Neurodermatitis diæter, der virker!

Neurodermatitis diæter, der virker!

Det anbefales, at den rigtige eksemdiæt kan forhindre opblussen samt reducere eller endda fjerne symptomer. De fleste patienter reagerer på en udløsende mad inden for to timer efter at have spist den, mens andre ikke ser nogen symptomer 24 timer senere. Da hver person er forskellig, varierer listen over ugunstige fødevarer fra person til person. Det betyder, at du muligvis skal håndtere nogle få udslæt under din prøve- og fejlfase for at lave en liste over fødevarer, du skal holde dig væk fra.

Bestem dine trigger fødevarer

De mest almindelige fødevarer, der forårsager eksemudslæt, er mælkeprodukter, bær, æg, hvede, gluten, nødder, citrusfrugter, soja, tomater, fisk og chokolade. Den bedste måde at afgøre, hvilke fødevarer der forårsager dit eksem, er at servere dig selv en lille portion af en af ​​disse fødevarer dagligt. Tillad mindst 24 timer til en retfærdig evaluering, før du prøver en anden. Alle fødevarer, der forårsager udslæt, kommer på din liste over fødevarer, du ikke bør spise.

Populære diæter

• •Hvedefri diæt– For nogle er en hvedefri diæt alt, der skal til for at forebygge eksem. Disse omfatter raffineret hvede, fuld hvede, hvedeklid, semulje, couscous, durumhvede, stenmel, bulgar, einkorn, matzo, kamut, triticale og seitan. Du kan dog stadig nyde fødevarer, der indeholder amaranth, mandelmel, brune eller hvide ris, arrowroot, majs, tapioka, kokosmel, hørfrø, majs, quinoa, rug og byg.

• •Glutenfri diæt- Der er en almindelig misforståelse om, at hvedefri og glutenfri er det samme, men det er de ikke. Gluten er faktisk et planteprotein. Derfor, mens listen over fødevarer er ens, er glutenfri lidt mere streng. For eksempel kan en person, der tager denne diæt til behandling af eksem, spise de sikre fødevarer på listen ovenfor undtagen rug og byg, fordi de kommer fra planter. Du kan roligt spise frosne eller dåsegrøntsager, så længe gluten ikke er tilsat som konserveringsmiddel eller fortykningsmiddel.

• •Vegansk kost– Forudsat at du ikke har hvede- eller glutenallergi, er en vegansk kost blevet en populær mulighed for eksem. Dette eliminerer en stor del af triggerfødevarer som dagbog, æg, fisk og kød. Vegansk kost anbefales også til nuværende kræftpatienter for at forebygge kræft, diabetes, hjertesygdomme og højt kolesteroltal.

Det er vigtigt at forstå, at en bestemt diæt måske ikke er den bedste løsning for dig. Selvom du måske finder ud af, at hvede er skylden, er der stadig en chance for, at andre fødevarer også kan forårsage udslæt. Det anbefales altid, når du prøver nye fødevarer, ikke at overdrive det, før du ved, hvordan din krop vil reagere.

Bliv ikke afskrækket, hvis der er fødevarer på din liste, som du elsker, som du ikke kan spise. I disse dage er der mange erstatninger for hver diæt, så du kan udnytte denne mulighed for at udvide din daglige kost og finde nye ting at elske!

Inspireret af Benjamin P Wills