente de nombreux avantages psychologiques qui durent entre les séances de massage. Une augmentation de l'humeur, une diminution des niveaux d'anxiété et de douleur se produisent en raison de l'augmentation des niveaux de sérotonine et d'autres niveaux d'endorphine de bien-être. Des études ont montré que ces niveaux augmentent et restent élevés entre les séances de massage hebdomadaires et mensuelles. Cet effet peut améliorer tout autre traitement, y compris les thérapies et les médicaments, que votre médecin peut actuellement vous prescrire pour atteindre vos objectifs globaux.

immunité

La recherche a également prouvé qu'un massage régulier augmente l'immunité en stimulant le système lymphatique et en mobilisant les cellules qui combattent l'infection, les rendant ainsi plus susceptibles d'atteindre la source et de prévenir ou de repousser l'envahisseur. Il s'agit d'un avantage considérable pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas se permettre de s'absenter du travail ou qui ont des familles qui ont besoin de nous 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Les nourrissons, les enfants et les adultes de tous âges peuvent bénéficier de massages réguliers, car le système immunitaire est renforcé par l'augmentation de la circulation lymphatique et des cellules combattant les maladies dans les ganglions lymphatiques.

Améliorer l'apparence et la fonction

Pour ceux d’entre nous qui se sentent « ballonnés » à certaines périodes du mois, le massage peut aider à réduire l’enflure due à l’augmentation du flux sanguin et du retour veineux, ce qui permet aux reins de débarrasser le corps de l’excès de liquide. Un massothérapeute compétent peut évaluer votre posture et créer un plan de soins pour travailler sur les muscles à l’origine des problèmes de posture afin d’améliorer votre posture globale. Lorsque la posture est idéale, vous paraîtrez, vous sentirez et fonctionnerez au mieux de votre forme. Le massage a également un effet positif sur la peau, en l'hydratant et en vous donnant un éclat sain en augmentant le flux sanguin vers les couches de la peau, vous permettant ainsi de vous sentir mieux.

Taux de chute réduits chez les personnes âgées

Des études sur les bienfaits du massage pour les personnes âgées ont montré une réduction significative des chutes lorsque la massothérapie est pratiquée régulièrement. La posture, la force musculaire, les fonctions quotidiennes et l’équilibre sont globalement améliorés. Ceci est très bénéfique pour la population vieillissante qui peut souffrir de fractures mineures ainsi que d’autres blessures potentiellement mortelles suite à une simple chute. Toute chute peut retarder le fonctionnement d’une personne âgée dans tous les aspects en raison du temps de récupération et de la nécessité de rester au lit pour guérir, ce qui, avec le temps, réduit la force et la fonctionnalité globales. Ici, la prévention est la clé ! Prévenez les chutes grâce à des séances de massage régulières qui vous maintiennent en bonne santé, en sécurité et fonctionnent de manière optimale. Vivez la vie dans vos années d’or au lieu de la regarder passer !

Il y a de nombreux avantages à recevoir des massages réguliers et vous n'avez pas nécessairement besoin d'un massage d'une heure complète à chaque fois, ce qui les rend très abordables. Des études montrent que la régularité du massage est plus bénéfique que la durée des séances. Un thérapeute compétent peut vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux en fonction de vos besoins, de votre budget et de votre emploi du temps.

Appelez-nous au (318) 613-5190 pour planifier votre consultation gratuite dès aujourd'hui et profiter des bienfaits de la massothérapie pour la santé.

Inspiré par Leah L Fitzgerald