Massagetherapie en ‘behoefte’, geen ‘luxe’: een essentieel onderdeel van de gezondheidszorg voor iedereen

Massagetherapie en ‘behoefte’, geen ‘luxe’: een essentieel onderdeel van de gezondheidszorg voor iedereen

Uit onderzoek is gebleken dat veel mensen die regelmatig een massage krijgen, merken dat deze veel geweldige gezondheidsvoordelen oplevert, zelfs tussen de massagesessies door. Historisch beschouwd als een luxe, is massagetherapie een groot deel van de persoonlijke gezondheidszorg geworden. Gezondheidsdeskundigen van allerlei aard raden nu regelmatige massages aan als aanvulling en aanvulling op de gezondheidszorg.

hypertensie

Van hoge bloeddruk (of hypertensie) is sprake wanneer het bloed met een hogere druk door de slagaders stroomt dan normaal, wat kan leiden tot een beroerte, een hartaanval, hartfalen of nierfalen. Regelmatige massages helpen de effecten van stress, een van de belangrijkste veroorzakers van hoge bloeddruk, te bestrijden, de bloeddruk te verlagen en het natuurlijke welzijn van het lichaam te behouden. Uit onderzoek is gebleken dat regelmatige massages u kunnen helpen bij het reguleren van gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, in combinatie met een door uw arts voorgeschreven dieet en/of medische behandeling. Massage verlaagt de hoge bloeddruk omdat het drukreceptoren stimuleert, die actie veroorzaken vanuit de nervus vagus, een van de zenuwen die de hersenen verlaten. De nervus vagus reguleert de bloeddruk en andere functies. In een onderzoek uit 2005 aan de Universiteit van Zuid-Florida vertoonden hypertensiepatiënten die gedurende drie weken tien massages van tien minuten kregen, significante verbeteringen in de bloeddruk vergeleken met een controlegroep die eenvoudigweg in dezelfde omgeving rustte zonder een massage.

ontspanning

Wil je gewoon ontspannen? Massagetherapie is een goed begin. Het vermogen van massage om ontspanning bij de ontvanger te bevorderen, is te danken aan het effect ervan op een deel van het zenuwstelsel dat het parasympathische zenuwstelsel wordt genoemd. De lange, rustgevende massagebewegingen sturen een signaal naar de sensorische zenuwen op het huidoppervlak en brengen de boodschap over dat alles goed is. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd en kan het lichaam ontspannen. De hartslag daalt, de bloeddruk daalt en stresshormonen worden verlaagd. In de moderne, stressvolle levensstijl van vandaag bevindt het lichaam zich altijd in de schrik- of ontsnappingsmodus. Deze constante reactieve toestand belast ons lichaam op de lange termijn. Onze lichamen zijn niet ontworpen om in deze door stress veroorzaakte, klaar-tot-actie-modus te blijven, maar leven in de moderne tijd stuurt een constante boodschap naar het zenuwstelsel om het lichaam in de vecht- of vluchtmodus te houden. De ontspanning die massage voor het lichaam teweegbrengt, is een broodnodige onderbreking van deze constante stress.

Hormoonbalans

Regelmatige massages kunnen de effecten van stress op het lichaam helpen verminderen door de stressgerelateerde hormonen die vrijkomen bij stress te verminderen. Te veel stressgerelateerde hormonen in het bloed gedurende een lange periode kunnen tot veel gezondheidsproblemen leiden, zoals slapeloosheid, hartziekten, zwaarlijvigheid, diabetes en een snellere veroudering. Cortisol, een van deze hormonen, kan de prestaties van het immuunsysteem, het spijsverteringsstelsel, het voortplantingssysteem en groeiprocessen beïnvloeden. Cortisol regelt ook de stemming, motivatie, angst en verhoogt de hoeveelheid glucose of suiker in de bloedbaan. Een stijging van de bloedsuikerspiegel kan bijdragen aan gewichtstoename, hunkeren naar voedsel, evenals diabetes en een hoog cholesterolgehalte.

