3 أفضل النصائح للتعامل مع ظهور حب الشباب المفاجئ

3 أفضل النصائح للتعامل مع ظهور حب الشباب المفاجئ

يمكن أن يكون ظهور حب الشباب المفاجئ بمثابة كابوس لأي شخص. تستيقظ في الصباح وتدرك أن كل هذه البثور ظهرت على وجهك بين عشية وضحاها. ستشعر بالذعر وتحاول التخلص بشكل محموم من كل تلك البثور دون التفكير فيما إذا كان ما تفعله مفيدًا لبشرتك أم لا.

في هذه الحالة تحتاج إلى تهدئة. من الحكمة أن تهدأ بينما تقوم بتقييم وضعك. قبل أن تتخذ التدابير اللازمة للتعامل مع ظهور حب الشباب المفاجئ، عليك أن تحدد ما إذا كان هذا هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله وما هي العواقب التي ستواجهها لاحقًا. فيما يلي أفضل 3 نصائح للتعامل مع ظهور حب الشباب المفاجئ:

1. توقف عن تناول الأطعمة التي تتراكم السموم في جسمك

في معظم الأحيان، يحدث ظهور حب الشباب المفاجئ بسبب تناول الكثير من الأطعمة السامة في الأيام القليلة الماضية. بالإضافة إلى ذلك، لم تقم بطرد السموم من الجسم عبر الجهاز الهضمي، لذلك تظهر السموم على شكل حب الشباب على بشرتك. هذا شيء عليك أن تضعه في الاعتبار.

لوقف ظهور حب الشباب في الوجه، عليك التوقف عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل بشرتك مثل: اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والقهوة والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة المصنعة. خلال الأيام القليلة المقبلة، ابدأ بتناول المزيد من الخضار والفواكه وتأكد من إخراج أمعائك كل يوم لإزالة السموم من جسمك.

2. أرح عقلك ولا تستسلم للخوف

التالي، لا داعي للذعر. يجب ألا تصاب بالتوتر والقلق والاكتئاب بسبب هذه الحالة. عليك أن تبقي عقلك هادئًا وأن تفهم أنك بحاجة إلى بعض الوقت لحل المشكلة التي تواجهها. العقل القلق والمجهد لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالة حب الشباب وانتشار البثور إلى مناطق أخرى من وجهك.

لذا، حافظ على هدوئك. - ممارسة بعض تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل. أو يمكنك حجز جلسة تدليك مع المعالجين المحليين القريبين منك. وسوف تساعدك على البقاء هادئا وجمعها. هذا مهم لأنه إذا لم تتمكني من الهدوء، يمكن أن تكبر البثور.

3. قم بتغيير تصرفاتك يوميا

قم بتغيير تصرفاتك يوميًا، مما يعني أنه يتعين عليك تغيير نمط حياتك تمامًا. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم من قبل، فأنت بحاجة إلى الحصول على مزيد من النوم اليوم. إذا واصلت تناول الوجبات السريعة مسبقًا، فيجب عليك تناول وجبات أقل وإضافة المزيد من الخضار والفواكه إلى القائمة الخاصة بك. إذا كنت لا تهتم بنظافة محيطك، فأنت بحاجة إلى البدء في تنظيف محيطك بانتظام.

من المهم أيضًا أن تحافظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على رطوبة جسمك. قد يكون الأمر كثيرًا بالنسبة لك، ولكن عليك أن تأخذ الوقت الكافي لإجراء تغييرات تدريجية على نمط حياتك حتى تتمكن من منع ظهور المزيد من حب الشباب في المستقبل. إذا اتبعت هذه النصائح باستمرار، فسوف تهدأ ظهورات حب الشباب الحالية وستتخلص بشرتك تدريجيًا من هذه البثور.

مستوحاة من ريز جيه ناتالي