Terapija masažom i potreba nije luksuz: bitan dio zdravstvene skrbi za sve

Terapija masažom i potreba nije luksuz: bitan dio zdravstvene skrbi za sve

Istraživanja su pokazala da mnogi ljudi koji redovito primaju masažu smatraju da ona pruža brojne velike zdravstvene dobrobiti koje traju čak i između masaža. Povijesno smatrana luksuzom, masaža je postala veliki dio osobne zdravstvene zaštite. Zdravstveni stručnjaci svih vrsta danas preporučuju redovite masaže kao dodatak i nadopunu brizi o zdravlju.

hipertenzija

Visok krvni tlak (ili hipertenzija) je kada krv teče kroz arterije pod višim tlakom od normalnog, što može dovesti do moždanog udara, srčanog udara, zatajenja srca ili zatajenja bubrega. Redovite masaže pomažu u borbi protiv učinaka stresa, jednog od glavnih uzročnika visokog krvnog tlaka, snižavaju krvni tlak i održavaju prirodnu dobrobit tijela. Istraživanja su pokazala da vam redovite masaže mogu pomoći u reguliranju zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, uz dijetu i/ili liječenje koje vam je propisao liječnik. Masaža snižava visoki krvni tlak jer stimulira receptore za pritisak koji pokreću djelovanje živca vagusa, jednog od živaca koji izlaze iz mozga. Živac vagus regulira krvni tlak i druge funkcije. U studiji iz 2005. na Sveučilištu Južne Floride, hipertenzivni pacijenti koji su primili 10 10-minutnih masaža tijekom tri tjedna pokazali su značajna poboljšanja krvnog tlaka u usporedbi s kontrolnom grupom koja se jednostavno odmarala u istom okruženju bez masaže.

opuštanje

Želite li se samo opustiti? Terapija masažom dobro je mjesto za početak. Sposobnost masaže da potiče opuštanje kod primatelja je zbog njezinog učinka na dio živčanog sustava koji se naziva parasimpatički živčani sustav. Dugi, umirujući pokreti masaže šalju poruku osjetilnim živcima na površini kože, prenoseći poruku da je sve u redu. To aktivira parasimpatički živčani sustav i omogućuje tijelu da se opusti. Broj otkucaja srca opada, krvni tlak pada, a hormoni stresa se smanjuju. U današnjem modernom, stresnom načinu života, tijelo je uvijek u stanju straha ili bijega. Ovo stalno reaktivno stanje dugoročno opterećuje naše tijelo. Naša tijela nisu dizajnirana da ostanu u ovom stanju izazvanom stresom, spremna na akciju, ali život u modernim vremenima šalje stalnu poruku živčanom sustavu da drži tijelo u načinu borbe ili bijega. Opuštanje koje masaža donosi tijelu prijeko je potreban odmor od ovog konstantnog stresa.

Ravnoteža hormona

Redovite masaže mogu pomoći u smanjenju učinaka stresa na tijelo smanjenjem hormona povezanih sa stresom koji se oslobađaju tijekom stresa. Previše hormona povezanih sa stresom u krvi tijekom duljeg vremenskog razdoblja može dovesti do mnogih zdravstvenih problema kao što su nesanica, bolesti srca, pretilost, dijabetes i povećana stopa starenja. Kortizol, jedan od tih hormona, može utjecati na performanse imunološkog sustava, probavnog sustava, reproduktivnog sustava i procesa rasta. Kortizol također kontrolira raspoloženje, motivaciju, anksioznost i povećava količinu glukoze ili šećera u krvotoku. Porast šećera u krvi može pridonijeti debljanju, žudnji za hranom, kao i dijabetesu i visokom kolesterolu.

Kontrola depresije, tjeskobe i boli

Mnogi koji redovito primaju masažu primjećuju da ona ima mnoge psihološke dobrobiti koje traju između masaža. Do poboljšanja raspoloženja, smanjenja tjeskobe i razine boli dolazi zbog povećanja razine serotonina i drugih razina endorfina za dobro raspoloženje. Istraživanja su pokazala da se te razine povećavaju i ostaju povišene između tjednih i mjesečnih masaža. Ovaj učinak može poboljšati sve druge tretmane, uključujući terapije i lijekove, koje vam liječnik trenutno može propisati za postizanje vaših općih ciljeva.

imunitet

Istraživanja su također dokazala da redovita masaža povećava imunitet stimulirajući limfni sustav i mobilizirajući stanice koje se bore protiv infekcije, što ih čini vjerojatnijim da dođu do izvora i spriječe ili odbiju napadača. Ovo je ogromna korist za nas koji si ne možemo priuštiti izostanak s posla ili imamo obitelji koje nas trebaju 24/7. Dojenčad, djeca i odrasli svih dobi mogu imati koristi od redovite masaže jer se imunološki sustav jača povećanjem limfne cirkulacije i stanica koje se bore protiv bolesti u limfnim čvorovima.

Poboljšajte izgled i funkciju

Za one od nas koji se osjećamo "napuhano" u određeno doba mjeseca, masaža može pomoći u smanjenju oteklina zbog povećanja protoka krvi i venskog povratka, što zauzvrat omogućuje bubrezima da oslobode tijelo od viška tekućine. Stručni masažni terapeut može procijeniti vaše držanje i izraditi plan njege za rad na mišićima koji uzrokuju probleme s držanjem kako bi poboljšao vaše cjelokupno držanje. Kada je držanje idealno, izgledat ćete, osjećati se i funkcionirati najbolje. Masaža također ima pozitivan učinak na kožu, hidratizira je i daje vam zdrav sjaj povećavajući dotok krvi u slojeve kože, zbog čega izgledate i osjećate se bolje.

Smanjena stopa pada kod starijih osoba

Studije o prednostima masaže za starije osobe pokazale su značajno smanjenje pada kada se terapija masažom provodi redovito. Općenito se poboljšava držanje tijela, snaga mišića, svakodnevna funkcija i ravnoteža. Ovo je vrlo korisno za stariju populaciju koja može pretrpjeti manje prijelome, kao i druge po život opasne ozljede od jednostavnog pada. Svaki pad može stariju osobu unazaditi u svim aspektima funkcioniranja zbog vremena oporavka i potrebe za mirovanjem u krevetu radi ozdravljenja, što s vremenom smanjuje ukupnu snagu i funkcionalnost. Ovdje je ključna prevencija! Spriječite padove redovitim masažama koje vas održavaju zdravim, sigurnim i optimalnim funkcioniranjem. Živite život u svojim zlatnim godinama umjesto da gledate kako prolazi pored vas!

Brojne su prednosti redovitih masaža i nije vam nužno potrebna masaža od sat vremena svaki put, što ih čini vrlo pristupačnima. Studije pokazuju da je redovita masaža korisnija, a ne duljina seansi. Stručni terapeut može vam pomoći da odaberete najboljeg za vas na temelju vaših potreba, proračuna i rasporeda.

Nazovite nas na (318) 613-5190 da zakažete besplatne konzultacije danas i iskoristite zdravstvene dobrobiti masažne terapije.

Nadahnuto Leah L Fitzgerald