Masāžas terapija un nepieciešamība, nevis greznība: būtiska veselības aprūpes sastāvdaļa visiem

Masāžas terapija un nepieciešamība, nevis greznība: būtiska veselības aprūpes sastāvdaļa visiem

Pētījumi liecina, ka daudzi cilvēki, kuri regulāri saņem masāžu, atklāj, ka tā sniedz daudz lielisku ieguvumu veselībai, kas ilgst pat starp masāžas seansiem. Vēsturiski uzskatīta par greznību, masāžas terapija ir kļuvusi par lielu personīgās veselības aprūpes daļu. Visu veidu veselības eksperti tagad iesaka regulāras masāžas kā papildinājumu un papildinājumu veselības aprūpei.

hipertensija

Augsts asinsspiediens (vai hipertensija) ir tad, kad asinis pa artērijām plūst ar augstāku spiedienu nekā parasti, kas var izraisīt insultu, sirdslēkmi, sirds mazspēju vai nieru mazspēju. Regulāras masāžas palīdz cīnīties ar stresa sekām, kas ir viens no galvenajiem augsta asinsspiediena vaininiekiem, pazemina asinsspiedienu un uztur organisma dabisko labsajūtu. Pētījumi liecina, ka regulāras masāžas var palīdzēt regulēt tādas veselības problēmas kā augsts asinsspiediens, kā arī ārsta nozīmēta diēta un/vai medicīniska ārstēšana. Masāža samazina augstu asinsspiedienu, jo tā stimulē spiediena receptorus, kas izraisa darbību no vagusa nerva, kas ir viens no nerviem, kas iziet no smadzenēm. Vagusa nervs regulē asinsspiedienu un citas funkcijas. 2005. gada pētījumā Dienvidfloridas Universitātē hipertensijas pacienti, kuri saņēma 10 10 minūšu masāžas trīs nedēļu laikā, uzrādīja ievērojamus asinsspiediena uzlabojumus, salīdzinot ar kontroles grupu, kas vienkārši atpūtās tajā pašā vidē bez masāžas.

relaksācija

Vai jūs vienkārši vēlaties atpūsties? Masāžas terapija ir laba vieta, kur sākt. Masāžas spēja veicināt relaksāciju saņēmējā ir saistīta ar tās ietekmi uz nervu sistēmas daļu, ko sauc par parasimpātisko nervu sistēmu. Garie, nomierinošie masāžas sitieni vēsta maņu nerviem uz ādas virsmas, nododot vēstījumu, ka viss ir kārtībā. Tas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu un ļauj ķermenim atpūsties. Sirdsdarbības ātrums samazinās, asinsspiediens un stresa hormoni samazinās. Mūsdienu modernajā, saspringtajā dzīvesveidā ķermenis vienmēr atrodas bailēs vai bēgšanas režīmā. Šis pastāvīgais reaktīvais stāvoklis ilgtermiņā rada slodzi mūsu ķermenim. Mūsu ķermeņi nav veidoti tā, lai paliktu šajā stresa izraisītā, darbībai gatavā režīmā, taču dzīvošana mūsdienu laikos sūta nervu sistēmai pastāvīgu vēstījumu, lai ķermenis būtu cīņas vai lidojuma režīmā. Relaksācija, ko masāža sniedz ķermenim, ir ļoti nepieciešama atpūta no šī pastāvīgā stresa.

Hormonu līdzsvars

Regulāras masāžas var palīdzēt samazināt stresa ietekmi uz ķermeni, samazinot ar stresu saistīto hormonu izdalīšanos stresa laikā. Pārāk daudz ar stresu saistīto hormonu asinīs ilgākā laika periodā var izraisīt daudzas veselības problēmas, piemēram, bezmiegu, sirds slimības, aptaukošanos, diabētu un paaugstinātu novecošanās ātrumu. Kortizols, viens no šiem hormoniem, var ietekmēt imūnsistēmas, gremošanas sistēmas, reproduktīvās sistēmas darbību un augšanas procesus. Kortizols arī kontrolē garastāvokli, motivāciju, trauksmi un palielina glikozes vai cukura daudzumu asinsritē. Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs var veicināt svara pieaugumu, tieksmi pēc ēdiena, kā arī diabētu un augstu holesterīna līmeni.

