Zde je návod, jak ulevit od kyselého refluxního kašle a užít si dobrý noční spánek

Zde je návod, jak ulevit od kyselého refluxního kašle a užít si dobrý noční spánek

Chronický nebo přetrvávající kašel obvykle přičítáme chřipkové infekci nebo nějakému druhu alergie. Co si mnozí z nás nespojí s kašlem, je reflux kyseliny. Nicméně kyselý refluxní kašel je častým a velmi přehlíženým příznakem.

V těchto dnech slyším stále více lidí, kteří mají pálení žáhy a zažívací problémy. Mohou to být ojedinělé případy, ale všiml jsem si znepokojivého trendu, kdy stále více lidí pociťuje příznaky kyselého refluxu pravidelněji. V mnoha případech jsou tyto příznaky tak závažné, že lidé v noci sotva spí nebo vedou normální život. Ale proč se tyto podmínky zvyšují?

Kyselý reflux je způsoben, když se žaludeční kyselina dostane do jícnu - to je váš jícen. Žaludeční kyselina je žíravá, dráždí tenkou výstelku jícnu a způsobuje pálení zvané pálení žáhy. Kašel se může objevit, když jícen reaguje na kyselinu rychlým stažením a roztažením.

Pokud jde o léčbu těchto příznaků, lékař často navrhne antacidové pilulky. Lze je zakoupit v každé lékárně nebo drogerii. Co tato antacida dělají, je uklidnit váš žaludek neutralizací kyseliny. Pro závažnější příznaky pálení žáhy jsou předepsány silnější léky. Ty jsou běžně známé jako PPI nebo inhibitory pump-prime. Jsou navrženy tak, aby snížily množství kyselin ve vašem žaludku.

Nejsem proti farmaceutickým lékům - v určitých pokročilých případech onemocnění mohou mít prospěch - ale pokud jde o léky na reflux, neřeší skutečný problém - co způsobuje přebytek kyseliny?

Acid reflux je trávicí porucha, kterou zhoršuje nevyvážený trávicí systém. Mnohé z příčin nadměrného množství kyseliny v žaludku lze připsat konzumaci kyselinotvorných potravin. To zahrnuje všechny zpracované potraviny, smažená jídla, cukr, kofein a alkohol. Ty dráždí tenkou výstelku vašeho žaludku a to spouští větší produkci kyseliny.

Mnoho léků, které jsem právě zmínil, inhibuje produkci kyseliny. Možná si říkáte, že je to dobré, protože mi to uleví od refluxu kyseliny. Zkrátka to může fungovat, ale dochází k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Zdraví škodlivý je i nedostatek kyseliny v žaludku. Kyselina je důležitá pro rozklad potravin, které jsou obtížně stravitelné, jako je maso a další bílkovinné potraviny.

Pokud je kyselin málo, mohou tyto potraviny zůstat nestrávené v trávicím traktu, kde se mohou stát jedovatými a vytvářet živnou půdu pro škodlivé bakterie. Nestrávená potrava ve střevech je předstupněm mnoha poruch trávení, včetně střevních infekcí, zácpy, syndromu dráždivého tračníku a dokonce rizika rakoviny tlustého střeva.

Pokud však hledáte přirozený způsob, jak získat úlevu od kyselého refluxního kašle, existují snadné způsoby, jak to udělat. Nejprve se podívejte na to, co jíte, a identifikujte potraviny, které vaše příznaky zhoršují. Vyberte si například jídlo a na týden ho vyjměte a zjistěte, zda má vliv na vaše příznaky. Pokud se vaše příznaky zlepší, budete vědět, že je to určitě to, co způsobuje váš kašel.

Jak jsem již zmínil, existují potraviny, o kterých je známo, že způsobují kyselý reflux. Zkuste je proto ze svého jídelníčku vyřadit nebo alespoň snížit jejich konzumované množství. Až budete tyto potraviny postupně vyřazovat, zvažte zavedení více potravin bohatých na vlákninu, protože podpoří vaše trávení. Začněte jíst více ovoce a zeleniny, ale prozatím se vyhněte citrusovým plodům a rajčatům, protože jsou kyselinotvorné

Inspirováno Seanem O'Loughlinem