Terapia prin masaj și nevoia” nu un lux”: o parte esențială a asistenței medicale pentru toți

Terapia prin masaj și nevoia” nu un lux”: o parte esențială a asistenței medicale pentru toți

Studiile au arătat că multe persoane care primesc un masaj în mod regulat constată că acesta oferă multe beneficii mari pentru sănătate care durează chiar și între sesiunile de masaj. Considerată istoric un lux, terapia prin masaj a devenit o mare parte a îngrijirii personale a sănătății. Experții în sănătate de toate tipurile recomandă acum masajele regulate ca supliment și supliment pentru îngrijirea sănătății.

hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială (sau hipertensiunea arterială) este atunci când sângele curge prin artere la o presiune mai mare decât cea normală, ceea ce poate duce la accident vascular cerebral, atac de cord, insuficiență cardiacă sau insuficiență renală. Masajele regulate ajută la combaterea efectelor stresului, unul dintre principalii vinovați ai hipertensiunii arteriale, scad tensiunea arterială și mențin starea naturală de bine a organismului. Studiile au arătat că masajele regulate vă pot ajuta să reglați problemele de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, împreună cu tratamentul dietetic și/sau medical prescris de medicul dumneavoastră. Masajul reduce hipertensiunea arterială deoarece stimulează receptorii de presiune, care declanșează acțiunea nervului vag, unul dintre nervii care ies din creier. Nervul vag reglează tensiunea arterială și alte funcții. Într-un studiu din 2005 de la Universitatea din Florida de Sud, pacienții hipertensivi care au primit 10 masaje de 10 minute timp de trei săptămâni au prezentat îmbunătățiri semnificative ale tensiunii arteriale în comparație cu un grup de control care s-a odihnit pur și simplu în același mediu fără masaj.

relaxare

Vrei doar să te relaxezi? Terapia prin masaj este un loc bun pentru a începe. Capacitatea masajului de a promova relaxarea la destinatar se datorează efectului său asupra unei părți a sistemului nervos numită sistem nervos parasimpatic. Mișcările lungi și liniștitoare de masaj transmit un mesaj nervilor senzoriali de pe suprafața pielii, transmitend mesajul că totul este bine. Acest lucru activează sistemul nervos parasimpatic și permite corpului să se relaxeze. Ritmul cardiac scade, tensiunea arterială scade și hormonii de stres sunt redusi. În stilul de viață modern, stresant de astăzi, corpul este întotdeauna în mod de frică sau de evadare. Această stare reactivă constantă pune o presiune asupra corpului nostru pe termen lung. Corpurile noastre nu au fost concepute pentru a rămâne în acest mod indus de stres, gata de acțiune, dar trăirea în timpurile moderne trimite un mesaj constant sistemului nervos pentru a menține corpul în modul de luptă sau de zbor. Relaxarea pe care masajul o aduce corpului este o pauză foarte necesară de la acest stres constant.

Echilibrul hormonal

Masajele regulate pot ajuta la reducerea efectelor stresului asupra organismului prin reducerea hormonilor legați de stres eliberați atunci când este stresat. Prea mulți hormoni legați de stres în sânge pe o perioadă lungă de timp pot duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi insomnie, boli de inimă, obezitate, diabet și rate crescute de îmbătrânire. Cortizolul, unul dintre acești hormoni, poate afecta performanța sistemului imunitar, a sistemului digestiv, a sistemului reproducător și a proceselor de creștere. Cortizolul controlează, de asemenea, starea de spirit, motivația, anxietatea și crește cantitatea de glucoză sau zahăr din sânge. O creștere a zahărului din sânge poate contribui la creșterea în greutate, pofta de mâncare, precum și la diabet și colesterol ridicat.

Controlul depresiei, anxietății și durerii

Mulți care primesc masaj în mod regulat observă că acesta are multe beneficii psihologice care durează între sesiunile de masaj. O creștere a dispoziției, scăderea anxietății și a nivelului de durere apar din cauza creșterii serotoninei și a altor niveluri de endorfine pentru a se simți bine. Studiile au arătat că aceste niveluri cresc și rămân ridicate între sesiunile de masaj săptămânale și lunare. Acest efect poate îmbunătăți orice alte tratamente, inclusiv terapii și medicamente, pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie în prezent pentru a vă atinge obiectivele generale.

imunitate

Cercetările au demonstrat, de asemenea, că masajul regulat crește imunitatea prin stimularea sistemului limfatic și mobilizarea celulelor care luptă împotriva infecției, făcându-le mai probabil să ajungă la sursă și să prevină sau să respingă invadatorul. Acesta este un beneficiu imens pentru cei dintre noi care nu își permit să lipsească de la serviciu sau au familii care au nevoie de noi 24/7. Sugarii, copiii și adulții de toate vârstele pot beneficia de masaj regulat, deoarece sistemul imunitar este întărit prin creșterea circulației limfatice și a celulelor care luptă împotriva bolilor din ganglionii limfatici.

Îmbunătățiți aspectul și funcționalitatea

Pentru cei dintre noi care se simt „balonați” în anumite perioade ale lunii, masajul poate ajuta la reducerea umflăturilor din cauza creșterii fluxului sanguin și a întoarcerii venoase, ceea ce la rândul său permite rinichilor să elibereze organismul de excesul de lichid. Un masaj terapeut experimentat vă poate evalua postura și crea un plan de îngrijire pentru a lucra asupra mușchilor care cauzează probleme de postură pentru a vă îmbunătăți postura generală. Atunci când postura este ideală, vei arăta, simți și funcționa la maxim. Masajul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii, hidratând și oferindu-vă o strălucire sănătoasă prin creșterea fluxului de sânge către straturile pielii, făcându-vă să arătați și să vă simțiți mai bine.

Rate reduse de cădere la persoanele în vârstă

Studiile privind beneficiile masajului pentru persoanele în vârstă au arătat o reducere semnificativă a căderilor atunci când terapia prin masaj este efectuată în mod regulat. Postura, forța musculară, funcția de zi cu zi și echilibrul sunt îmbunătățite în general. Acest lucru este foarte benefic pentru populația în vârstă care poate suferi fracturi minore, precum și alte răni care pun viața în pericol de la o simplă cădere. Orice cădere poate readuce o persoană în vârstă în toate aspectele funcționării datorită timpului de recuperare și a nevoii de odihnă la pat pentru a se vindeca, ceea ce în timp reduce puterea și funcționalitatea generală. Prevenirea este cheia aici! Preveniți căderile cu ședințe regulate de masaj care vă mențin sănătos, în siguranță și funcțional optim. Trăiește viața în anii tăi de aur în loc să o privești trecând pe lângă tine!

Există multe beneficii de a obține masaje regulate și nu aveți neapărat nevoie de un masaj de o oră întreagă de fiecare dată, ceea ce le face foarte accesibile. Studiile arată că este mai benefică regularitatea masajului, nu durata ședințelor. Un terapeut experimentat vă poate ajuta să alegeți cel mai potrivit pentru dvs. în funcție de nevoile, bugetul și programul dvs.

Sunați-ne la (318) 613-5190 pentru a vă programa astăzi consultația gratuită și pentru a beneficia de beneficiile pentru sănătate ale terapiei prin masaj.

Inspirat de Leah L Fitzgerald