Massoterapia e necessidade não é um luxo: uma parte essencial da saúde para todos

Massoterapia e necessidade não é um luxo: uma parte essencial da saúde para todos

Estudos demonstraram que muitas pessoas que recebem massagem regularmente descobrem que ela proporciona muitos benefícios à saúde que duram mesmo entre as sessões de massagem. Historicamente considerada um luxo, a massagem terapêutica tornou-se uma grande parte dos cuidados de saúde pessoais. Especialistas em saúde de todos os tipos recomendam agora massagens regulares como complemento e complemento aos cuidados de saúde.

hipertensão

A hipertensão arterial (ou hipertensão) ocorre quando o sangue flui através das artérias a uma pressão mais elevada do que o normal, o que pode causar acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca ou insuficiência renal. As massagens regulares ajudam a combater os efeitos do stress, um dos principais culpados da hipertensão, a baixar a pressão arterial e a manter o bem-estar natural do corpo. Estudos demonstraram que massagens regulares podem ajudar a regular problemas de saúde, como hipertensão, juntamente com tratamentos dietéticos e/ou médicos prescritos pelo seu médico. A massagem reduz a pressão alta porque estimula os receptores de pressão, que desencadeiam a ação do nervo vago, um dos nervos que saem do cérebro. O nervo vago regula a pressão arterial e outras funções. Num estudo de 2005 da Universidade do Sul da Flórida, pacientes hipertensos que receberam 10 massagens de 10 minutos durante três semanas mostraram melhorias significativas na pressão arterial em comparação com um grupo de controle que simplesmente descansou no mesmo ambiente sem massagem.

relaxamento

Você só quer relaxar? A massagem terapêutica é um bom lugar para começar. A capacidade da massagem de promover relaxamento no receptor se deve ao seu efeito em uma parte do sistema nervoso chamada sistema nervoso parassimpático. As massagens longas e calmantes enviam mensagens aos nervos sensoriais na superfície da pele, transmitindo a mensagem de que tudo está bem. Isso ativa o sistema nervoso parassimpático e permite que o corpo relaxe. A frequência cardíaca cai, a pressão arterial cai e os hormônios do estresse são reduzidos. No estilo de vida moderno e estressante de hoje, o corpo está sempre assustado ou em modo de fuga. Este estado reativo constante coloca pressão sobre o nosso corpo a longo prazo. Nossos corpos não foram projetados para permanecer nesse modo de ação induzido pelo estresse, mas viver nos tempos modernos envia uma mensagem constante ao sistema nervoso para manter o corpo em modo de luta ou fuga. O relaxamento que a massagem traz ao corpo é uma pausa necessária nesse estresse constante.

Equilíbrio hormonal

Massagens regulares podem ajudar a reduzir os efeitos do estresse no corpo, reduzindo os hormônios relacionados ao estresse liberados quando estressado. Muitos hormônios relacionados ao estresse no sangue durante um longo período de tempo podem levar a muitos problemas de saúde, como insônia, doenças cardíacas, obesidade, diabetes e aumento das taxas de envelhecimento. O cortisol, um desses hormônios, pode afetar o desempenho do sistema imunológico, do sistema digestivo, do sistema reprodutivo e dos processos de crescimento. O cortisol também controla o humor, a motivação, a ansiedade e aumenta a quantidade de glicose ou açúcar na corrente sanguínea. Um aumento no açúcar no sangue pode contribuir para o ganho de peso, desejos alimentares, bem como diabetes e colesterol alto.

Depressão, ansiedade e controle da dor

Muitos que recebem massagem regularmente observam que ela traz muitos benefícios psicológicos que duram entre as sessões de massagem. Um aumento no humor, diminuição nos níveis de ansiedade e dor ocorrem devido ao aumento nos níveis de serotonina e outros níveis de endorfinas que fazem você se sentir bem. Estudos demonstraram que estes níveis aumentam e permanecem elevados entre sessões de massagem semanais e mensais. Este efeito pode melhorar quaisquer outros tratamentos, incluindo terapias e medicamentos, que o seu médico possa prescrever atualmente para atingir seus objetivos gerais.

imunidade

A pesquisa também provou que a massagem regular aumenta a imunidade, estimulando o sistema linfático e mobilizando as células que combatem as infecções, aumentando a probabilidade de chegarem à fonte e prevenirem ou repelirem o invasor. Este é um enorme benefício para aqueles de nós que não podem faltar ao trabalho ou têm famílias que precisam de nós 24 horas por dia, 7 dias por semana. Bebês, crianças e adultos de todas as idades podem se beneficiar da massagem regular, pois o sistema imunológico é fortalecido pelo aumento da circulação linfática e das células que combatem doenças nos gânglios linfáticos.

Melhorar a aparência e função

Para quem se sente “inchado” em determinados períodos do mês, a massagem pode ajudar a reduzir o inchaço devido ao aumento do fluxo sanguíneo e do retorno venoso, o que por sua vez permite que os rins eliminem o excesso de líquido do corpo. Um massoterapeuta experiente pode avaliar sua postura e criar um plano de cuidados para trabalhar os músculos que causam problemas de postura para melhorar sua postura geral. Quando a postura é ideal, você terá a melhor aparência, sensação e funcionamento. A massagem também tem um efeito positivo na pele, hidratando e proporcionando um brilho saudável, aumentando o fluxo sanguíneo para as camadas da pele, fazendo com que você pareça e se sinta melhor.

Taxas de queda reduzidas em idosos

Estudos sobre os benefícios da massagem para idosos mostraram uma redução significativa nas quedas quando a massagem terapêutica é realizada regularmente. Postura, força muscular, função diária e equilíbrio são melhorados em geral. Isto é muito benéfico para a população idosa que pode sofrer pequenas fraturas, bem como outras lesões potencialmente fatais devido a uma simples queda. Qualquer queda pode prejudicar todos os aspectos do funcionamento de uma pessoa idosa devido ao tempo de recuperação e à necessidade de repouso na cama para curar, o que com o tempo reduz a força e a funcionalidade geral. A prevenção é a chave aqui! Evite quedas com sessões regulares de massagem que o mantêm saudável, seguro e funcionando perfeitamente. Viva a vida em seus anos dourados, em vez de vê-la passar!

Há muitos benefícios em receber massagens regulares e você não precisa necessariamente de uma massagem de uma hora inteira todas as vezes, o que as torna muito acessíveis. Estudos mostram que a regularidade da massagem é mais benéfica, e não a duração das sessões. Um terapeuta experiente pode ajudá-lo a escolher o melhor para você com base em suas necessidades, orçamento e cronograma.

Ligue para (318) 613-5190 para agendar sua consulta gratuita hoje e colher os benefícios da massagem terapêutica para a saúde.

Inspirado por Leah L Fitzgerald