Terapia masażem i potrzeba”, a nie luksus”: istotna część opieki zdrowotnej dla wszystkich

Terapia masażem i potrzeba”, a nie luksus”: istotna część opieki zdrowotnej dla wszystkich

Badania wykazały, że wiele osób regularnie poddawanych masażowi stwierdza, że ​​zapewnia on wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych, które utrzymują się nawet pomiędzy sesjami masażu. Historycznie uważana za luksus, terapia masażem stała się dużą częścią osobistej opieki zdrowotnej. Eksperci w dziedzinie zdrowia wszelkiego rodzaju zalecają obecnie regularne masaże jako uzupełnienie i uzupełnienie opieki zdrowotnej.

nadciśnienie

Wysokie ciśnienie krwi (lub nadciśnienie) występuje, gdy krew przepływa przez tętnice pod wyższym ciśnieniem niż normalnie, co może prowadzić do udaru, zawału serca, niewydolności serca lub niewydolności nerek. Regularne masaże pomagają zwalczyć skutki stresu, jednego z głównych winowajców wysokiego ciśnienia krwi, obniżyć ciśnienie krwi i utrzymać naturalny dobrostan organizmu. Badania wykazały, że regularne masaże mogą pomóc w regulowaniu problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wraz z dietą i/lub leczeniem zaleconym przez lekarza. Masaż obniża wysokie ciśnienie krwi, ponieważ stymuluje receptory ciśnienia, które wyzwalają działanie nerwu błędnego, jednego z nerwów wychodzących z mózgu. Nerw błędny reguluje ciśnienie krwi i inne funkcje. W badaniu przeprowadzonym w 2005 roku na Uniwersytecie Południowej Florydy u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, którzy otrzymali 10 10-minutowych masaży w ciągu trzech tygodni, wykazano znaczną poprawę ciśnienia krwi w porównaniu z grupą kontrolną, która po prostu odpoczywała w tym samym środowisku bez masażu.

relaks

Czy chcesz po prostu odpocząć? Terapia masażem to dobry początek. Zdolność masażu do relaksacji pacjenta wynika z jego wpływu na część układu nerwowego zwaną przywspółczulnym układem nerwowym. Długie, kojące ruchy masażu przekazują sygnał nerwom czuciowym na powierzchni skóry, że wszystko jest w porządku. Aktywuje to przywspółczulny układ nerwowy i pozwala ciału się zrelaksować. Spada tętno, spada ciśnienie krwi i zmniejsza się poziom hormonów stresu. W dzisiejszym, nowoczesnym, stresującym stylu życia ciało zawsze znajduje się w stanie strachu lub ucieczki. Ten ciągły stan reaktywności w dłuższej perspektywie stanowi obciążenie dla naszego organizmu. Nasze ciała nie zostały zaprojektowane do pozostawania w tym wywołanym stresem trybie gotowości do działania, ale życie w dzisiejszych czasach wysyła do układu nerwowego ciągły sygnał, aby utrzymać ciało w trybie walki lub ucieczki. Relaks, jaki masaż przynosi ciału, jest tak potrzebną odskocznią od ciągłego stresu.

Równowaga hormonalna

Regularne masaże mogą pomóc zmniejszyć wpływ stresu na organizm poprzez zmniejszenie wydzielania hormonów związanych ze stresem. Zbyt duża ilość hormonów związanych ze stresem we krwi przez długi czas może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak bezsenność, choroby serca, otyłość, cukrzyca i szybsze starzenie się. Kortyzol, jeden z tych hormonów, może wpływać na działanie układu odpornościowego, układu trawiennego, układu rozrodczego i procesów wzrostu. Kortyzol kontroluje również nastrój, motywację, niepokój i zwiększa ilość glukozy lub cukru we krwi. Wzrost poziomu cukru we krwi może przyczynić się do przyrostu masy ciała, apetytu, a także cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu.

