Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον βήχα με παλινδρόμηση οξέος και να απολαύσετε έναν καλό ύπνο

Δείτε πώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον βήχα με παλινδρόμηση οξέος και να απολαύσετε έναν καλό ύπνο

Συνήθως αποδίδουμε έναν χρόνιο ή επίμονο βήχα σε λοίμωξη από γρίπη ή σε κάποιο είδος αλλεργίας. Αυτό που πολλοί από εμάς δεν συνδέουμε με τον βήχα είναι η παλινδρόμηση οξέος. Ωστόσο, ο βήχας με παλινδρόμηση οξέος είναι ένα κοινό σύμπτωμα που παραβλέπεται.

Αυτές τις μέρες ακούω όλο και περισσότερους ανθρώπους να έχουν καούρες και πεπτικά προβλήματα. Αυτές μπορεί να είναι μεμονωμένες περιπτώσεις, αλλά έχω παρατηρήσει μια ανησυχητική τάση όλο και περισσότερων ανθρώπων να εμφανίζουν συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος σε πιο τακτική βάση. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα είναι τόσο σοβαρά που οι άνθρωποι μετά βίας μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα ή να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Γιατί όμως αυξάνονται αυτές οι συνθήκες;

Η παλινδρόμηση οξέος προκαλείται όταν το οξύ του στομάχου εισέρχεται στον οισοφάγο - αυτός είναι ο οισοφάγος σας. Το οξύ του στομάχου είναι διαβρωτικό, ερεθίζει τη λεπτή επένδυση του οισοφάγου και προκαλεί ένα αίσθημα καύσου που ονομάζεται καούρα. Ο βήχας μπορεί να εμφανιστεί όταν ο οισοφάγος αντιδρά στο οξύ συστέλλοντας και διαστέλλοντας γρήγορα.

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων, ένας γιατρός θα προτείνει συχνά αντιόξινα χάπια. Αυτά μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή φαρμακείο. Αυτό που κάνουν αυτά τα αντιόξινα είναι να ηρεμούν το στομάχι σας εξουδετερώνοντας το οξύ. Για πιο σοβαρά συμπτώματα καούρας, συνταγογραφούνται ισχυρότερα φάρμακα. Αυτά είναι κοινώς γνωστά ως PPIs ή αναστολείς αντλίας-πρώτων υλών. Έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν την ποσότητα οξέων στο στομάχι σας.

Δεν είμαι κατά των φαρμακευτικών φαρμάκων - σε ορισμένες προχωρημένες περιπτώσεις της νόσου μπορεί να ωφεληθούν - αλλά όταν πρόκειται για φάρμακα για την παλινδρόμηση, δεν αντιμετωπίζουν το πραγματικό πρόβλημα - τι προκαλεί εξαρχής την περίσσεια οξέος;

Η παλινδρόμηση οξέος είναι μια πεπτική διαταραχή που επιδεινώνεται από ένα ανισορροπημένο πεπτικό σύστημα. Πολλές από τις αιτίες της περίσσειας οξέος στο στομάχι μπορούν να αποδοθούν στην κατανάλωση τροφών που σχηματίζουν οξύ. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τηγανητά τρόφιμα, τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το αλκοόλ. Αυτά ερεθίζουν τη λεπτή επένδυση του στομάχου σας και αυτό προκαλεί περισσότερη παραγωγή οξέος.

Πολλά από τα φάρμακα που μόλις ανέφερα αναστέλλουν την παραγωγή οξέος. Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό είναι καλό αφού θα ανακουφίσει την παλινδρόμηση οξέος μου. Εν ολίγοις, αυτό μπορεί να λειτουργήσει, αλλά υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιπλοκές στην υγεία. Η έλλειψη οξέος στο στομάχι είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία. Το οξύ είναι σημαντικό για τη διάσπαση τροφών που είναι δύσκολα αφομοιώσιμες, όπως το κρέας και άλλες πρωτεϊνούχες τροφές.

Εάν δεν υπάρχει αρκετό οξύ, αυτά τα τρόφιμα μπορούν να παραμείνουν άπεπτα στον πεπτικό σωλήνα, όπου μπορούν να γίνουν τοξικά και να δημιουργήσουν ένα έδαφος αναπαραγωγής για επιβλαβή βακτήρια. Η άπεπτη τροφή στα έντερα είναι πρόδρομος για πολλές πεπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των εντερικών λοιμώξεων, της δυσκοιλιότητας, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, ακόμη και του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ωστόσο, αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να ανακουφιστείτε από τον βήχα με παλινδρόμηση οξέος, υπάρχουν εύκολοι τρόποι να το κάνετε. Πρώτα, κοιτάξτε τι τρώτε και εντοπίστε τις τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα, επιλέξτε ένα τρόφιμο και αφαιρέστε το για μια εβδομάδα και δείτε αν έχει διαφορά στα συμπτώματά σας. Εάν τα συμπτώματά σας βελτιωθούν, θα ξέρετε ότι σίγουρα είναι αυτό που προκαλεί τον βήχα σας.

Όπως ανέφερα προηγουμένως, υπάρχουν τροφές που είναι γνωστό ότι προκαλούν παλινδρόμηση οξέος. Επομένως, προσπαθήστε να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας ή τουλάχιστον να μειώσετε την ποσότητα που καταναλώνετε. Καθώς εξαλείφετε σταδιακά αυτές τις τροφές, σκεφτείτε να εισαγάγετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς αυτές θα βοηθήσουν την πέψη σας. Ξεκινήστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αλλά αποφύγετε τα εσπεριδοειδή και τις ντομάτες προς το παρόν καθώς σχηματίζουν οξύ

Εμπνευσμένο από τον Sean O'Loughlin