Masažna terapija in potreba ni razkošje: Bistveni del zdravstvene oskrbe za vse

Masažna terapija in potreba ni razkošje: Bistveni del zdravstvene oskrbe za vse

Študije so pokazale, da mnogi ljudje, ki redno prejemajo masažo, ugotovijo, da le-ta zagotavlja številne velike koristi za zdravje, ki trajajo tudi med masažami. Masažna terapija, ki je v preteklosti veljala za razkošje, je postala velik del osebne zdravstvene nege. Zdravstveni strokovnjaki vseh vrst danes priporočajo redne masaže kot dodatek in dodatek k negi zdravja.

hipertenzija

Visok krvni tlak (ali hipertenzija) je, ko kri teče skozi arterije pod višjim tlakom od običajnega, kar lahko povzroči možgansko kap, srčni napad, srčno popuščanje ali odpoved ledvic. Redne masaže pomagajo v boju proti posledicam stresa, enega glavnih krivcev za visok krvni tlak, znižujejo krvni tlak in ohranjajo naravno dobro počutje telesa. Študije so pokazale, da lahko redne masaže pomagajo pri uravnavanju zdravstvenih težav, kot je visok krvni tlak, skupaj z dieto in/ali zdravljenjem, ki vam ga predpiše zdravnik. Masaža znižuje visok krvni tlak, ker stimulira receptorje za pritisk, ki sprožijo delovanje vagusnega živca, enega od živcev, ki izstopajo iz možganov. Živec vagus uravnava krvni tlak in druge funkcije. V študiji iz leta 2005 na Univerzi Južne Floride so hipertenzivni bolniki, ki so prejeli 10 10-minutnih masaž v treh tednih, pokazali znatno izboljšanje krvnega tlaka v primerjavi s kontrolno skupino, ki je preprosto počivala v istem okolju brez masaže.

sprostitev

Se želite samo sprostiti? Masažna terapija je dober začetek. Sposobnost masaže, da spodbuja sprostitev pri prejemniku, je posledica njenega učinka na del živčnega sistema, imenovan parasimpatični živčni sistem. Dolge, pomirjujoče masažne poteze sporočajo senzoričnim živcem na površini kože in sporočajo, da je vse v redu. To aktivira parasimpatični živčni sistem in omogoči telesu, da se sprosti. Srčni utrip se zmanjša, krvni tlak in stresni hormoni se zmanjšajo. V današnjem sodobnem, stresnem načinu življenja je telo vedno v stanju strahu ali bega. To nenehno reaktivno stanje dolgoročno obremenjuje naše telo. Naša telesa niso zasnovana tako, da ostanejo v tem stresno povzročenem načinu pripravljenosti na akcijo, vendar življenje v sodobnem času pošilja živčnemu sistemu stalno sporočilo, naj ohranja telo v načinu boja ali bega. Sprostitev, ki jo telesu prinese masaža, je prepotreben oddih od tega nenehnega stresa.

Ravnovesje hormonov

Redne masaže lahko pomagajo zmanjšati učinke stresa na telo, saj zmanjšajo s stresom povezane hormone, ki se sproščajo ob stresu. Preveč s stresom povezanih hormonov v krvi v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so nespečnost, bolezni srca, debelost, sladkorna bolezen in povečana stopnja staranja. Kortizol, eden od teh hormonov, lahko vpliva na delovanje imunskega sistema, prebavnega sistema, reproduktivnega sistema in procesov rasti. Kortizol nadzoruje tudi razpoloženje, motivacijo, tesnobo in poveča količino glukoze ali sladkorja v krvnem obtoku. Zvišanje krvnega sladkorja lahko prispeva k povečanju telesne mase, hrepenenje po hrani, pa tudi k sladkorni bolezni in visokemu holesterolu.

Depresija, anksioznost in nadzor bolečine

Mnogi, ki redno prejemajo masažo, ugotavljajo, da ima veliko psiholoških koristi, ki trajajo med masažami. Do izboljšanja razpoloženja, zmanjšanja tesnobe in ravni bolečine pride zaradi povečanja ravni serotonina in drugih ravni endorfina za dobro počutje. Študije so pokazale, da se te ravni povečajo in ostanejo povišane med tedenskimi in mesečnimi masažami. Ta učinek lahko izboljša katero koli drugo zdravljenje, vključno s terapijami in zdravili, ki vam jih lahko trenutno predpiše zdravnik za doseganje vaših splošnih ciljev.

imunost

Raziskave so tudi dokazale, da redna masaža poveča odpornost s stimulacijo limfnega sistema in mobilizacijo celic, ki se borijo proti okužbi, zaradi česar je večja verjetnost, da bodo prišle do vira in preprečile ali odgnale vsiljivca. To je velika prednost za tiste med nami, ki si ne moremo privoščiti, da bi zamudili službo, ali imamo družine, ki nas potrebujejo 24/7. Dojenčkom, otrokom in odraslim vseh starosti lahko redna masaža koristi, saj se imunski sistem okrepi s povečanjem limfnega obtoka in celic v bezgavkah, ki se borijo proti boleznim.

Izboljšajte videz in delovanje

Tistim med nami, ki se ob določenih obdobjih v mesecu počutimo »napihnjene«, lahko masaža pomaga zmanjšati otekline zaradi povečanega pretoka krvi in ​​venskega povratka, kar posledično omogoča ledvicam, da telo znebijo odvečne tekočine. Izkušen masažni terapevt lahko oceni vašo držo in oblikuje načrt nege za delovanje mišic, ki povzročajo težave z držo, da izboljša vašo splošno držo. Ko je drža idealna, boste izgledali, se počutili in delovali po najboljših močeh. Masaža ima tudi pozitiven učinek na kožo, saj jo navlaži in ji daje zdrav sijaj, saj poveča pretok krvi v plasti kože, zaradi česar izgledate in se počutite bolje.

Zmanjšana stopnja padcev pri starejših

Študije o koristih masaže za starejše ljudi so pokazale znatno zmanjšanje padcev ob rednem izvajanju masažne terapije. Na splošno se izboljša drža, mišična moč, vsakodnevna funkcija in ravnotežje. To je zelo koristno za starajočo se populacijo, ki lahko zaradi preprostega padca utrpi manjše zlome in druge življenjsko nevarne poškodbe. Vsak padec lahko starejšega človeka vrne v vse vidike delovanja zaradi časa okrevanja in potrebe po počitku v postelji, da se ozdravi, kar sčasoma zmanjša splošno moč in funkcionalnost. Tu je ključnega pomena preventiva! Preprečite padce z rednimi masažami, ki ohranjajo vaše zdravje, varnost in optimalno delovanje. Živite življenje v svojih zlatih letih, namesto da gledate, kako gre mimo vas!

Redne masaže imajo številne prednosti in ni nujno, da vsakič potrebujete celourno masažo, zaradi česar so zelo dostopne. Študije kažejo, da je bolj koristna rednost masaže in ne dolžina sej. Izkušen terapevt vam lahko pomaga izbrati najboljšega za vas glede na vaše potrebe, proračun in urnik.

Pokličite nas na (318) 613-5190, da se še danes dogovorite za brezplačen posvet in izkoristite zdravstvene prednosti masažne terapije.

Navdih Leah L Fitzgerald