La massoterapia e il bisogno non un lusso: una parte essenziale dell'assistenza sanitaria per tutti

La massoterapia e il bisogno non un lusso: una parte essenziale dell'assistenza sanitaria per tutti

Gli studi hanno dimostrato che molte persone che ricevono un massaggio regolarmente scoprono che offre molti grandi benefici per la salute che durano anche tra una sessione di massaggio e l'altra. Storicamente considerata un lusso, la massoterapia è diventata una parte importante dell’assistenza sanitaria personale. Esperti di salute di ogni tipo ora raccomandano massaggi regolari come supplemento e supplemento all'assistenza sanitaria.

ipertensione

La pressione alta (o ipertensione) si verifica quando il sangue scorre attraverso le arterie a una pressione superiore al normale, il che può portare a ictus, infarto, insufficienza cardiaca o insufficienza renale. I massaggi regolari aiutano a combattere gli effetti dello stress, uno dei principali responsabili dell'ipertensione, ad abbassare la pressione sanguigna e a mantenere il naturale benessere dell'organismo. Gli studi hanno dimostrato che i massaggi regolari possono aiutarti a regolare i problemi di salute come l'ipertensione, insieme al trattamento dietetico e/o medico prescritto dal medico. Il massaggio riduce la pressione alta perché stimola i recettori della pressione, che attivano l’azione del nervo vago, uno dei nervi che escono dal cervello. Il nervo vago regola la pressione sanguigna e altre funzioni. In uno studio del 2005 presso l’Università della Florida del Sud, i pazienti ipertesi che hanno ricevuto 10 massaggi da 10 minuti nell’arco di tre settimane hanno mostrato miglioramenti significativi della pressione sanguigna rispetto a un gruppo di controllo che si è semplicemente riposato nello stesso ambiente senza massaggio.

relax

Vuoi semplicemente rilassarti? La massoterapia è un buon punto di partenza. La capacità del massaggio di favorire il rilassamento nel ricevente è dovuta al suo effetto su una parte del sistema nervoso chiamata sistema nervoso parasimpatico. I lunghi e rilassanti colpi di massaggio stimolano i nervi sensoriali sulla superficie della pelle, trasmettendo il messaggio che tutto va bene. Questo attiva il sistema nervoso parasimpatico e permette al corpo di rilassarsi. La frequenza cardiaca diminuisce, la pressione sanguigna diminuisce e gli ormoni dello stress si riducono. Nello stile di vita moderno e stressante di oggi, il corpo è sempre in modalità paura o fuga. Questo costante stato reattivo mette a dura prova il nostro corpo a lungo termine. I nostri corpi non sono stati progettati per rimanere in questa modalità indotta dallo stress, pronta all’azione, ma vivere nei tempi moderni invia un messaggio costante al sistema nervoso per mantenere il corpo in modalità lotta o fuga. Il rilassamento che il massaggio apporta al corpo è una pausa tanto necessaria da questo stress costante.

Equilibrio ormonale

I massaggi regolari possono aiutare a ridurre gli effetti dello stress sul corpo riducendo gli ormoni legati allo stress rilasciati quando si è stressati. Troppi ormoni legati allo stress nel sangue per un lungo periodo di tempo possono portare a molti problemi di salute come insonnia, malattie cardiache, obesità, diabete e aumento del tasso di invecchiamento. Il cortisolo, uno di questi ormoni, può influenzare le prestazioni del sistema immunitario, del sistema digestivo, del sistema riproduttivo e dei processi di crescita. Il cortisolo controlla anche l’umore, la motivazione, l’ansia e aumenta la quantità di glucosio o zucchero nel sangue. Un aumento della glicemia può contribuire all’aumento di peso, al desiderio di cibo, nonché al diabete e al colesterolo alto.

Depressione, ansia e controllo del dolore

Molti di coloro che ricevono un massaggio regolarmente notano che ha molti benefici psicologici che durano tra una sessione e l'altra. Un aumento dell'umore, una diminuzione dei livelli di ansia e di dolore si verificano a causa dell'aumento dei livelli di serotonina e di altre endorfine del benessere. Gli studi hanno dimostrato che questi livelli aumentano e rimangono elevati tra le sessioni di massaggio settimanali e mensili. Questo effetto può migliorare qualsiasi altro trattamento, comprese terapie e farmaci, che il medico potrebbe attualmente prescrivere per raggiungere i tuoi obiettivi generali.

immunità

La ricerca ha anche dimostrato che il massaggio regolare aumenta l’immunità stimolando il sistema linfatico e mobilitando le cellule che combattono le infezioni, rendendole più propense a raggiungere la fonte e prevenire o respingere l’invasore. Questo è un enorme vantaggio per quelli di noi che non possono permettersi di perdere il lavoro o avere famiglie che hanno bisogno di noi 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Neonati, bambini e adulti di tutte le età possono trarre beneficio dal massaggio regolare poiché il sistema immunitario viene rafforzato aumentando la circolazione linfatica e le cellule che combattono le malattie nei linfonodi.

Migliora l'aspetto e la funzionalità

Per chi di noi si sente “gonfio” in determinati periodi del mese, il massaggio può aiutare a ridurre il gonfiore dovuto all’aumento del flusso sanguigno e del ritorno venoso, che a sua volta consente ai reni di liberare il corpo dai liquidi in eccesso. Un massaggiatore esperto può valutare la tua postura e creare un piano di cura per lavorare sui muscoli che causano problemi di postura per migliorare la tua postura generale. Quando la postura è ideale, apparirai, ti sentirai e funzionerai al meglio. Il massaggio ha anche un effetto positivo sulla pelle, idratandola e donandoti un colorito sano aumentando il flusso sanguigno agli strati della pelle, facendoti apparire e sentire meglio.

Tassi di caduta ridotti negli anziani

Gli studi sui benefici del massaggio per le persone anziane hanno dimostrato una significativa riduzione delle cadute quando la massoterapia viene eseguita regolarmente. La postura, la forza muscolare, le funzioni quotidiane e l'equilibrio risultano complessivamente migliorati. Ciò è molto vantaggioso per la popolazione anziana che può subire fratture minori e altre lesioni mortali a causa di una semplice caduta. Qualsiasi caduta può rallentare una persona anziana in tutti gli aspetti del funzionamento a causa dei tempi di recupero e della necessità di riposo a letto per guarire, che nel tempo riduce la forza e la funzionalità complessive. La prevenzione è la chiave qui! Previeni le cadute con sessioni di massaggio regolari che ti mantengono sano, sicuro e funzionante in modo ottimale. Vivi la vita nei tuoi anni d'oro invece di vederla passare!

Ci sono molti vantaggi nel ricevere massaggi regolari e non è necessariamente necessario un massaggio di un'ora intera ogni volta, il che li rende molto convenienti. Gli studi dimostrano che la regolarità del massaggio è più vantaggiosa, non la durata delle sedute. Un terapista esperto può aiutarti a scegliere quello migliore per te in base alle tue esigenze, al tuo budget e al tuo programma.

Chiamaci al numero (318) 613-5190 per programmare la tua consulenza gratuita oggi e sfruttare i benefici per la salute della massoterapia.

Ispirato da Leah L Fitzgerald