Tratamento dietético de eczema, pele seca e com coceira

Tratamento dietético de eczema, pele seca e com coceira

Também conhecido como dermatite atópica, o eczema é geralmente uma reação inflamatória da pele que pode causar desconforto grave em bebês e até mesmo em adultos. Embora o ADN desempenhe um papel em muitos casos de eczema, outros factores são a transpiração, a falta de higiene, o stress e a exposição a produtos químicos e plantas. O desenvolvimento do eczema também tem sido associado a algumas alergias alimentares, como ovos, leite de vaca, produtos de soja, alimentos que contêm glúten, nozes, etc. Embora estes alimentos possam não estar diretamente ligados ao desenvolvimento do eczema, podem desencadear um surto e piorar a condição. Manter a pele livre de eczema geralmente é conseguido através de cuidados adequados com a pele e melhor nutrição. Abaixo estão algumas dicas para manter a pele saudável e, ao mesmo tempo, prevenir o desenvolvimento de eczema e coceira na pele:

1. Consumo de peixe

Alimentos com alta atividade antiinflamatória ajudam muito a conter o desenvolvimento do eczema. Um deles são peixes gordurosos como arenque e salmão. Os ácidos graxos ômega-3 com teor apreciável de óleo de peixe têm sido amplamente considerados um bom remédio e, portanto, o consumo desses peixes gordurosos será útil na eliminação das desagradáveis ​​condições de eczema da pele seca e com coceira.

2. Tome mais quercetina com alimentos

A quercetina é um flavonóide vegetal. É um poderoso antioxidante e também possui atividades anti-histamínicas, que podem prevenir a progressão de quadros inflamatórios sinônimos de eczema no organismo. Consumir quercetina com alimentos como espinafre, maçã, mirtilo, cereja, couve e brócolis é, portanto, importante para prevenir o eczema na pele seca e com coceira.

3. Os probióticos também ajudam

Iogurte e alimentos probióticos semelhantes contêm microrganismos vivos que ajudam a aumentar a competência imunológica. Esta função tem sido associada à inibição de reações alérgicas e inflamações, que podem, consequentemente, causar eczema. Outros alimentos probióticos incluem kefir, pepinos fermentados naturalmente, queijo de pasta mole e pão fermentado.

4. Evite conservantes tanto quanto possível

Alimentos que contêm grandes quantidades de conservantes, gorduras trans e outros produtos químicos devem ser evitados, pois podem piorar os sintomas e causar ressecamento e coceira na pele. Isso inclui fast food, margarina e alimentos processados ​​de todos os tipos.

5. Açúcar

Os níveis de insulina aumentam com mais açúcar e isso subsequentemente desencadeia inflamação. Portanto, esses produtos alimentícios, que incluem hambúrgueres, bolos, bebidas à base de café e refrigerantes, podem escapar melhor.

6. Alimentos antiinflamatórios

Como o eczema é pró-inflamatório, substituir alimentos antiinflamatórios na dieta é uma necessidade para quem sofre de eczema persistente. O foco aqui está em alimentos como vegetais, frutas, grãos integrais, peixes ricos em ômega-3 e gorduras saudáveis ​​como o azeite.

Inspirado por Moshe Nechushtan