Depressie, angst en pijnbeheersing

Velen die regelmatig een massage krijgen, merken op dat het veel psychologische voordelen heeft die tussen de massagesessies door blijven bestaan. Een toename van de stemming, een afname van angst- en pijnniveaus treden op als gevolg van de toename van serotonine en andere feel-good endorfineniveaus. Studies hebben aangetoond dat deze niveaus tussen wekelijkse en maandelijkse massagesessies toenemen en hoog blijven. Dit effect kan alle andere behandelingen versterken, inclusief therapieën en medicijnen, die uw arts momenteel kan voorschrijven om uw algemene doelen te bereiken.

immuniteit

Onderzoek heeft ook aangetoond dat regelmatige massage de immuniteit verhoogt door het lymfestelsel te stimuleren en de cellen die infecties bestrijden te mobiliseren, waardoor de kans groter is dat ze de bron bereiken en de indringer voorkomen of afstoten. Dit is een enorm voordeel voor degenen onder ons die het zich niet kunnen veroorloven hun werk te missen of gezinnen hebben die ons 24/7 nodig hebben. Baby's, kinderen en volwassenen van alle leeftijden kunnen baat hebben bij regelmatige massage, omdat het immuunsysteem wordt versterkt door de lymfecirculatie en ziektebestrijdende cellen in de lymfeklieren te vergroten.

Verbeter het uiterlijk en de functie

Voor degenen onder ons die zich op bepaalde tijden van de maand ‘opgeblazen’ voelen, kan massage de zwelling helpen verminderen als gevolg van de toename van de bloedstroom en de veneuze terugkeer, waardoor de nieren het lichaam kunnen ontdoen van overtollig vocht. Een deskundige massagetherapeut kan uw houding beoordelen en een zorgplan opstellen om te werken aan de spieren die houdingsproblemen veroorzaken om uw algehele houding te verbeteren. Wanneer de houding ideaal is, zult u er op uw best uitzien, voelen en functioneren. Massage heeft ook een positief effect op de huid, hydrateert en geeft u een gezonde glans door de bloedtoevoer naar de huidlagen te vergroten, waardoor u er beter uitziet en zich beter voelt.

Vermindering van het aantal valpartijen bij ouderen

Uit onderzoek naar de voordelen van massage voor ouderen blijkt dat er sprake is van een significante vermindering van het aantal valpartijen als de massagetherapie regelmatig wordt uitgevoerd. Houding, spierkracht, dagelijks functioneren en evenwicht worden over het algemeen verbeterd. Dit is zeer gunstig voor de vergrijzende bevolking, die door een simpele val kleine breuken en andere levensbedreigende verwondingen kan oplopen. Elke val kan een oudere persoon in alle aspecten van het functioneren belemmeren vanwege de hersteltijd en de noodzaak van bedrust om te genezen, wat na verloop van tijd de algehele kracht en functionaliteit vermindert. Preventie is hier het sleutelwoord! Voorkom vallen met regelmatige massagesessies die ervoor zorgen dat u gezond, veilig en optimaal blijft functioneren. Leef het leven in je gouden jaren in plaats van het aan je voorbij te zien gaan!

Er zitten veel voordelen aan het krijgen van regelmatige massages en je hebt niet per se elke keer een massage van een heel uur nodig, waardoor ze zeer betaalbaar zijn. Uit onderzoek blijkt dat de regelmaat van de massage gunstiger is, en niet de lengte van de sessies. Een deskundige therapeut kan u helpen de beste voor u te kiezen op basis van uw behoeften, budget en planning.

Bel ons op (318) 613-5190 om vandaag nog uw gratis consult in te plannen en te profiteren van de gezondheidsvoordelen van massagetherapie.

Geïnspireerd door Leah L Fitzgerald