Dietele cu neurodermatită care funcționează!

Dietele cu neurodermatită care funcționează!

Se recomandă ca o dietă adecvată pentru eczemă poate preveni apariția episoadelor și poate reduce sau chiar elimina simptomele. Majoritatea bolnavilor reacţionează la un aliment declanşator în două ore de la consumarea acestuia, în timp ce alţii nu văd niciun simptom 24 de ore mai târziu. Deoarece fiecare persoană este diferită, lista alimentelor nefavorabile variază de la persoană la persoană. Acest lucru înseamnă că este posibil să trebuiască să faceți față cu câteva erupții cutanate în timpul fazei de încercare și eroare pentru a face o listă de alimente de care să nu țineți.

Determinați alimentele declanșatoare

Cele mai frecvente alimente care provoacă erupții cutanate cu eczemă sunt lactatele, fructele de pădure, ouăle, grâul, glutenul, nucile, citricele, soia, roșiile, peștele și ciocolata. Cea mai bună modalitate de a determina ce alimente vă cauzează eczema este să vă serviți zilnic o mică porție din unul dintre aceste alimente. Acordați cel puțin 24 de ore pentru o evaluare corectă înainte de a încerca alta. Orice alimente care provoacă o erupție trec pe lista ta de alimente pe care nu ar trebui să le consumi.

Dietele populare

• •Dieta fara grau– Pentru unii, o dietă fără grâu este tot ceea ce este necesar pentru a preveni eczemele. Acestea includ grâu rafinat, grâu integral, tărâțe de grâu, gris, cușcuș, grâu dur, făină de piatră, bulgar, einkorn, matzo, kamut, triticale și seitan. Cu toate acestea, vă puteți bucura în continuare de alimente care conțin amarant, făină de migdale, orez brun sau alb, săgeată, porumb, tapioca, făină de cocos, semințe de in, porumb, quinoa, secară și orz.

• •Dieta fara gluten– Există o concepție greșită comună că fără grâu și fără gluten sunt același lucru, dar nu sunt. Glutenul este de fapt o proteină vegetală. Prin urmare, în timp ce lista de alimente este similară, fără gluten este puțin mai strictă. De exemplu, o persoană care urmează această dietă pentru a trata eczemele ar putea mânca alimentele sigure din lista de mai sus, cu excepția secară și orz, deoarece provin din plante. Puteți mânca în siguranță legume congelate sau conservate atâta timp cât glutenul nu a fost adăugat ca conservant sau agent de îngroșare.

• •Dieta vegană– Cu condiția să nu aveți alergii la grâu sau la gluten, o dietă vegană a devenit o opțiune populară pentru eczeme. Acest lucru elimină o mare parte a alimentelor declanșatoare, cum ar fi jurnalele, ouăle, peștele și carnea. Dietele vegane sunt recomandate și pacienților actuali cu cancer pentru a preveni cancerul, diabetul, bolile de inimă și colesterolul crescut.

Este important să înțelegeți că o anumită dietă poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru dvs. Deși s-ar putea să descoperiți că grâul este de vină, există totuși șansa ca și alte alimente să provoace erupții cutanate. Este întotdeauna recomandat atunci când încerci alimente noi să nu exagerezi până nu știi cum va reacționa corpul tău.

Nu te descuraja dacă pe lista ta există alimente pe care le iubești pe care nu le poți mânca. În aceste zile există multe înlocuitori pentru fiecare dietă, așa că poți profita de această oportunitate pentru a-ți extinde dieta zilnică și a găsi lucruri noi de iubit!

Inspirat de Benjamin P Wills