Depresija, trauksme un sāpju kontrole

Daudzi, kas regulāri saņem masāžu, atzīmē, ka tai ir daudz psiholoģisku priekšrocību, kas ilgst starp masāžas seansiem. Garastāvokļa paaugstināšanās, trauksmes un sāpju līmeņa pazemināšanās rodas serotonīna un citu endorfīnu līmeņa paaugstināšanās dēļ. Pētījumi liecina, ka šie līmeņi paaugstinās un paliek paaugstināti starp iknedēļas un ikmēneša masāžas sesijām. Šis efekts var uzlabot jebkuru citu ārstēšanu, tostarp terapiju un medikamentus, ko ārsts var izrakstīt, lai sasniegtu vispārējos mērķus.

imunitāte

Pētījumi arī ir pierādījuši, ka regulāra masāža paaugstina imunitāti, stimulējot limfātisko sistēmu un mobilizējot šūnas, kas cīnās ar infekciju, padarot tām lielāku iespēju nokļūt līdz avotam un novērst vai atvairīt iebrucēju. Tas ir milzīgs ieguvums tiem no mums, kuri nevar atļauties palaist garām darbu vai kuriem ir ģimenes, kurām mēs esam vajadzīgi 24/7. Zīdaiņi, bērni un pieaugušie jebkurā vecumā var gūt labumu no regulāras masāžas, jo imūnsistēma tiek stiprināta, palielinot limfas cirkulāciju un limfmezglu šūnas, kas cīnās pret slimībām.

Uzlabojiet izskatu un funkcijas

Tiem no mums, kas jūtas “uzpūsti” noteiktos mēneša laikos, masāža var palīdzēt samazināt pietūkumu, jo palielinās asins plūsma un venozā attece, kas savukārt ļauj nierēm atbrīvot ķermeni no liekā šķidruma. Zinošs masāžas terapeits var novērtēt jūsu stāju un izveidot kopšanas plānu, lai strādātu pie muskuļiem, kas izraisa stājas problēmas, lai uzlabotu jūsu vispārējo stāju. Ja poza ir ideāla, jūs izskatīsities, jutīsities un funkcionēsit vislabākajā veidā. Masāža pozitīvi ietekmē arī ādu, mitrinot un sniedzot veselīgu mirdzumu, palielinot asins plūsmu uz ādas slāņiem, liekot jums izskatīties un justies labāk.

Samazināts kritiena līmenis gados vecākiem cilvēkiem

Pētījumi par masāžas priekšrocībām gados vecākiem cilvēkiem liecina, ka, regulāri veicot masāžas terapiju, ievērojami samazinās kritienu skaits. Tiek uzlabota poza, muskuļu spēks, ikdienas funkcija un līdzsvars. Tas ir ļoti izdevīgi novecojošai sabiedrībai, kas vienkārša kritiena rezultātā var gūt nelielus lūzumus, kā arī citas dzīvībai bīstamas traumas. Jebkurš kritiens var atturēt vecāka gadagājuma cilvēku visos funkcionēšanas aspektos, jo ir nepieciešams atveseļošanās laiks un gultas režīms, kas laika gaitā samazina vispārējo spēku un funkcionalitāti. Šeit galvenais ir profilakse! Novērsiet kritienus ar regulārām masāžas sesijām, kas nodrošina veselību, drošību un optimālu darbību. Dzīvo dzīvi savos zelta gados, nevis vēro, kā tā tev iet garām!

Regulārai masāžai ir daudz priekšrocību, un jums nav obligāti katru reizi nepieciešama pilnas stundas masāža, tāpēc tās ir ļoti pieejamas. Pētījumi liecina, ka izdevīgāk ir masāžas regularitāte, nevis seansu ilgums. Zinošs terapeits var palīdzēt jums izvēlēties vislabāko, pamatojoties uz jūsu vajadzībām, budžetu un grafiku.

Zvaniet mums pa tālruni (318) 613-5190, lai šodien ieplānotu bezmaksas konsultāciju un gūtu labumu no masāžas terapijas.

Iedvesmojoties no Leah L Fitzgerald