Ekcéma, viszkető és száraz bőr diétás kezelése

Ekcéma, viszkető és száraz bőr diétás kezelése

Az atópiás dermatitisz néven is ismert ekcéma általában a bőr gyulladásos reakciója, amely csecsemőknél, sőt felnőtteknél is komoly kellemetlenségeket okozhat. Míg a DNS számos ekcéma esetében szerepet játszik, más tényezők az izzadás, a rossz higiénia, a stressz, valamint a vegyszereknek és növényeknek való kitettség. Az ekcéma kialakulását bizonyos ételallergiákkal is összefüggésbe hozták, mint például a tojás, tehéntej, szójatermékek, gluténtartalmú élelmiszerek, diófélék stb. Bár ezek az élelmiszerek nem feltétlenül kapcsolódnak közvetlenül az ekcéma kialakulásához, fellángolást válthatnak ki és ronthatják az állapotot. Az ekcémamentes bőr fenntartása általában megfelelő bőrápolással és jobb táplálkozással érhető el. Az alábbiakban tippeket olvashat az egészséges bőr megőrzéséhez, miközben megelőzi az ekcémát és a viszkető bőr kialakulását:

1. Halfogyasztás

A magas gyulladáscsökkentő hatású élelmiszerek nagymértékben visszaszorítják az ekcéma kialakulását. Az egyik olyan zsíros hal, mint a hering és a lazac. Az észrevehető halolaj tartalmú omega-3 zsírsavakat széles körben hirdették jó gyógymódként, ezért ezeknek a zsíros halaknak a fogyasztása hasznos lehet a száraz és viszkető bőr csúnya ekcémás állapotainak megszüntetésében.

2. Vegyen be több kvercetint étellel

A kvercetin egy növényi flavonoid. Erőteljes antioxidáns, és antihisztamin hatással is rendelkezik, amely megakadályozhatja az ekcéma szinonimájaként jelentkező gyulladásos állapotok előrehaladását a szervezetben. A kvercetin fogyasztása olyan élelmiszerekkel, mint a spenót, az alma, az áfonya, a cseresznye, a kelkáposzta és a brokkoli, ezért fontos a száraz és viszkető bőr ekcéma elkerülése érdekében.

3. A probiotikumok is segítenek

A joghurt és a hasonló probiotikus élelmiszerek élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az immunkompetencia növelését. Ezt a funkciót az allergiás reakciók és gyulladások gátlásával hozták összefüggésbe, amelyek következésképpen ekcémát okozhatnak. További probiotikus élelmiszerek közé tartozik a kefir, a természetes fermentált uborka, a lágy sajt és a kovászos kenyér.

4. Kerülje a tartósítószereket, amennyire csak lehetséges

A nagy mennyiségű tartósítószert, transzzsírokat és egyéb vegyi anyagokat tartalmazó élelmiszereket kerülni kell, mivel ezek ronthatják a tüneteket és elősegíthetik a száraz, viszkető bőrt. Ide tartoznak a gyorséttermek, a margarin és mindenféle feldolgozott élelmiszer.

5. Cukor

Az inzulinszint megemelkedik több cukorral, és ez gyulladást vált ki. Ezért ezek az élelmiszeripari termékek, amelyek magukban foglalják a hamburgereket, süteményeket, kávéitalokat és üdítőket, jobban kijutnak.

6. Gyulladáscsökkentő ételek

Mivel az ekcéma gyulladást előidéző ​​hatású, a gyulladáscsökkentő ételek pótlása az étrendben elengedhetetlen a tartós ekcémás betegek számára. A hangsúly itt az olyan élelmiszereken van, mint a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, omega-3-ban gazdag halak és az egészséges zsírok, mint az olívaolaj.

Moshe Nechushtan ihlette