Kontrola depresji, lęku i bólu

Wiele osób regularnie korzystających z masażu zauważa, że ​​ma on wiele korzyści psychologicznych, które utrzymują się pomiędzy sesjami masażu. Wzrost nastroju, zmniejszenie poziomu lęku i bólu wynika ze wzrostu poziomu serotoniny i innych endorfin zapewniających dobre samopoczucie. Badania wykazały, że poziomy te zwiększają się i pozostają podwyższone pomiędzy cotygodniowymi i miesięcznymi sesjami masażu. Efekt ten może wzmocnić wszelkie inne metody leczenia, w tym terapie i leki, które lekarz może obecnie przepisać w celu osiągnięcia ogólnych celów.

odporność

Badania wykazały również, że regularny masaż zwiększa odporność poprzez stymulację układu limfatycznego i mobilizację komórek zwalczających infekcję, dzięki czemu łatwiej dotrą one do źródła i zapobiegną lub odepchną najeźdźcę. Jest to ogromna korzyść dla tych z nas, którzy nie mogą sobie pozwolić na to, aby opuścić pracę lub mieć rodziny, które potrzebują nas 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Niemowlęta, dzieci i dorośli w każdym wieku mogą odnieść korzyść z regularnego masażu, ponieważ układ odpornościowy zostaje wzmocniony poprzez zwiększenie krążenia limfatycznego i liczbę komórek zwalczających choroby w węzłach chłonnych.

Popraw wygląd i funkcjonalność

W przypadku tych z nas, którzy w określonych porach miesiąca odczuwają „wzdęcia”, masaż może pomóc zmniejszyć obrzęk ze względu na zwiększony przepływ krwi i powrót żylny, co z kolei umożliwia nerkom oczyszczenie organizmu z nadmiaru płynów. Doświadczony masażysta może ocenić Twoją postawę i opracować plan pielęgnacji mający na celu pracę nad mięśniami powodującymi problemy z postawą, aby poprawić ogólną postawę. Kiedy postawa jest idealna, będziesz wyglądać, czuć się i funkcjonować najlepiej. Masaż ma również pozytywny wpływ na skórę, nawilża ją i nadaje zdrowy blask poprzez zwiększenie przepływu krwi do warstw skóry, dzięki czemu wyglądasz i czujesz się lepiej.

Zmniejszona częstość upadków u osób starszych

Badania dotyczące korzyści masażu dla osób starszych wykazały znaczną redukcję upadków przy regularnym wykonywaniu masażu. Ogólnie poprawia się postawa, siła mięśni, codzienne funkcjonowanie i równowaga. Jest to bardzo korzystne dla starzejącego się społeczeństwa, które może doznać drobnych złamań, a także innych obrażeń zagrażających życiu w wyniku prostego upadku. Każdy upadek może przywrócić starszej osobie wszystkie aspekty funkcjonowania ze względu na czas regeneracji i potrzebę leżenia w łóżku, aby się zagoić, co z czasem zmniejsza ogólną siłę i funkcjonalność. Zapobieganie jest tutaj kluczem! Zapobiegaj upadkom dzięki regularnym sesjom masażu, które zapewnią Ci zdrowie, bezpieczeństwo i optymalne funkcjonowanie. Żyj w swoich złotych latach, zamiast patrzeć, jak przemija!

Regularne masaże niosą ze sobą wiele korzyści i niekoniecznie potrzebujesz za każdym razem całodobowego masażu, dzięki czemu są one bardzo przystępne. Badania pokazują, że regularność masażu jest bardziej korzystna niż długość sesji. Doświadczony terapeuta może pomóc Ci wybrać najlepszą dla Ciebie terapię w oparciu o Twoje potrzeby, budżet i harmonogram.

Zadzwoń do nas pod numer (318) 613-5190, aby umówić się na bezpłatną konsultację już dziś i czerpać korzyści zdrowotne z masażu.

Zainspirowany Leah L Fitzgerald