Neurodermatiittidieetit, jotka toimivat!

Neurodermatiittidieetit, jotka toimivat!

On suositeltavaa, että oikea ekseemaruokavalio voi ehkäistä pahenemista sekä vähentää tai jopa poistaa oireita. Useimmat sairastuneet reagoivat laukaisevaan ruokaan kahden tunnin sisällä sen syömisestä, kun taas toiset eivät näe oireita 24 tunnin kuluttua. Koska jokainen ihminen on erilainen, epäsuotuisten ruokien luettelo vaihtelee henkilöittäin. Tämä tarkoittaa, että saatat joutua käsittelemään muutamia ihottumia kokeilu- ja erehdysvaiheen aikana tehdäksesi luettelon elintarvikkeista, joista sinun kannattaa pysyä poissa.

Määritä laukaiseva ruoka

Yleisimmät ihottumaa aiheuttavat ruoat ovat maitotuotteet, marjat, munat, vehnä, gluteeni, pähkinät, sitrushedelmät, soija, tomaatit, kala ja suklaa. Paras tapa määrittää, mitkä ruoat aiheuttavat ihottumaa, on tarjoilla itsellesi pieni annos jotakin näistä ruoista päivittäin. Odota vähintään 24 tuntia oikeudenmukaisen arvioinnin tekemiseen, ennen kuin yrität uutta. Kaikki ihottumaa aiheuttavat ruoat kuuluvat ruokalistallesi, jota sinun ei pitäisi syödä.

Suosittuja ruokavalioita

• •Vehnätön ruokavalio– Joillekin vehnätön ruokavalio riittää ekseeman ehkäisyyn. Näitä ovat puhdistettu vehnä, täysjyvä, vehnälese, mannasuurimot, couscous, durumvehnä, kivijauho, bulgari, einkorn, matzo, kamut, ruisvehnä ja seitan. Voit kuitenkin nauttia ruoista, jotka sisältävät amaranttia, mantelijauhoa, ruskeaa tai valkoista riisiä, nuolenjuurta, maissia, tapiokaa, kookosjauhoja, pellavansiemeniä, maissia, kvinoaa, ruista ja ohraa.

• •Gluteeniton ruokavalio– On yleinen väärinkäsitys, että vehnätön ja gluteeniton ovat sama asia, mutta eivät sitä ole. Gluteeni on itse asiassa kasviproteiini. Siksi, vaikka ruokalista on samanlainen, gluteeniton on hieman tiukempi. Esimerkiksi henkilö, joka noudattaa tätä ruokavaliota ekseeman hoitoon, saattaa syödä yllä olevan luettelon turvallisia ruokia paitsi ruista ja ohraa, koska ne ovat peräisin kasveista. Voit turvallisesti syödä pakaste- tai purkitettuja vihanneksia niin kauan kuin gluteenia ei ole lisätty säilöntä- tai sakeuttamisaineena.

• •Vegaaninen ruokavalio– Edellyttäen, että sinulla ei ole vehnä- tai gluteeniallergioita, vegaaniruokavaliosta on tullut suosittu vaihtoehto ekseeman hoidossa. Tämä eliminoi suuren osan laukaisevista ruoista, kuten päiväkirjasta, kananmunista, kalasta ja lihasta. Vegaaniruokavaliota suositellaan myös nykyisille syöpäpotilaille syövän, diabeteksen, sydänsairauksien ja korkean kolesterolin ehkäisemiseksi.

On tärkeää ymmärtää, että tietty ruokavalio ei välttämättä ole paras vaihtoehto sinulle. Vaikka saatat huomata, että vehnä on syyllinen, on silti mahdollisuus, että myös muut elintarvikkeet voivat aiheuttaa ihottumaa. Uusien ruokien kokeilussa on aina suositeltavaa olla liioittelematta, ennen kuin tiedät kuinka kehosi reagoi.

Älä lannistu, jos listallasi on ruokia, joista pidät ja joita et voi syödä. Nykyään jokaiselle ruokavaliolle on monia korvaajia, joten voit hyödyntää tämän tilaisuuden laajentaa päivittäistä ruokavaliotasi ja löytää uusia asioita, joista pidät!

Benjamin P Willsin inspiroima