3 καλύτερες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα ξαφνικά ξεσπάσματα ακμής

3 καλύτερες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα ξαφνικά ξεσπάσματα ακμής

Τα ξαφνικά ξεσπάσματα ακμής μπορεί να είναι εφιάλτης για οποιονδήποτε. Ξυπνάς το πρωί και συνειδητοποιείς ότι όλα αυτά τα σπυράκια έχουν εμφανιστεί στο πρόσωπό σου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα πανικοβληθείτε και θα προσπαθήσετε μανιωδώς να απαλλαγείτε από όλα αυτά τα σπυράκια χωρίς να σκέφτεστε αν αυτό που κάνετε είναι καλό για το δέρμα σας ή όχι.

Σε αυτή την κατάσταση πρέπει να ηρεμήσετε. Είναι πιο σοφό να ηρεμείτε ενώ αξιολογείτε την κατάστασή σας. Πριν λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε τα ξαφνικά ξεσπάσματα ακμής, πρέπει να προσδιορίσετε εάν είναι το σωστό και ποιες συνέπειες θα αντιμετωπίσετε αργότερα. Ακολουθούν 3 καλύτερες συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα ξαφνικά ξεσπάσματα ακμής:

1. Σταματήστε να τρώτε τροφές που συσσωρεύουν τοξίνες στο σώμα σας

Τις περισσότερες φορές, ξαφνικά ξεσπάσματα ακμής εμφανίστηκαν επειδή κατανάλωσες πάρα πολύ τοξικό φαγητό τις τελευταίες ημέρες. Επιπλέον, δεν έχετε αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα μέσω του πεπτικού συστήματος, επομένως οι τοξίνες εκδηλώνονται ως ξεσπάσματα ακμής στο δέρμα σας. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου.

Για να σταματήσετε τις εξάρσεις της ακμής στο πρόσωπο, πρέπει να σταματήσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό και τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τα δερματικά σας προβλήματα όπως: Β. κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, καφές, σοκολάτες και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τις επόμενες μέρες, ξεκινήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και φροντίστε να αποβάλλετε τα έντερά σας κάθε μέρα για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας.

2. Χαλαρώστε το μυαλό σας και μην υποκύψετε στον φόβο

Στη συνέχεια, μην πανικοβάλλεστε. Δεν πρέπει να γίνετε αγχωμένοι, αγχωμένοι και καταθλιπτικοί λόγω αυτής της κατάστασης. Πρέπει να έχετε το μυαλό σας ήσυχο και να καταλάβετε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο για να λύσετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Το ανήσυχο και αγχωτικό μυαλό θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση της ακμής και θα εξαπλώσει τα ξεσπάσματα σε άλλες περιοχές του προσώπου σας.

Οπότε, μείνε ήρεμος. Κάντε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης όπως γιόγκα και διαλογισμό. Ή μπορείτε να κάνετε κράτηση για ένα μασάζ με τους τοπικούς θεραπευτές κοντά σας. Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Αυτό είναι σημαντικό γιατί αν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε, τα σπυράκια μπορεί να γίνουν μεγαλύτερα.

3. Αλλάζετε τις ενέργειές σας καθημερινά

Αλλάζετε τις πράξεις σας καθημερινά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας. Εάν δεν κοιμόσασταν αρκετά πριν, θα πρέπει να κοιμηθείτε περισσότερο σήμερα. Εάν συνεχίσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό εκ των προτέρων, θα πρέπει να τρώτε λιγότερα γεύματα και να προσθέτετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στο μενού σας. Εάν δεν σας ενδιαφέρει η καθαριότητα του περιβάλλοντός σας, πρέπει να αρχίσετε να καθαρίζετε τακτικά το περιβάλλον σας.

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής κάνοντας τακτική άσκηση και διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο. Μπορεί να είναι πολύ δουλειά για εσάς, αλλά πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε σταδιακές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ώστε να μπορέσετε να αποτρέψετε περαιτέρω εξάρσεις ακμής στο μέλλον. Εάν ακολουθείτε αυτές τις συμβουλές με συνέπεια, τα τρέχοντα ξεσπάσματα ακμής σας θα υποχωρήσουν και το δέρμα σας θα απαλλαγεί σταδιακά από αυτά τα σπυράκια.

Εμπνευσμένο από τον Riz J. Natalie