Traitement diététique de l'eczéma, des démangeaisons et de la peau sèche

Traitement diététique de l'eczéma, des démangeaisons et de la peau sèche

Également connu sous le nom de dermatite atopique, l’eczéma est généralement une réaction inflammatoire de la peau qui peut provoquer de graves inconforts chez les nourrissons et même chez les adultes. Si l’ADN joue un rôle dans de nombreux cas d’eczéma, d’autres facteurs sont la transpiration, une mauvaise hygiène, le stress et l’exposition aux produits chimiques et aux plantes. Le développement de l'eczéma a également été lié à certaines allergies alimentaires comme les œufs, le lait de vache, les produits à base de soja, les aliments contenant du gluten, les noix, etc. Bien que ces aliments ne soient pas directement liés au développement de l'eczéma, ils peuvent déclencher une poussée et aggraver la maladie. Le maintien d’une peau sans eczéma est généralement obtenu grâce à des soins de la peau appropriés et à une meilleure nutrition. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour maintenir une peau saine tout en prévenant l’apparition de l’eczéma et des démangeaisons cutanées :

1. Consommation de poisson

Les aliments à forte activité anti-inflammatoire contribuent grandement à freiner le développement de l’eczéma. L'un d'eux est le poisson gras comme le hareng et le saumon. Les acides gras oméga-3 avec une teneur appréciable en huile de poisson ont été largement présentés comme un bon remède et par conséquent la consommation de ces poissons gras sera utile pour éliminer les conditions inesthétiques d'eczéma de la peau sèche et qui démange.

2. Prenez plus de quercétine avec de la nourriture

La quercétine est un flavonoïde végétal. C'est un puissant antioxydant et possède également des activités antihistaminiques, qui peuvent prévenir la progression des affections inflammatoires synonymes d'eczéma dans l'organisme. Consommer de la quercétine avec des aliments comme les épinards, les pommes, les myrtilles, les cerises, le chou frisé et le brocoli est donc important pour prévenir la peau sèche et les démangeaisons dues à l'eczéma.

3. Les probiotiques aident également

Le yaourt et les aliments probiotiques similaires contiennent des micro-organismes vivants qui contribuent à augmenter la compétence immunitaire. Cette fonction a été associée à l’inhibition des réactions allergiques et de l’inflammation, qui peuvent par conséquent provoquer de l’eczéma. D'autres aliments probiotiques comprennent le kéfir, les concombres naturellement fermentés, le fromage à pâte molle et le pain au levain.

4. Évitez autant que possible les conservateurs

Les aliments qui contiennent de grandes quantités de conservateurs, de gras trans et d’autres produits chimiques doivent être évités car ils peuvent aggraver les symptômes et favoriser une peau sèche et des démangeaisons. Cela inclut la restauration rapide, la margarine et les aliments transformés de toutes sortes.

5. Sucre

Les niveaux d’insuline augmentent avec plus de sucre, ce qui déclenche ensuite une inflammation. Par conséquent, ces produits alimentaires, qui comprennent les hamburgers, les gâteaux, les boissons au café et les sodas, peuvent mieux s’échapper.

6. Aliments anti-inflammatoires

L’eczéma étant pro-inflammatoire, remplacer les aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation est une nécessité pour les personnes souffrant d’eczéma persistant. L’accent est mis ici sur les aliments comme les légumes, les fruits, les grains entiers, le poisson riche en oméga-3 et les graisses saines comme l’huile d’olive.

Inspiré par Moshe Nechushtan