Aquí le mostramos cómo aliviar la tos por reflujo ácido y disfrutar de una buena noche de sueño.

Aquí le mostramos cómo aliviar la tos por reflujo ácido y disfrutar de una buena noche de sueño.

Solemos atribuir una tos crónica o persistente a una infección gripal o algún tipo de alergia. Lo que muchos de nosotros no asociamos con la tos es el reflujo ácido. Sin embargo, la tos por reflujo ácido es un síntoma común y que muchos pasan por alto.

Estos días escucho cada vez a más personas que tienen acidez de estómago y problemas digestivos. Estos pueden ser casos aislados, pero he notado una tendencia preocupante: cada vez más personas experimentan síntomas de reflujo ácido de forma más regular. En muchos casos, estos síntomas son tan graves que las personas apenas pueden dormir por la noche o llevar una vida normal. Pero ¿por qué están aumentando estas condiciones?

El reflujo ácido se produce cuando el ácido del estómago ingresa al esófago (este es el esófago). El ácido del estómago es corrosivo, irrita el fino revestimiento del esófago y provoca una sensación de ardor llamada acidez de estómago. La tos puede ocurrir cuando el esófago reacciona al ácido contrayéndose y expandiéndose rápidamente.

Cuando se trata de tratar estos síntomas, el médico suele sugerir pastillas antiácidas. Estos se pueden adquirir en cualquier farmacia o droguería. Lo que hacen estos antiácidos es calmar el estómago al neutralizar el ácido. Para los síntomas de acidez de estómago más graves, se recetan medicamentos más fuertes. Estos se conocen comúnmente como IBP o inhibidores de cebado de la bomba. Están diseñados para reducir la cantidad de ácidos en el estómago.

No estoy en contra de los medicamentos farmacéuticos (en ciertos casos avanzados de la enfermedad pueden resultar beneficiosos), pero cuando se trata de medicamentos para el reflujo, no abordan el problema real: ¿qué causa el exceso de ácido en primer lugar?

El reflujo ácido es un trastorno digestivo que empeora por un sistema digestivo desequilibrado. Muchas de las causas del exceso de ácido en el estómago pueden atribuirse al consumo de alimentos formadores de ácido. Esto incluye todos los alimentos procesados, alimentos fritos, azúcar, cafeína y alcohol. Estos irritan el fino revestimiento del estómago y esto provoca una mayor producción de ácido.

Muchos de los medicamentos que acabo de mencionar inhiben la producción de ácido. Quizás estés pensando que esto es bueno ya que aliviará mi reflujo ácido. En resumen, esto puede funcionar, pero existen complicaciones de salud a largo plazo. La falta de ácido en el estómago también es perjudicial para la salud. El ácido es importante para descomponer los alimentos que son difíciles de digerir, como la carne y otros alimentos con proteínas.

Si no hay suficiente ácido, estos alimentos pueden permanecer sin digerir en el tracto digestivo, donde pueden volverse tóxicos y crear un caldo de cultivo para bacterias dañinas. Los alimentos no digeridos en los intestinos son precursores de muchos trastornos digestivos, incluidas infecciones intestinales, estreñimiento, síndrome del intestino irritable e incluso el riesgo de cáncer de colon.

Sin embargo, si está buscando una forma natural de aliviar la tos por reflujo ácido, existen formas sencillas de hacerlo. Primero, observe lo que come e identifique los alimentos que empeoran sus síntomas. Por ejemplo, elija un alimento y retírelo durante una semana y vea si hace alguna diferencia en sus síntomas. Si sus síntomas mejoran, sabrá que definitivamente es lo que está causando su tos.

Como mencioné anteriormente, hay alimentos que se sabe que causan reflujo ácido. Por ello, intenta eliminarlos de tu dieta o al menos reducir la cantidad que consumes. A medida que elimine gradualmente estos alimentos, considere introducir más alimentos ricos en fibra, ya que ayudarán a su digestión. Empiece a comer más frutas y verduras, pero evite los cítricos y los tomates por ahora, ya que forman ácido.

Inspirado por Sean O'Loughlin