Neurodermatitdieter som fungerar!

Neurodermatitdieter som fungerar!

Det rekommenderas att rätt eksemdiet kan förhindra uppblossningar samt minska eller till och med eliminera symtom. De flesta drabbade reagerar på ett utlösande livsmedel inom två timmar efter att de ätit det, medan andra inte ser några symtom 24 timmar senare. Eftersom varje person är olika, varierar listan över ogynnsamma livsmedel från person till person. Detta innebär att du kan behöva ta itu med några utslag under din försöks- och felfas för att göra en lista över livsmedel att hålla sig borta från.

Bestäm dina utlösande livsmedel

De vanligaste livsmedel som orsakar eksemutslag är mejeriprodukter, bär, ägg, vete, gluten, nötter, citrusfrukter, soja, tomater, fisk och choklad. Det bästa sättet att avgöra vilka livsmedel som orsakar ditt eksem är att servera dig själv en liten del av en av dessa livsmedel dagligen. Vänta minst 24 timmar för en rättvis utvärdering innan du provar en annan. Alla livsmedel som orsakar utslag finns på din lista över mat du inte bör äta.

Populära dieter

• •Vetefri diet– För vissa är en vetefri diet allt som behövs för att förebygga eksem. Dessa inkluderar raffinerat vete, fullkornsvete, vetekli, mannagryn, couscous, durumvete, stenmjöl, bulgar, einkorn, matzo, kamut, triticale och seitan. Men du kan fortfarande njuta av mat som innehåller amarant, mandelmjöl, brunt eller vitt ris, pilrot, majs, tapioka, kokosmjöl, linfrö, majs, quinoa, råg och korn.

• •Glutenfri kost– Det finns en vanlig missuppfattning att vetefritt och glutenfritt är samma sak, men det är de inte. Gluten är faktiskt ett växtprotein. Därför, medan listan över livsmedel är liknande, är glutenfritt lite mer strikt. Till exempel kan en person som tar denna diet för att behandla eksem äta de säkra livsmedel på listan ovan utom råg och korn eftersom de kommer från växter. Du kan säkert äta frysta eller konserverade grönsaker så länge gluten inte har tillsatts som konserveringsmedel eller förtjockningsmedel.

• •Vegansk kost– Förutsatt att du inte har vete- eller glutenallergi har en vegansk kost blivit ett populärt alternativ för eksem. Detta eliminerar en stor del av triggermat som dagbok, ägg, fisk och kött. Vegansk kost rekommenderas också för nuvarande cancerpatienter för att förebygga cancer, diabetes, hjärtsjukdomar och högt kolesterol.

Det är viktigt att förstå att en viss diet kanske inte är det bästa alternativet för dig. Även om du kanske upptäcker att vete är skyldig, finns det fortfarande en chans att andra livsmedel också kan orsaka utslag. Det rekommenderas alltid när du provar ny mat att inte överdriva det tills du vet hur din kropp kommer att reagera.

Bli inte avskräckt om det finns mat på din lista som du älskar som du inte kan äta. Nuförtiden finns det många ersättare för varje diet, så du kan dra nytta av denna möjlighet att utöka din dagliga kost och hitta nya saker att älska!

Inspirerad av Benjamin P Wills