Est-ce que cette panse de bière provoque des maux de dos ? La vérité peut te choquer

Est-ce que cette panse de bière provoque des maux de dos ? La vérité peut te choquer

Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, vous avez probablement un rembourrage supplémentaire autour de votre taille dont vous vouliez vous débarrasser depuis un moment. Mais saviez-vous qu’un excès de poids peut en réalité provoquer des maux de dos et une sciatique ?

En fait, lorsque la plupart des gens consultent un médecin pour des maux de dos, la première chose qu’on leur dit est de perdre du poids.

Un poids supplémentaire peut exercer une pression et un stress supplémentaires sur votre dos et votre colonne vertébrale. Cela entraîne une détérioration de votre posture et une répartition inégale du poids sur votre colonne vertébrale.

Cela fait gonfler les disques de votre dos et exerce une pression sur les nerfs spinaux.

Alternativement, le poids supplémentaire peut provoquer une tension musculaire pour vous soutenir. Cela conduit finalement à des déséquilibres musculaires, ce qui entraîne un déséquilibre du stress et de la pression de votre corps.

Vous savez probablement que vous devez perdre du poids, soit à cause de maux de dos, soit pour d’autres raisons, mais que pouvez-vous faire pour y remédier ? Surtout si vous souffrez de sciatique et que les exercices de base vous semblent presque impossibles ?

Le moyen le plus simple est d’ajuster votre alimentation. Boire plus d’eau est une chose très simple et peut vous aider à la fois à perdre du poids et à soulager les maux de dos.

L'eau aide votre foie à mieux fonctionner. Votre foie brûle l'excès de graisse corporelle, mais lorsque vous êtes déshydraté, il se déplace pour soutenir la fonction rénale. Boire huit verres par jour peut améliorer la fonction hépatique.

De plus, boire beaucoup d’eau vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Lorsque votre estomac est plein d’eau, vous n’éprouverez pas la sensation de faim qui pousse bon nombre d’entre nous à manger les aliments que nous savons devoir éviter.

Du point de vue des maux de dos, l’eau est le composant principal de vos disques. Sans une hydratation adéquate, ces disques ne peuvent pas rester remplis de liquide et aider à amortir adéquatement les vertèbres. En buvant votre eau, vous pouvez vous assurer que vos disques sont sains et bénéficient de l'hydratation dont ils ont besoin.

Une autre considération diététique importante est que de nombreux aliments qui entraînent une prise de poids et l’obésité sont également liés à l’inflammation. L'inflammation autour des tissus mous du dos et des nerfs peut entraîner des maux de dos ou une sciatique.

Ces aliments qui provoquent une inflammation comprennent les aliments riches en graisses saturées et en gras trans, ainsi que les aliments à indice glycémique élevé. Des exemples courants de ces aliments comprennent les gâteaux, les pâtisseries, les aliments frits, la viande rouge et d'autres choses que nous associons communément à la restauration rapide.

Vous voulez également essayer de manger davantage d’aliments qui combattent l’inflammation. Ces aliments sont riches en acides gras oméga-3, en vitamine D et en antioxydants. Vous pouvez les trouver dans des aliments comme le saumon, les baies, les œufs biologiques et d'autres fruits. Beaucoup de ces aliments aident non seulement à réduire votre inflammation et à soulager les maux de dos, mais ils vous aident également à perdre du poids.

Inspiré par Leroy Lombard