Neurodermitis diéty, ktoré fungujú!

Neurodermitis diéty, ktoré fungujú!

Odporúča sa, aby správna ekzémová diéta mohla zabrániť vzplanutiu, ako aj znížiť alebo dokonca odstrániť príznaky. Väčšina postihnutých reaguje na spúšťacie jedlo do dvoch hodín po jeho zjedení, zatiaľ čo iní nevidia žiadne príznaky o 24 hodín neskôr. Keďže každý človek je iný, zoznam nepriaznivých potravín sa líši od človeka k človeku. To znamená, že sa možno budete musieť vysporiadať s niekoľkými vyrážkami počas fázy pokusov a omylov, aby ste si vytvorili zoznam potravín, od ktorých by ste sa mali držať ďalej.

Určite svoje spúšťacie potraviny

Najbežnejšie potraviny, ktoré spôsobujú ekzémové vyrážky, sú mliečne výrobky, bobuľové ovocie, vajcia, pšenica, lepok, orechy, citrusové plody, sója, paradajky, ryby a čokoláda. Najlepší spôsob, ako zistiť, ktoré potraviny spôsobujú váš ekzém, je podávať si denne malú porciu jedného z týchto jedál. Pred vyskúšaním iného si nechajte aspoň 24 hodín na spravodlivé vyhodnotenie. Akékoľvek potraviny, ktoré spôsobujú vyrážku, sú na vašom zozname potravín, ktoré by ste nemali jesť.

Populárne diéty

• •Diéta bez pšenice– Niekomu na prevenciu ekzému stačí bezpšeničná diéta. Patria sem rafinovaná pšenica, celozrnná pšenica, pšeničné otruby, krupica, kuskus, tvrdá pšenica, kamenná múka, bulgar, einkorn, matzo, kamut, tritikale a seitan. Stále si však môžete pochutnať na potravinách, ktoré obsahujú amarant, mandľovú múku, hnedú alebo bielu ryžu, šípky, kukuricu, tapioku, kokosovú múku, ľanové semienko, kukuricu, quinou, raž a jačmeň.

• •Bezlepková diéta– Existuje všeobecná mylná predstava, že bez pšenice a bez lepku sú to isté, ale nie sú. Lepok je vlastne rastlinná bielkovina. Preto, zatiaľ čo zoznam potravín je podobný, bezlepkový je trochu prísnejší. Napríklad osoba, ktorá prijíma túto diétu na liečbu ekzému, môže jesť bezpečné potraviny na zozname vyššie okrem raže a jačmeňa, pretože pochádzajú z rastlín. Pokojne môžete jesť mrazenú alebo konzervovanú zeleninu, pokiaľ do nej nebol pridaný lepok ako konzervačná látka alebo zahusťovadlo.

• •Vegánska strava– Ak netrpíte alergiou na pšenicu alebo lepok, vegánska strava sa stala populárnou možnosťou pri ekzémoch. Tým sa eliminuje veľký podiel spúšťacích potravín, ako je denník, vajcia, ryby a mäso. Vegánska strava sa odporúča aj súčasným pacientom s rakovinou ako prevencia rakoviny, cukrovky, srdcových chorôb a vysokého cholesterolu.

Je dôležité pochopiť, že určitá diéta nemusí byť pre vás tou najlepšou voľbou. Aj keď možno zistíte, že na vine je pšenica, stále existuje šanca, že vyrážky môžu spôsobiť aj iné potraviny. Vždy sa odporúča pri skúšaní nových potravín to nepreháňať, kým nebudete vedieť, ako bude vaše telo reagovať.

Nenechajte sa odradiť, ak sú na vašom zozname potraviny, ktoré máte radi a nemôžete ich jesť. V dnešnej dobe existuje veľa náhrad pre každú diétu, takže môžete využiť túto príležitosť na rozšírenie svojej každodennej stravy a nájsť nové veci, ktoré budete milovať!

Inšpirované Benjaminom P Willsom