Diētiska ekzēmas, niezošas un sausas ādas ārstēšana

Diētiska ekzēmas, niezošas un sausas ādas ārstēšana

Ekzēma, kas pazīstama arī kā atopiskais dermatīts, parasti ir ādas iekaisuma reakcija, kas var izraisīt nopietnu diskomfortu zīdaiņiem un pat pieaugušajiem. Lai gan DNS spēlē lomu daudzos ekzēmas gadījumos, citi faktori ir svīšana, slikta higiēna, stress un ķīmisko vielu un augu iedarbība. Ekzēmas attīstība ir saistīta arī ar dažām pārtikas alerģijām, piemēram, olām, govs pienu, sojas produktiem, lipekli saturošiem pārtikas produktiem, riekstiem utt. Lai gan šie pārtikas produkti var nebūt tieši saistīti ar ekzēmas attīstību, tie var izraisīt uzliesmojumu un pasliktināt stāvokli. Ādas bez ekzēmas saglabāšanu parasti panāk, pienācīgi kopjot ādu un uzlabojot uzturu. Tālāk ir sniegti padomi, kā saglabāt veselīgu ādu, vienlaikus novēršot ekzēmu un ādas niezi:

1. Zivju patēriņš

Pārtikas produkti ar augstu pretiekaisuma aktivitāti ievērojami ierobežo ekzēmas attīstību. Viena no tām ir treknas zivis, piemēram, siļķes un lasis. Omega-3 taukskābes ar ievērojamu zivju eļļas saturu ir plaši reklamētas kā labs līdzeklis, un tāpēc šo trekno zivju patēriņš būs noderīgs, lai novērstu neizskatīgos ekzēmas apstākļus sausai un niezošai ādai.

2. Uzņemiet vairāk kvercetīna kopā ar pārtiku

Kvercetīns ir augu flavonoīds. Tas ir spēcīgs antioksidants, un tam piemīt arī antihistamīna aktivitātes, kas var novērst iekaisuma stāvokļu progresēšanu, kas ir sinonīmi ekzēmai organismā. Tāpēc ir svarīgi lietot kvercetīnu kopā ar tādiem pārtikas produktiem kā spināti, āboli, mellenes, ķirši, lapu kāposti un brokoļi, lai novērstu sausu un niezošu ādu no ekzēmas.

3. Palīdz arī probiotikas

Jogurts un līdzīgi probiotiskie pārtikas produkti satur dzīvus mikroorganismus, kas palīdz palielināt imūno kompetenci. Šī funkcija ir saistīta ar alerģisku reakciju un iekaisuma kavēšanu, kas var izraisīt ekzēmu. Citi probiotiskie pārtikas produkti ir kefīrs, dabiski raudzēti gurķi, mīkstais siers un saldskābmaize.

4. Cik vien iespējams, izvairieties no konservantiem

Jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu konservantu, transtauku un citu ķīmisku vielu, jo tie var pasliktināt simptomus un veicināt sausu, niezošu ādu. Tas ietver ātrās uzkodas, margarīnu un visu veidu pārstrādātos pārtikas produktus.

5. Cukurs

Insulīna līmenis palielinās, palielinoties cukura daudzumam, un tas pēc tam izraisa iekaisumu. Tāpēc šie pārtikas produkti, kas ietver burgeri, kūkas, kafijas dzērienus un sodas, var labāk izkļūt.

6. Pretiekaisuma pārtika

Tā kā ekzēma ir pro-iekaisuma, pretiekaisuma pārtikas produktu aizstāšana uzturā ir nepieciešamība pastāvīgiem ekzēmas slimniekiem. Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta tādiem pārtikas produktiem kā dārzeņi, augļi, veseli graudi, omega-3 bagātas zivis un veselīgi tauki, piemēram, olīveļļa.

Iedvesmojoties no Mošes Nečuštana