Ето как да облекчите кашлицата си с киселинен рефлукс и да се насладите на добър нощен сън

Ето как да облекчите кашлицата си с киселинен рефлукс и да се насладите на добър нощен сън

Обикновено приписваме хроничната или упорита кашлица на грипна инфекция или някакъв вид алергия. Това, което много от нас не свързват с кашлицата, е киселинен рефлукс. Въпреки това кашлицата с киселинен рефлукс е често срещан и много пренебрегван симптом.

В наши дни чувам все повече и повече хора да имат киселини и проблеми с храносмилането. Това може да са изолирани случаи, но забелязах тревожна тенденция все повече и повече хора да изпитват симптоми на киселинен рефлукс по-редовно. В много случаи тези симптоми са толкова тежки, че хората едва могат да спят през нощта или да водят нормален живот. Но защо тези условия се увеличават?

Киселинният рефлукс се причинява, когато стомашната киселина навлезе в хранопровода – това е вашият хранопровод. Стомашната киселина е разяждаща, дразни тънката лигавица на хранопровода и причинява усещане за парене, наречено киселини. Кашлица може да се появи, когато хранопроводът реагира на киселината чрез бързо свиване и разширяване.

Когато става въпрос за лечение на тези симптоми, лекарят често ще предложи антиацидни хапчета. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека или дрогерия. Това, което правят тези антиациди, е да успокоят стомаха ви, като неутрализират киселината. При по-тежки симптоми на киселини се предписват по-силни лекарства. Те са известни като PPI или инхибитори на помпата. Те са предназначени да намалят количеството киселини в стомаха ви.

Не съм против фармацевтичните лекарства - в някои напреднали случаи на заболяването те може да са от полза - но когато става дума за лекарства за рефлукс, те не се занимават с истинския проблем - какво причинява излишната киселина на първо място?

Киселинният рефлукс е храносмилателно разстройство, влошено от дисбалансирана храносмилателна система. Много от причините за излишната киселина в стомаха могат да се отдадат на консумацията на храни, образуващи киселина. Това включва всички преработени храни, пържени храни, захар, кофеин и алкохол. Те дразнят тънката лигавица на стомаха ви и това предизвиква повече киселинно производство.

Много от лекарствата, които току-що споменах, потискат производството на киселина. Може би си мислите, че това е добре, тъй като ще облекчи киселинния ми рефлукс. Накратко, това може да работи, но има дългосрочни здравословни усложнения. Липсата на киселина в стомаха също е вредна за здравето. Киселината е важна за разграждането на храни, които са трудни за смилане, като месо и други протеинови храни.

Ако няма достатъчно киселина, тези храни могат да останат несмлени в храносмилателния тракт, където могат да станат токсични и да създадат благоприятна среда за вредни бактерии. Несмляната храна в червата е предшественик на много храносмилателни разстройства, включително чревни инфекции, запек, синдром на раздразнените черва и дори риск от рак на дебелото черво.

Въпреки това, ако търсите естествен начин да получите облекчение от киселинна рефлуксна кашлица, има лесни начини да го направите. Първо, погледнете какво ядете и идентифицирайте храните, които влошават симптомите ви. Например, изберете храна и я премахнете за една седмица и вижте дали има значение за вашите симптоми. Ако симптомите ви се подобрят, ще знаете, че това определено е причината за кашлицата ви.

Както споменах по-рано, има храни, за които е известно, че причиняват киселинен рефлукс. Затова се опитайте да ги премахнете от диетата си или поне намалете количеството, което консумирате. Докато постепенно премахвате тези храни, помислете за въвеждане на повече храни, богати на фибри, тъй като те ще подпомогнат храносмилането ви. Започнете да ядете повече плодове и зеленчуци, но засега избягвайте цитрусови плодове и домати, тъй като те образуват киселина

Вдъхновен от Шон О'Локлин